พ่อแม่ของคุณอายุมาก - จะช่วยพวกเขารับมือกับวัยชราได้อย่างไร

ไม่มีอะไรเร่งกระบวนการชราภาพเช่นการเกียจคร้านและรู้สึกว่าคุณไม่จำเป็นอีกต่อไป ยิ่งพ่อแม่ของคุณทำงานอยู่นานเท่าไหร่วัยก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น พิจารณาว่าจะช่วยพวกเขาอย่างไรเพื่อไม่ให้ความชราภาพพรากไปจากสภาพและความสุขในชีวิต

เราอ่อนแอลงเมื่ออายุมากขึ้น แต่ไม่ใช่คนโง่เขลา บุคคลที่ยึดมั่นในหลักการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถรักษาประสิทธิภาพของจิตใจได้จนถึงวัยชรา และในช่วงอายุยังน้อยก็มีข้อดีคือมีประสบการณ์สะสมมาตลอดหลายปี ควรใช้ประโยชน์จากประสบการณ์นี้ซึ่งนายจ้างใน บริษัท ในยุโรปตะวันตกเริ่มตระหนักมากขึ้น สังคมของยุโรปกำลังสูงวัย จากการคาดการณ์ของคณะกรรมการด้านประชากรศาสตร์และองค์การสหประชาชาติในอีก 10 ปีข้างหน้าจำนวนผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีจะเพิ่มขึ้น 30% ในขณะที่จำนวนคนหนุ่มสาวอายุ 20-29 ปีจะลดลง 20% นั่นหมายความว่าเมื่อผู้สูงอายุเกษียณอายุภายใน 10 ปีข้างหน้าตลาดแรงงานในยุโรป (รวมถึงโปแลนด์) จะมีปัญหาร้ายแรง ปรากฏการณ์ที่น่าเป็นห่วงของแรงงานสูงวัยอยู่ระหว่างการหารือในวันนี้ ในหลายประเทศในยุโรปมีการพัฒนาโปรแกรมการจัดการบุคลากรเฉพาะเพื่อให้ผู้สูงอายุทำงานได้ น่าเสียดายที่แนวโน้มยังคงกลับกันที่นี่ เป็นเรื่องยากที่จะทำลายแบบแผนของชายชราที่อ่อนแอ จากมุมมองทางเศรษฐกิจและจิตใจนี่เป็นความผิดพลาด ดังนั้นนายจ้างควรตระหนักถึงประโยชน์ของการจ้างงานและการรักษาคนงานที่มีอายุมาก นอกจากนี้ยังควรเรียกร้องให้ผู้ปกครองอย่าท้อแท้และอย่ายอมแพ้เพื่อหางานง่ายเกินไป ... แม้ว่าเจ้านายจะปิดประตูให้ก็ตาม

ทำไมจึงควรจ้างผู้สูงอายุ?

• พวกเขาให้บริการ บริษัท ด้วยทักษะของพวกเขาและยังเป็นแหล่งประสบการณ์สำหรับคนที่อายุน้อยกว่า
• การปรากฏตัวของพวกเขาสามารถเสริมสร้างภาพลักษณ์ของ บริษัท ได้
• ทีมที่มีอายุต่างกันทำหน้าที่ได้ดีกว่าทีมที่เป็นเนื้อเดียวกัน
• ในหลาย ๆ บริษัท พนักงานที่มีอายุมากกว่าสามารถตอบสนองความต้องการของลูกค้าที่เปลี่ยนแปลงไปได้เร็วขึ้น
• มีความทนทานต่อความเครียดและมีความมั่นคงทางอารมณ์ได้ดีกว่า พวกเขามีความอดทนมากขึ้น
• พวกเขาเติมเต็ม "ช่องว่างของงาน" ที่สร้างขึ้นจากการย้ายถิ่นฐานทางเศรษฐกิจของคนหนุ่มสาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ความชรา - การเคลื่อนไหวที่จำเป็น

เป็นที่ทราบกันดีว่ากิจกรรมทางกายเป็นเงื่อนไขในการรักษาสภาพที่ดีจนถึงวัยชรา แต่จะส่งเสริมให้ผู้ปกครองที่ไม่คุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวได้อย่างไร? ตัวอย่างเช่นการเสนอแบบฝึกหัดร่วม เมื่อคุณไปสระว่ายน้ำกับแม่คุณก็ลงทุนในตัวเองเช่นกัน แน่นอนว่าในหน้าที่ประจำวันที่มีปริมาณมากขึ้นคุณจะไม่มีเวลาทำสิ่งนี้เสมอไป แต่พยายามเริ่มเดินเล่นกับครอบครัวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้ให้มองหากลุ่มในพื้นที่ที่พ่อแม่ของคุณอาศัยอยู่ซึ่งพวกเขาสามารถเข้าร่วมได้ (เช่นการเดินแบบนอร์ดิก) คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลากับกีฬามากมายทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างเป็นระบบ ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามอย่างมากเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรก็จงก้าวต่อไป! เราจะไม่หยุดกระบวนการชรา แต่เราสามารถชะลอความชราได้อย่างมากป้องกันความชราภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิตและนั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับ

อายุ - อาหารที่เหมาะสม

อายุขัยของชาวยุโรปเพิ่งเพิ่มขึ้นจาก 70 เป็น 80 ปีและจะขยายไปอีก 10 ปีภายในปี 2560 การที่เรามีอายุยืนยาวขึ้นไม่ได้หมายความว่าเราจะมีสุขภาพดีขึ้นและการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี แคลเซียมจากนมโยเกิร์ตและชีสและวิตามินเคจากผักใบเขียวช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลูทีน (กีวีองุ่นผักโขม) ช่วยปกป้องดวงตา เพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอาหารของคุณควรอุดมไปด้วยผักใบเขียวส้มโจ๊กวิตามินบี 12 (สัตว์ปีกไข่และผลิตภัณฑ์จากนม) และกรดไขมันโอเมก้า 3 จากปลามัน กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเช่นเดียวกับโพแทสเซียมที่พบในผักรากพีชและกล้วย การเติมถั่วและถั่วเหลืองลงไปจะทำให้ตัวเราเองและคนที่เรารักมีสุขภาพแข็งแรงไปจนถึงวัยชรา

พ่อแม่ที่มีอายุมากต้องการความช่วยเหลือจากเรา เรารู้เรื่องนี้และพยายามดูแลพวกเขาอย่างดีที่สุด หลังจากทำงานมาหลายปีพวกเขาสมควรได้รับการพักผ่อนและการดูแลเป็นพิเศษ ดังนั้นเราจึงซื้อของให้พวกเขาทำหน้าที่ประจำวันและจัดระเบียบเวลาของพวกเขา แต่ในความพยายามนี้เรามักลืมความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขา เรามักมองว่าวัยชราเป็นช่วงแห่งความทุพพลภาพหรือช่วงวันหยุดพักผ่อนที่ดี ในขณะเดียวกันผู้สูงอายุต้องการมีส่วนร่วมในชีวิตปกติ พวกเขายังคงต้องการเป็นที่ต้องการ ความรู้สึกถูกกีดกันสำหรับพวกเขาหลายคนจบลงด้วยความหดหู่ ส่วนใหญ่มีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยที่สุด สภาพแวดล้อมมองว่าสภาวะนี้เป็นไปตามธรรมชาติเพราะความเศร้าในช่วงท้ายของชีวิตดูเหมือนชัดเจน เราไม่สนใจมันยิ่งพ่อแม่มักจะไม่บอกเราเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาเพื่อไม่ให้เราเป็นภาระ ความรู้สึกโดดเดี่ยวความกลัวความอ่อนแอและความกลัวความตายเป็นหัวข้อที่ต้องห้าม แต่พวกเขาเอาแต่บ่นเรื่องโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ อย่างน้อยก็ด้วยวิธีนี้เพื่อดึงดูดความสนใจ อย่าละเลยสัญญาณเหล่านี้ ขอใช้เวลาในการพูดคุย โดยสุจริตและไม่ข้ามเรื่องยาก ๆ การพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญจริงๆสามารถทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้นและทำให้พ่อแม่โล่งใจได้ และถ้าความเศร้าไม่เป็นเช่นนั้นลองโน้มน้าวผู้ปกครองว่าการไปพบนักจิตอายุรเวชไม่ใช่เรื่องน่าอาย

"Zdrowie" รายเดือน