อาการท้องผูกในผู้ใหญ่มักเป็นผลมาจากความผิดพลาดในการรับประทานอาหาร การใช้อาหารที่ไม่ติดมันซึ่งมีเส้นใยในปริมาณน้อยมากจะช่วยลดการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ (worming) และส่งผลให้เกิดการกักเก็บอุจจาระในระยะยาว ค้นหาว่าอะไรคือสาเหตุและอาการของอาการท้องผูกที่เป็นนิสัยในผู้ใหญ่และวิธีการรักษาอาการท้องผูกประเภทนี้
อาการท้องผูกที่เป็นนิสัยในผู้ใหญ่สามารถทำงานได้ไม่ได้เกิดจากแผลทางกายวิภาคใด ๆ การกักเก็บอุจจาระในระยะยาวเนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ที่อ่อนแอ (หนอนพยาธิ) หรือการหดตัวของชั้นกล้ามเนื้อมากเกินไป เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การรู้ว่าแนวคิดของอาการท้องผูกที่เป็นนิสัยส่วนใหญ่หมายถึงความสม่ำเสมอของอุจจาระไม่ใช่ความถี่ในการผ่าน แม้ทุก 3-4 วัน แต่การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องปกติ ความถี่ปกติของการขับถ่ายอุจจาระจะถือว่าอยู่ที่ 3 ครั้งต่อวันถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์
อาการท้องผูกเป็นนิสัยในผู้ใหญ่ - สาเหตุ
- การออกกำลังกายต่ำ (วิถีชีวิตอยู่ประจำ)
- สวมเสื้อผ้ารัดรูป
- การบริโภคธัญพืชและอาหารที่ไม่มีเส้นใยมากผิดปกติ
- โรคประสาทอ่อน (โรคประสาทที่มีความตื่นเต้นเพิ่มขึ้น)
- เพิ่มความตึงเครียดทางประสาทของระบบอัตโนมัติอันเป็นผลมาจากความเครียดและสิ่งเร้าที่มากเกินไป
อาการท้องผูกที่เป็นนิสัยยังได้รับการสนับสนุนจากการรับประทานยาบางชนิดเป็นประจำซึ่งมีผลข้างเคียงคืออาการท้องผูก ยากลุ่มนี้ ได้แก่ ยาแก้ปวดที่มีโคเดอีนยาป้องกันโรคลมชักและยาขับปัสสาวะ (ยาที่เพิ่มปริมาณปัสสาวะที่คุณผ่าน)
อาการท้องผูกเป็นนิสัยในผู้ใหญ่ - อาการ
1. ลักษณะเฉพาะของอาการท้องผูกที่เป็นนิสัยในผู้ใหญ่คืออุจจาระมีปริมาณน้อยแห้งอัดแน่นมักมีกลิ่นเหม็นรุนแรงโดยมีมูกผสมอยู่โดยปกติจะมีลักษณะของอุจจาระม้า (แกะ) สีน้ำตาลเข้มหรือดำ
2. ขาดความรู้สึกว่าถ่ายอุจจาระเต็มที่หลังจากถ่ายอุจจาระลำบากและเจ็บปวดบ่อยครั้ง ในสถานการณ์เช่นนี้อาการที่เกิดขึ้นอาจมีอาการท้องอืดหรือมีการปลดปล่อยก๊าซที่เจ็บปวด
3. ผู้ใหญ่ที่มีอาการท้องผูกเป็นนิสัยมักจะบ่นว่า:
- อาการง่วงซึม
- ปวดหัวหมองคล้ำ
- ความรู้สึกของความดันกระจายและความแน่นในช่องท้อง
อาการท้องผูกเป็นนิสัยในผู้ใหญ่ - การรักษา
เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องผูกในผู้ใหญ่จึงควรฟื้นฟูความสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่ถูกรบกวน ควรใช้การรักษาทางเภสัชวิทยาเป็นทางเลือกสุดท้ายเนื่องจากจะค่อยๆได้ผลน้อยลงและต้องเพิ่มปริมาณยาอย่างต่อเนื่อง
อาการท้องผูกเป็นนิสัยในผู้ใหญ่ - การป้องกัน
1. หลีกเลี่ยงความเครียดและความตึงเครียดที่กระตุ้นให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อลำไส้มากเกินไป
2. ออกกำลังกาย
3. รับประทานอาหารตามเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด (เหมือนเดิมตลอดเวลา) ของวันเพื่อควบคุมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
4. พยายามถ่ายอุจจาระเป็นประจำแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่า (ในตอนแรก) รู้สึกกดดันหรือจำเป็นต้องผ่านก็ตาม
5. รวมเส้นใยที่ระคายเคืองต่อลำไส้จำนวนมากไว้ในอาหารของคุณ (เช่นผักผลไม้ขนมปังธัญพืชบัควีทถั่วเขียว)
บทความแนะนำ:
วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูกในเด็กและผู้ใหญ่อ่านเพิ่มเติม: การสวนทวาร - วิธีการสวนทวาร? อาการท้องอืด: เมื่อก๊าซสะสมในลำไส้อาการท้องผูกในเด็ก: สาเหตุและอาการ วิธีแก้ท้องผูกเรื้อรัง ...
