ฉันมีก้นแบน คุณสามารถทำให้มันกลมยกก้นของคุณด้วยสเต็ปเปอร์ได้หรือไม่?
คุณจะจำลองบั้นท้ายของคุณบนสเต็ปเปอร์โดยขึ้นลงบันไดจ็อกกิ้งไปข้างหลังและวิ่งบนลู่วิ่งไปข้างหลัง สำหรับบั้นท้ายสควอทและการออกกำลังกายด้วยแรงต้านเช่นการยกขาขณะคุกเข่าทำได้ดี คุณสามารถทำได้ด้วยการโหลด จากนั้นคุณสร้างชุดสั้น ๆ แต่มีไดนามิก ในช่วงวันหยุดฤดูร้อนคุณจะปรับปรุงรูปลักษณ์ของบั้นท้ายด้วยการออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 15-30 นาที
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
