Cognitive Behavioral Therapy เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดี ส่วนใหญ่จะใช้ในการรักษาความผิดปกติทางจิตของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล Cognitive Behavioral Therapy คืออะไรและมีประสิทธิผลอย่างไร?
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาได้รับการพัฒนาขึ้นในทศวรรษที่ 1960 โดยจิตแพทย์ชาวอเมริกันแอรอนเบ็ค สมมติฐานหลักของการบำบัดรักษารูปแบบนี้คือความเชื่อที่ว่าความคิดอารมณ์และพฤติกรรมของมนุษย์มีอิทธิพลต่อกันสร้างรูปแบบของพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเสมอไป การประสบกับชีวิตบุคคลที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของอารมณ์จะรวบรวมพฤติกรรมเฉพาะบางอย่างไว้ในสถานการณ์เฉพาะ บางครั้งเขาคัดลอกพฤติกรรมของผู้อื่นแปลเป็นชีวิตของเขาเอง เขาตอบสนองต่อปรากฏการณ์และสถานการณ์ต่างๆตามที่เคยชินโดยมักไม่รู้ตัวว่ากำลังทำร้ายผู้อื่นหรือทำให้ทั้งคู่เดือดร้อน ตัวอย่างเช่นหากเขาเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายเขาจะมองทุกอย่างเป็นสีดำ ผู้คนรวบรวมพฤติกรรมและการรับรู้โลกผ่านประสบการณ์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะก้าวข้ามกรอบที่กำหนดขึ้นภายในเหล่านี้ในภายหลัง จำเป็นต้องมีการบำบัดเมื่อพฤติกรรมหรือความเชื่อคงที่ไม่ได้มีวัตถุประสงค์และอาจไม่เหมาะสม ปัญหาเกี่ยวกับการรบกวนการรับรู้ของโลกกลายเป็นเรื่องของการบำบัดรักษา จิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจจะตรวจจับการตีความความเป็นจริงที่บิดเบือนเหล่านี้และแทนที่ด้วยสิ่งที่ถูกต้อง
ฟังเกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัดทางปัญญา นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ
หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา - เพื่อใคร?
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเหมาะที่สุดสำหรับการรักษาความวิตกกังวลและโรคซึมเศร้า การบำบัดนี้มีประสิทธิภาพมากและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงมักใช้เพื่อนำผู้ป่วยออกจากโรคกลัวโรคตื่นตระหนกโรคประสาทโรคซึมเศร้าบูลิเมียความผิดปกติที่ครอบงำจิตเภทและความเครียดหลังบาดแผล การบำบัดประเภทนี้ยังใช้ได้ดีในการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือเป็นเทคนิคการจัดการความเครียด นอกจากนี้ยังใช้ในการบำบัดฟื้นฟูผู้ต้องขัง
คุ้มค่าที่จะรู้จิตบำบัดเป็นวิธีการรักษาความผิดปกติทางจิตที่ใช้บ่อยที่สุด อาจเป็นรูปแบบเดียวของการทำงานในจิตใจของผู้ป่วยหรืออาจเป็นส่วนเสริมของการรักษาทางเภสัชวิทยา คุณลักษณะของจิตบำบัดทุกประเภทคือการติดต่อส่วนตัวระหว่างแพทย์และผู้ป่วย มีการใช้วิธีการต่างๆในจิตบำบัดรวมถึง จิตวิเคราะห์การบำบัดแบบมนุษยนิยมและอัตถิภาวนิยมการบำบัดเชิงระบบหรือวิธีการรับรู้ - พฤติกรรม การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาถือเป็นการบำบัดที่มีการศึกษาทางการแพทย์มากที่สุดวิธีหนึ่ง ประสิทธิภาพของมันได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาจำนวนมากซึ่งเป็นสาเหตุที่แพทย์มักใช้วิธีจิตบำบัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วนี้
บทความแนะนำ:
TSR (การบำบัดที่เน้นการแก้ปัญหา) - การบำบัดที่เน้นปัจจุบัน ...หลักสูตรการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามุ่งเน้นไปที่ปัญหาปัจจุบันที่นี่และตอนนี้สำคัญที่สุด ส่วนใหญ่แล้วการรักษาไม่ได้สะท้อนถึงอดีตแม้ว่าจะมีสถานการณ์พิเศษที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ตาม
จิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจคือการบำบัดระยะสั้น
ระยะเวลาในการบำบัดประมาณยี่สิบครั้งสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง โดยปกติเซสชันจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการบำบัดที่ประสบความสำเร็จคือความร่วมมือของผู้บำบัดกับผู้ป่วย ด้วยการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมทำให้สามารถสลายสถานการณ์ออกเป็นปัจจัยสำคัญซึ่งส่งผลให้การรับรู้ผิดเพี้ยนไป ในกระบวนการนี้จำเป็นต้องเน้น:
- สิ่งกระตุ้นเช่นสถานการณ์เฉพาะที่กระตุ้นการกระทำของผู้ป่วย
- วิธีคิดเฉพาะของผู้ป่วยในสถานการณ์ที่กำหนด
- ความรู้สึกและความรู้สึกทางกายภาพที่เกิดจากการคิดเฉพาะ
- พฤติกรรม (การกระทำ) ที่แสดงโดยผู้ป่วย
ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาแพทย์จะพยายามค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างความคิดอารมณ์และการกระทำของผู้ป่วย ดังนั้นเขาจึงต้องวิเคราะห์สถานการณ์ที่ยากลำบากและค้นหาความคิดที่ทำให้เกิดการตีความความเป็นจริงผิดไป ในขณะเดียวกันเขาต้องทำให้ผู้ป่วยทราบว่าปฏิกิริยาที่เขานำเสนอก่อนหน้านี้ไม่ลงตัวเพียงใดและให้ความหวังว่าเขาจะสามารถเปลี่ยนการรับรู้โลกของเขาได้
การค้นหาสิ่งกระตุ้นที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาที่ผิดปกติถูกกำหนดให้เป็นส่วนของความรู้ความเข้าใจในการบำบัด ด้านพฤติกรรมของการบำบัดประกอบด้วยการทดลองที่สอนให้ผู้ป่วยมีปฏิกิริยาและพฤติกรรมใหม่ ๆ โดยไม่ต้องรับภาระทางอารมณ์ การทดสอบสถานการณ์ใหม่ช่วยให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมพัฒนานิสัยเรียนรู้ปฏิกิริยาใหม่ ๆ ต่อสิ่งเร้า
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา - เทคนิค
การบำบัดนี้ใช้เทคนิคพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจที่หลากหลาย หนึ่งในนั้นคือสิ่งที่เรียกว่า บทสนทนาเชิงสังคม. ชื่อนี้มาจากแบบฟอร์ม - เทคนิคนี้หมายถึงการถามคำถามของผู้ป่วยโดยนักบำบัด สิ่งนี้ทำในลักษณะที่ผู้ป่วยค้นพบที่มาของความเชื่อและแนวโน้มของตนเอง บทบาทของแพทย์คือการถามฟังคำตอบของผู้ป่วยและให้ความสนใจกับความขัดแย้งที่ปรากฏในคำแถลงของเขา แต่ในที่สุดผู้ป่วยก็ได้ข้อสรุปและแนวทางแก้ไขใหม่ ๆ ดังที่เกิดขึ้นในบทสนทนา Socratic ในบทสนทนานี้นักบำบัดจะใช้เทคนิคที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นความขัดแย้งการพูดเกินจริงการซักถาม ฯลฯ องค์ประกอบเหล่านี้ต้องขอบคุณการประยุกต์ใช้ที่เหมาะสมมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงความคิดของผู้ป่วยอย่างมีประสิทธิภาพ
นอกเหนือจากบทสนทนาเชิงโสคราติคแล้วแพทย์ยังอาจใช้วิธีอื่น ๆ ในการใช้อิทธิพลเช่นการขยับความสนใจหรือการเบี่ยงเบนความสนใจ ในกระบวนการบำบัดแพทย์ยังอ้างถึงการฝึกอบรมการปลูกฝังความเครียด ทั้งหมดนี้เพื่อพัฒนานิสัยในการตอบสนองที่เหมาะสมเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
ผลของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมไม่เพียง แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้ป่วยตระหนักถึงผลของการเปลี่ยนแปลงนี้ด้วย ทั้งหมดนี้เพื่อพัฒนานิสัยและปฏิกิริยาใหม่ ๆ ผู้ป่วยควรสามารถตอบสนองต่อความคิดเชิงลบได้อย่างเพียงพอเมื่อเกิดขึ้น ความสำเร็จของการบำบัดคือการพัฒนาการตอบสนองที่เหมาะสมต่อสิ่งเร้าซึ่งก่อนหน้านี้พบว่ามีการตีความผิดในบุคคลที่มีความผิดปกติการทดสอบทักษะใหม่ที่แท้จริงคือการทำให้พวกเขาเป็นจริงในชีวิตปกตินอกสำนักงานของนักจิตอายุรเวช
ข้อดีของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
ข้อโต้แย้งหลักที่สนับสนุนจิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมคือประสิทธิผลสูงซึ่งได้รับการยืนยันซ้ำแล้วซ้ำอีกจากการทดลองทางคลินิก ข้อดีของการรักษาในรูปแบบนี้คือพัฒนาการของการรับรู้ตนเองของผู้ป่วยซึ่งหลังจากการบำบัดแล้วจะสามารถควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้ ศักยภาพนี้จะอยู่ในตัวผู้ป่วยได้นานขึ้นหลังจากสิ้นสุดการบำบัดและช่วยให้เขาสามารถป้องกันการกลับเป็นซ้ำของความผิดปกติได้ มูลค่าเพิ่มของการบำบัดคือการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย เขาได้รับแรงจูงใจในการกระทำและมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงขึ้น
บทความแนะนำ:
Systemic Therapy: มันคืออะไรและใช้วิธีแก้ปัญหาอะไร? เกี่ยวกับผู้แต่ง
อ่านข้อความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
