อาการเสียดท้องเกิดขึ้นหลังอาหาร ความรู้สึกอิ่มจะระงับความรู้สึกแสบร้อนหลังกระดูกหน้าอกและในหลอดอาหารซึ่งเกิดจากกรดไหลย้อนจากกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการเสียดท้องคือความตะกละกินอาหารรสจัดการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ อาการเสียดท้องมักเกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อน แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจได้เช่นกัน
อาหารที่เข้าไปในกระเพาะเพียงครั้งเดียวควรอยู่ที่นั่นจนกว่าจะย่อย มีกุญแจสำคัญคือกล้ามเนื้อแผ่นเล็ก ๆ เพื่อให้แน่ใจว่ามันจะไม่กลับไปที่หลอดอาหาร เมื่อกล้ามเนื้อหูรูดของหัวใจยืดและผ่อนคลายเนื้อหาที่เป็นกรดของกระเพาะอาหารรวมทั้งกรดไฮโดรคลอริกสามารถสำรอกและระคายเคืองเยื่อบุที่บอบบางของผนังหลอดอาหารได้
อาการเสียดท้องเกิดขึ้นหลังอาหาร ความรู้สึกอิ่มจะระงับความรู้สึกแสบร้อนหลังกระดูกหน้าอกและในหลอดอาหาร ถึงแม้กระทั่งรอบไหล่และ fovea มันเจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจมาก
อ่านเพิ่มเติม: คุณเสี่ยงต่อความไม่สมดุลของกรดเบสในร่างกายหรือไม่? วิธีจัดการกับผลกระทบของการกินมากเกินไป: ท้องอืดแก๊สท้องเสียอิจฉาริษยา
สาเหตุของอาการเสียดท้อง
ผู้กระทำผิดที่พบบ่อยที่สุดคือความตะกละการใช้อาหารรสเผ็ดแอลกอฮอล์และบุหรี่มากเกินไป การเกิดขึ้นได้รับความนิยมจากความตึงเครียดทางประสาทและความอ่อนเพลียทางจิตใจซึ่งทำให้อาการไม่พึงประสงค์รุนแรงขึ้น (เนื่องจากกระเพาะอาหารล้นมากเกินไปโดยที่อาหารไม่ได้เคี้ยวให้ละเอียดโดยมีของเหลวมากขึ้น)
อาการเสียดท้องมักส่งผลกระทบต่อผู้ที่เป็นไส้เลื่อนกระบังลม (เมื่อส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารเลื่อนผ่านกระบังลมเข้าสู่หน้าอก), โรคแผลในกระเพาะอาหาร, โรคลำไส้เล็กส่วนต้นและทางเดินน้ำดีหลังการผ่าตัดกระเพาะอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ (เมื่อความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น) นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับโรคกรดไหลย้อน
วิธีหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง
เริ่มกินส่วนเล็ก ๆ (อย่าให้เต็มกระเพาะ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาเดียวกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่วงเวลาระหว่างมื้อเย็นและก่อนนอนควรมีอย่างน้อย 3 ชั่วโมง อย่านอนราบหรือก้มตัวเป็นเวลา 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ลดการทำงานหนักที่ต้องก้มตัวหลังอาหารหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับ เมื่อคุณยืนอยู่ความดันของกระเพาะอาหารบนคาร์เดียจะน้อยลง นอนบนหมอนโดยยกขึ้นเหนือที่นอนอย่างน้อย 20 ซม. กินผลไม้และน้ำผลไม้ก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 30 นาทีนี่คือระยะเวลาในการย่อย
แน่นอนให้นำอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องออกจากเมนู อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นอาหารทอดไขมันเผ็ดและเปรี้ยว คุณควรเลิกช็อคโกแลตและขนมอื่น ๆ ไปอย่างน่าเสียดาย กำจัด (ทันที!) การสูบบุหรี่ดื่มกาแฟและชารสเข้มโคคาโคลาและเครื่องดื่มอัดลมเช่นสิ่งที่กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยที่เป็นกรด หลีกเลี่ยงหัวหอมกระเทียมและหัวไชเท้าดิบ
อิจฉาริษยาสามารถช่วยได้:
1. ดื่มชากับนม (ไม่ติดมันสูงสุด 1.5% เพราะไขมันมากขึ้นอาจส่งผลตรงกันข้าม)
2. ชาอ่อน ๆ กับมะนาวบางครั้งช่วยในการต่อต้านกรดไฮโดรคลอริกหรือเพิ่มขิง
3. ยาลดกรดควรอยู่ในรูปของเหลว (เช่น Alugastrin หรือ Gelatum aluminium phosphorici 1 ช้อนโต๊ะ)
4. การเตรียมที่ช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารเช่นการแช่สาโทเซนต์จอห์นหรือมินต์
5. ประคบเย็นที่หน้าท้อง
6. อัลมอนด์อบ (มีแคลอรี่ดังนั้น จำกัด ไว้ที่ 15 ชิ้นต่อวัน)
7. น้ำมันฝรั่งดิบ 1/3 ถ้วย (สามารถผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำแครอท) ดื่มเป็นเวลา 30 นาที ก่อนรับประทานอาหาร
เมื่ออาการเสียดท้องเป็นเรื่องปกติ
หากอาการเสียดท้องรบกวนคุณนานกว่า 3 สัปดาห์ควรไปพบแพทย์ เป็นสัญญาณของโรคในกระเพาะอาหารและหลอดอาหารที่สามารถทำลายอวัยวะเหล่านี้ได้ไม่ช้าก็เร็ว อาการเสียดท้องเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น แพทย์อาจสั่งให้คุณทำการตรวจโดยการส่องกล้อง (ในรูปแบบเรื้อรังอาจพบการกัดเซาะและแผลได้) และการตรวจเอ็กซ์เรย์ด้วยการใช้เนื้อแบไรต์ (โดยบีบเนื้อกระเพาะเข้าไปในหลอดอาหาร)
ทำอย่างจำเป็นหากคุณมีอาการเสียดท้องและอยู่ในกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคหัวใจ: อายุมากกว่า 40 ปีความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจคุณเป็นผู้ติดโรคเบาหวานให้ทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่า สิ่งที่ผิดปกติกับคุณคือความรู้สึกแสบร้อนจากกรดขึ้นหลอดอาหารไม่ใช่อาการของโรคหัวใจ
