-w-ciy.jpg)
อิจฉาริษยา (หรือที่เรียกว่ากรดไหลย้อน gastroesophageal) ในการตั้งครรภ์ถัดจากอาการคลื่นไส้ซึ่งเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของหญิงตั้งครรภ์ คุณแม่ในอนาคตบางคนถูกล้อเลียนแม้กระทั่งตลอดการตั้งครรภ์และมากกว่าครึ่ง - ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาเมื่อมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจะกดดันกระเพาะอาหาร
อาการเสียดท้องมาจากไหนในการตั้งครรภ์? โปรเจสเตอโรนเป็นโทษสำหรับทุกสิ่ง - เตรียมเยื่อบุมดลูกเพื่อรับไข่ที่ปฏิสนธิแล้วปล่อยให้การตั้งครรภ์ดำเนินต่อไป อย่างไรก็ตามโปรเจสเตอโรนจะคลายกล้ามเนื้อวงกลม (หูรูด) ที่ปิดหลอดอาหารไปยังกระเพาะอาหาร
แล้วจะเกิดอะไรขึ้น? โดยปกติอาหารที่คุณเคี้ยวจะไปที่ลำคอจากนั้นไปที่หลอดอาหารและกระเพาะอาหาร จากที่นี่ควรไปที่ลำไส้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากการคลายตัวของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารจึงมีการสร้างช่องว่างที่เปิดซึ่งเนื้อหาในกระเพาะอาหารซึ่งถูกบังคับโดยมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นกลับไปที่หลอดอาหาร
นอกจากอาหารแล้วยังมีกรดไฮโดรคลอริกที่ผลิตในกระเพาะอาหารและเอนไซม์ย่อยอาหาร ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์: แสบร้อนในลำคอและหลังกระดูกหน้าอกมีรสขมเปรี้ยวในปากการเรอบ่อยๆและแม้แต่อาเจียนเปรี้ยว
ฟังเกี่ยวกับอาการเสียดท้องในหญิงตั้งครรภ์ วิธีบรรเทาอาการกรดไหลย้อน นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร - วิธีหลีกเลี่ยง
หากอาการเสียดท้องทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยากให้ใส่ใจกับอาหารของคุณก่อนเนื่องจากอาหารและสารกระตุ้นบางชนิดทำให้อาการแย่ลง (ดูกรอบ) ดังนั้นพยายามอย่ากินอาหารที่มีไขมันเปรี้ยวเผ็ดจัด แต่ยังมีรสหวานด้วยเช่นกันตัวอย่างเช่นคุณควรงดของหวาน
นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาการเสียดท้องนั้นรุนแรงขึ้นจากการดื่มน้ำผลไม้บรรจุกล่องดังนั้นจึงควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสด (จากแอปเปิ้ลบีทรูทแครอท) นอกจากสิ่งที่คุณกินแล้วยังมีความสำคัญอย่างไร ดังนั้นคุณควรกินบ่อย ๆ (5-6 มื้อต่อวัน) แต่เพียงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารมากเกินไป กินโดยไม่เร่งรีบเคี้ยวทุกคำอย่างระมัดระวัง
หลังอาหารให้พักผ่อนในท่านั่งเพื่อให้อาหารเคลื่อนไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ง่ายขึ้น - การนอนราบจะทำให้กรดในกระเพาะไหลเข้าสู่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้น รับประทานอาหารเย็นก่อนเข้านอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง คุณควรจะผ่อนคลายโดยให้ศีรษะและลำตัวยกสูงและอยู่ในท่านั่งเกือบครึ่ง นอกจากนี้อย่าลืมกดดันหน้าท้องและเอวด้วยเสื้อผ้าที่คับเกินไป
สำคัญมันทำให้คุณเจ็บปวด:
- อาหารที่มีไขมันผัดเปรี้ยวและเผ็ด
- ชีสสีเหลืองและสีน้ำเงิน
- เครื่องดื่มอัดลม
- น้ำผลไม้ที่เป็นกรดโดยเฉพาะส้ม แต่ยังรวมถึงน้ำมะเขือเทศด้วย
- ขนมช็อคโกแลต
- กาแฟและชาดำ
- แอลกอฮอล์
- การสูบบุหรี่
อิจฉาริษยาในการตั้งครรภ์: วิธีที่พิสูจน์แล้ว
เพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณคุณสามารถทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกิน เพียงตรวจสอบ (ในใบปลิว) ว่าสตรีมีครรภ์สามารถใช้การเตรียมการได้หรือไม่และแน่นอนอยู่ในระดับปานกลาง อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะไปหายาลองใช้วิธีการรักษาอาการเสียดท้องซึ่งเป็นที่รู้จักกันมานานหลายปี นี่คือสิ่งที่คุณแม่ที่มีประสบการณ์แนะนำ:
- ขิง - คุณสามารถกินคุกกี้ขิงหรือดื่มน้ำจากรากของพืชชนิดนี้
- ดอกคาโมไมล์สะระแหน่ - ควรดื่มสมุนไพรเหล่านี้แทนชาดำและกาแฟซึ่งจะทำให้อาการเสียดท้องรุนแรงขึ้น
- ลินสีด - เทเมล็ดหนึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือดครึ่งแก้วรอจนเย็นลงแล้วจึงดื่ม (ควรข้ามคืน) เติมนมหรือน้ำอุ่นเล็กน้อย เมล็ดควรมีความสม่ำเสมอของ kissel หนา - จากนั้นมันจะสร้างชั้นป้องกันที่แน่นบนผนังหลอดอาหาร
- นม - ดื่มนมสดที่ไม่มันเกินไป - ควร 1.5%; คุณยังสามารถแทนที่ด้วย buttermilk โยเกิร์ตธรรมชาติหรือ kefir
- เกลือวิชี - ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์ในรูปแบบของเม็ดฟู่ วิธีแก้ปัญหาที่เตรียมจากพวกเขาควรดื่มหลังอาหารที่มีปริมาณมากขึ้น เกลือวิชีช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและทำหน้าที่เป็นยาลดกรดในเนื้อหาที่เป็นกรดในกระเพาะอาหาร
โรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal reflux): ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หากอาการของคุณน่ารำคาญมากจนยากที่จะทำงานได้ตามปกติพร้อมกับอาเจียนอย่างรุนแรงหรือน้ำหนักลดควรไปพบแพทย์ บอกเขาเกี่ยวกับความเจ็บป่วยและยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้เพราะบางอย่างทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง นี่คือตัวอย่างเช่นการเตรียมความดันโลหิตสูงจากกลุ่มที่เรียกว่า แคลเซียมบล็อคหรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
คุ้มค่าที่จะรู้
เบสที่ดีกับกรด
- ตอนเช้าอย่าเพิ่งลุกทันที ก่อนอื่นให้กินอะไรเบา ๆ เช่นแครกเกอร์กล้วยครึ่งลูกหรือนมอุ่น ๆ สักสองสามแก้ว ตื่นนอนหลังจากผ่านไปหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- กินบ่อย แต่ในปริมาณเล็กน้อย (5-6 มื้อ) คุณจะไม่กินอาหารมากเกินไปในกระเพาะอาหารและปล่อยให้ว่างเปล่า - จากนั้นกรดส่วนเกินจะส่งผลเสีย
- หลังรับประทานอาหารอย่าก้มลงนอนหงาย
- ดื่มมาก ๆ - ควรเป็นน้ำนิ่งและโซเดียมต่ำ - แต่ไม่ควรหลังอาหาร
- คุณยังสามารถดื่มชาสมุนไพรคาโมมายล์เลมอนบาล์มและมินต์ได้อีกด้วย
- รับประทานอาหารเย็นไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน
- กินอาหารที่ย่อยง่าย (นึ่งอบไม่ทอด)
- ลืมอาหารจานด่วนและซุปผง
- หลีกเลี่ยงอาหารเย็นและร้อนจัด
- ไม่เหมาะสำหรับคุณ: น้ำซุปและน้ำสต๊อกที่เข้มข้นผักดองเครื่องเทศรสเผ็ดเค็มและเผ็ด (มะรุมมัสตาร์ดปาปริก้าแม็กกี้) - ใส่สมุนไพรแทน
- ดูน้ำหนักของคุณ อาการเสียดท้องและน้ำหนักส่วนเกินมักจะไปด้วยกัน
"M jak mama" รายเดือน
บทความแนะนำ:
อิจฉาริษยา - หญิงตั้งครรภ์สามารถทานยาอะไรได้บ้าง?บทความแนะนำ:
อาการแพ้ท้องระหว่างตั้งครรภ์ - วิธีต่อสู้กับอาการไม่พึงประสงค์นี้
