ตับ. หลีกเลี่ยงโรคตับได้อย่างไร? ดูแลตับ!

ตับจะแยกสารประกอบที่มีค่าและแยกออกจาก "ขยะ" สารที่สกัดจากอาหารไหลเข้าสู่ตับจากลำไส้ตับอ่อนและม้าม จากนั้นพวกมันจะถูกย่อยสลายเป็นน้ำตาลไขมันและโปรตีนที่ย่อยง่าย ผลิตภัณฑ์ที่ซ้ำซ้อนของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะกลับไปที่ลำไส้และถูกขับออกมาภายนอก ซึ่งหมายความว่าทุกสิ่งที่เรากินไม่ว่าจะดีต่อสุขภาพหรือเป็นพิษจะถูกประมวลผลในตับ ดูสิ่งที่ต้องกำจัดออกจากอาหารประจำวันเพื่อให้ตับแข็งแรงได้นานขึ้น

ตับมีความสามารถในการสร้างใหม่อย่างไม่น่าเชื่อ (หากมีสุขภาพดี!) เป็นอวัยวะที่สร้างหลอดเลือดได้ดีที่สุดและสารประกอบทางเคมีจะไหลไปกับเลือดกระตุ้นให้เซลล์สร้างใหม่ กลูตาไธโอนมีบทบาทพิเศษในกระบวนการนี้ - เป็นตัวทำให้เป็นกลางหลักของสารพิษที่ไปถึงตับ ยิ่งมีสารประกอบที่เป็นอันตรายในอาหารมากเท่าใดก็ยิ่งมีการบริโภคกลูตาไธโอนมากขึ้น สำหรับการผลิตที่คุณต้องการและอื่น ๆ กรดอะมิโนซีสเทอีนและวิตามินซีแหล่งที่มาของซีสเทอีน ได้แก่ ไข่ผลิตภัณฑ์จากนมเมล็ดธัญพืช วิตามินซีส่วนใหญ่มาจากผลไม้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ควรมีอยู่ในอาหารประจำวันของเราเพื่อเพิ่มปริมาณกลูตาไธโอนและสนับสนุนการฟื้นฟูตับ

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

3 ครั้งไม่!

• หากคุณกำลังลดน้ำหนักอย่าลดเกิน 2 กก. ต่อเดือนเนื่องจากคุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นคุณจะเสี่ยงต่อไขมันในตับ
• หากคุณมีถุงน้ำดีที่บอบบางอย่าดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ เพราะจะทำให้ท่อน้ำดีตีบตัน
• หากคุณทานยาจำนวนมากโดยเฉพาะยาแก้ปวดอย่าให้ตับกินอาหารที่มีไขมันขนมหวานและสูบบุหรี่มากเกินไปเพราะจะไม่สามารถรับมือกับสารพิษส่วนเกินได้

สนับสนุนการทำงานของตับ

เพื่อให้งานเลี้ยงไขมันที่โรยด้วยแอลกอฮอล์ไม่ได้จบลงด้วยการประท้วงของตับก่อนอื่นให้กินและดื่มในระดับปานกลาง นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อปกป้องเซลล์ตับเช่น Raphacholin, Sylimarol, Hepatil และ Essentiale Forte ก่อนรับประทานอาหาร หลังจากกลับถึงบ้านนอนให้สบายคลายเสื้อผ้าที่รัดเอวและถ้าจำเป็นให้ใส่ขวดน้ำร้อนไว้ที่ท้องความร้อนจะทำให้คุณผ่อนคลายและทำให้น้ำดีไหลเวียนได้มากขึ้นซึ่งตับต้องผลิตเพื่อย่อยไขมันและแอลกอฮอล์

รับการฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันตับของคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งไวรัส HAV (ย่อมาจาก Hepatitis A Virus), HBV, HCV ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคตับอักเสบนั้นถึงตายได้ หลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัส A ได้ง่าย - คุณต้องดูแลสุขอนามัยล้างผักและผลไม้เนื่องจากไวรัสเข้าสู่ร่างกายทางระบบทางเดินอาหาร ไวรัสบีและซี - อันตรายที่สุด - แพร่กระจายทางเลือด การป้องกันที่ดีที่สุดคือวัคซีน และในกรณีของไวรัสบีจะมีวัคซีนดังกล่าวอยู่ ไม่มีการป้องกัน C ในตอนนี้

เลิกดื่มแอลกอฮอล์แล้วคุณจะหลีกเลี่ยงโรคตับหลายชนิด

พิษที่ใหญ่ที่สุดของตับคือแอลกอฮอล์และแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำเนื่องจากทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ในเนื้อของมัน เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการทำลายตับอย่างถาวรในฝรั่งเศสสวิตเซอร์แลนด์และอิตาลีที่ดื่มไวน์เป็นจำนวนมาก หมายเหตุ: การดื่มทุกวันจะแย่กว่าการดื่มสัปดาห์ละครั้งเป็นต้น ตับต้องการการละเว้นเป็นเวลานานเพื่อให้กระบวนการผลัดเซลล์ประสบความสำเร็จ

ตับไม่ชอบไขมันสัตว์

ไขมันสัตว์เป็นกระบวนการที่ยากมากและมีสารพิษจำนวนมาก สำหรับตับการย่อยอาหารเหล่านี้เป็นความพยายามอย่างมากและเป็นภาระที่เทียบได้กับแอลกอฮอล์ ดังนั้น จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์ของคุณให้เหลือ 2 มื้อต่อสัปดาห์ เลือกสัตว์ปีกและปลาที่ไม่ติดมันและประหยัดเนื้อแดง - หมูและเนื้อ - สำหรับโอกาสพิเศษ และเนื่องจากร่างกายต้องการวิตามินที่ละลายในไขมันจึงควรเพิ่มน้ำมันพืชสกัดเย็นลงในอาหารของคุณ

"Zdrowie" รายเดือน