ระงับอารมณ์ของคุณ - บางครั้งก็มีประโยชน์ แต่ผลกระทบต่อสุขภาพอาจมีมาก

การรู้จักอดกลั้นความรู้สึกมีข้อดี แต่ ...

ต้องบอกอย่างตรงไปตรงมาว่าการสวมหน้ากากแห่งความเฉยเมยบางครั้งก็ใช้ได้ผลในความสัมพันธ์ทางสังคม ตัวอย่างเช่นเด็กที่ไม่สนใจคำเยาะเย้ยอาจทำให้พวกเขาหยุด นักเจรจาที่หน้าตรงจะได้ข้อตกลงที่ดีกว่า ผู้เล่นโป๊กเกอร์ต้องควบคุมการแสดงออกทางสีหน้ามิฉะนั้นฝ่ายตรงข้ามจะเดาไพ่ของเขาและเอาชนะเขาได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นบางครั้งการเล่นไซบอร์กก็มีประโยชน์ แต่ก็ไม่สามารถทำให้อารมณ์หายไปได้ หรืออาจจะเป็นอย่างไร บางทีเราหยุดรู้สึกจริงๆ? หรืออาจจะเป็นในทางกลับกัน - มันทำให้อารมณ์รุนแรงขึ้นหรือเปลี่ยนไปในทางอื่น?

เพื่อตอบคำถามเหล่านี้เราจำเป็นต้องทำการทดลองบางอย่าง ในความเป็นจริงพวกเขาง่ายต่อการวางแผน ขอให้ทุกคนควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าในขณะที่ดูภาพยนตร์ที่มีอารมณ์ร่วมเพื่อที่ว่าแม้จะมีอาการ "หนวดกระตุก" ก็ตามพวกเขาจะไม่แสดงสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ในขณะเดียวกันให้เราตรวจสอบการเต้นของหัวใจไม่ว่าจะเป็นเหงื่อออกหายใจอย่างไร ฯลฯ เราจะค้นพบอะไร

กบฏหายเร็วขึ้น

เมื่อร้อยปีก่อนฮิสทีเรีย (ปัจจุบันเรียกว่าฮิสโตรเนีย) ซึ่งแสดงออกโดยความรู้สึกที่รุนแรงการแสดงพฤติกรรม ฯลฯ เป็นเรื่องปกติมาก ปัจจุบันเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่พบได้น้อย อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันปัจจุบันจำนวนการวินิจฉัยโรคทางจิตชนิดต่างๆเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเคยมีน้อยกว่ามาก บางทีอาจต้องรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะเก็บกดความรู้สึก? คนที่จะได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคฮิสทีเรียในวันนี้ระงับการแสดงละครซึ่งส่งผลให้เกิดโรคทางจิต? ทั้งหมดนี้นำเราไปสู่ข้อสรุปว่าหากเราเรียนรู้ที่จะควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์ของเราให้เป็นปกติเราจะไม่ปล่อยให้ตัวเองเป็นไปตามธรรมชาติอวัยวะภายในของเราอาจเริ่มรับความทุกข์ทรมาน มีอะไรต้องทำ! การวิจัยทางจิตวิทยาจากกระแสที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง (การวิจัยเกี่ยวกับผู้ป่วยในโรงพยาบาล) แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่แสดงความไม่พอใจมักจะยากกว่าทะเลาะกับแพทย์บ่อยกว่า ฯลฯ ฟื้นตัวเร็วกว่าผู้ที่ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างสุภาพและไม่เคยกบฏ …

อ่านเพิ่มเติม: REVENGE: ความพึงพอใจต่อการแก้แค้นเพื่อทำร้ายเป็นภาพลวงตา การแสดงออกทางสีหน้า - สิ่งที่อ่านได้จากตาปากจมูกและหน้าผาก Alexithymia คือการไม่รู้หนังสือทางอารมณ์กล่าวคือไม่มีคำใดที่แสดงถึงอารมณ์

ความเศร้าโศกเป็นความลับคงอยู่นานขึ้น

ผลของการทดลองดังกล่าวเป็นสามเท่า ถ้าคนเราต้องทนกับความเจ็บปวดและไม่ยอมเปิดเผยมันเขาจะต้องเจ็บปวดอย่างรุนแรงกว่าเดิม! ดังนั้นดูเหมือนว่าการยับยั้งการแสดงออกของความเจ็บปวดจะทำให้ความเจ็บปวดนั้นทนได้ง่ายขึ้นเด็กที่ไม่ร้องไห้จึงจะเศร้าน้อยลง น่าเสียดายที่แม้ว่าความรุนแรงของความเศร้าจะลดลง แต่เวลาที่คุณรู้สึกก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

นี่คือผลเสียประการที่สองของการอดกลั้นอารมณ์แม้ว่าพวกเขาจะอ่อนแอลง แต่ก็อยู่ได้นานขึ้น - มันยากที่จะหลุดพ้นจากพวกเขา! แร็พตัสมักจะพูดว่า: "ฉันจะลุกเป็นไฟฉันจะระเบิด แต่ฉันจะมอดไหม้และมันก็ผ่านไป" หากพวกเขาระงับการแสดงออกความโกรธของพวกเขาจะรุนแรงน้อยลง แต่จะใช้เวลานานขึ้น ดังนั้นจึงเหมือนกับว่าการแสดงอารมณ์ "เผา" เธอออกไป

การซ่อนความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องไม่ดี

ผลที่สามของการระงับความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจมากที่สุด เครื่องมือที่ตรวจสอบปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาแสดงให้เห็นว่าเมื่อบุคคลต้องการซ่อนอารมณ์ที่แท้จริงของเขาด้วยกำลังทั้งหมดของเขาความดันโลหิตสูงขึ้นการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ รอบ ๆ เส้นเลือดฝอยเพิ่มขึ้นการหายใจเพิ่มขึ้น ฯลฯ ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาดังกล่าวเป็นเรื่องปกติสำหรับ เครียด. ผลลัพธ์เหล่านี้หมายถึงอะไร? ที่อวัยวะภายในของเราจะจ่ายสำหรับการหักห้ามความรู้สึกของเรา! ราวกับว่าอารมณ์ซึ่งไม่สามารถเปิดเผยได้ทั้งทางใบหน้าหรือทางพฤติกรรมแสดงออกมาอย่างเข้มข้น "ในท้อง" นี่เป็นบทสรุปที่น่าเศร้า - การระงับอารมณ์นำไปสู่โรคทางจิตหลายชนิดรวมถึง สำหรับความดันโลหิตสูงแผลในระบบย่อยอาหารโรคลำไส้แปรปรวนโรคหอบหืดหรือโรคผิวหนัง

บทความแนะนำ: