เรากินผลไม้แห้งตอนท้องว่างไหม?

สวัสดีฉันมีคำถามเกี่ยวกับผลไม้อบแห้ง ฉันรู้ว่าควรกินผลไม้ดิบตอนท้องว่างเช่นก่อนอาหารเช้า 30-60 นาทีและกฎนี้ใช้กับผลไม้แห้งด้วยหรือไม่?

สวัสดีคามิลตามหลักการรับประทานอาหารที่แยกจากกันหรือหลักการรับประทานอาหารของ Maja Błaszczyszynขอแนะนำให้กินผลไม้ก่อนอาหารหรือระหว่างมื้ออาหารและใช้กับผลไม้ทุกชนิด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณควรรับประทานผลไม้สด 2-3 ส่วนต่อวัน พวกเขาให้ความชุ่มชื้นและมีสารอาหารมากมาย ควร จำกัด ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน เมื่อพูดถึงผลไม้แห้งพวกมันมีแคลอรี่แร่ธาตุไฟเบอร์และเม็ดสีที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพสูงมาก พวกเขาไม่มีวิตามิน ด้วยความปรารถนาดี

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Iza Czajka

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน