ANNA JURKSZTOWICZ: สูตรของฉันสำหรับเยาวชน

4 วิธีคงความเป็นหนุ่มสาว

อันดับแรก - อาหาร อาหารคือเชื้อเพลิงของเรา กฎพื้นฐานคือการกินอาหารของมนุษย์ นั่นคือการเลิกทำอาหารจานด่วนและสิ่งประดิษฐ์แปลกใหม่ กินผักและผลไม้เยอะ ๆ ทำตามอาหารง่ายๆโดยใช้ผลิตภัณฑ์แปรรูปให้น้อยที่สุด การกินมากเกินไปทำให้เราหนักและหมดพลังงาน และในซูเปอร์มาร์เก็ตอย่าใช้รถเข็นเพียงตะกร้าเล็ก ๆ

ประการที่สอง - การออกกำลังกาย แม้ว่าจะต้องใช้ความสม่ำเสมอและแรงจูงใจสูง แต่ก็ก่อให้เกิดผลกระทบเช่นความเป็นอยู่ที่ดี สำหรับฉันแล้วการออกกำลังกายนั้นชัดเจนพอ ๆ กับการแปรงฟัน สำหรับผู้หญิงในบ้านฉันฉันแนะนำให้ขี่ม้าว่ายน้ำและเดินป่าหรือขี่จักรยานตั้งแต่อายุยังน้อย ฉันยังอดไม่ได้ที่จะแนะนำโยคะที่ฉันเป็นครู โยคะยืดเส้นผ่อนคลายสงบลงคืนจังหวะตามธรรมชาติของร่างกาย ตรงกันข้ามกับรูปลักษณ์ภายนอกคุณยังสามารถแก้ปัญหาด้วยอาสนะที่ซับซ้อนและพันกันเหล่านี้ได้ การออกกำลังกายมาพร้อมกับประเด็นที่ซับซ้อนเช่นความรักและเซ็กส์ ฉันไม่คิดว่าฉันควรอธิบายให้ผู้ใหญ่เข้าใจถึงข้อดีของสถานะที่น่าพอใจทั้งสองนี้และอิทธิพลของพวกเขาที่มีต่อสภาวะทางจิตของเรา ... ความรักและเซ็กส์ทำให้กระชุ่มกระชวยอย่างน้อยสองสามปี แต่อย่าหักโหมเพื่อที่จะไม่ย้อนกลับไปวัยเด็ก ในทางกลับกันความรักในแง่จิตวิญญาณหรือจิตใจทำให้เราเป็นเด็กนิรันดร์ ความพยายามทางร่างกายและจิตใจยังเป็นการสำรวจพื้นที่และจิตใจและการตกแต่งภายในของเรา การเดินทางดูหนังโรงละครหนังสือนิทรรศการคอนเสิร์ต - ทั้งหมดนี้ส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีมันหล่อหลอมและทำให้เรามีชีวิตชีวาจุดประกายความกระตือรือร้นความปรารถนาและความทะเยอทะยานของเรา

สาม - ความคิดสร้างสรรค์ เข้าใจกว้าง ๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพ ในกรณีของฉันดนตรีเป็นและเป็นแกนหลักที่ชีวิตหมุนไป ไม่ใช่แค่อาชีพของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการผจญภัยและความหลงใหลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันด้วย เธอปล่อยให้เธอผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด เราแต่ละคนควรค้นหาความหลงใหลในตัวเอง แม้แต่การสะสมแสตมป์หรือห่อถุงยางอนามัย. ปล่อยให้บางสิ่งบางอย่าง "เปิดเรา" นอกจากนี้ยังคืนความกระปรี้กระเปร่า

ประการที่สี่ - เพื่อน พวกเขาเป็นกระจก และเมื่อจำเป็นพวกเขาจะเลือกใครสักคนพร้อมกับเช็ดริ้วรอยที่ไม่จำเป็นออกไปเล็กน้อย พวกเขาจะทำให้คุณมีความสุข ไม่มีอะไรยืดอายุได้มากไปกว่าการสังสรรค์กับเพื่อน ๆ เลี่ยงความแก่ได้จริงๆ!

Anna Jurksztowicz - นักร้องและนักร้องแจ๊สที่เปิดตัวเพลงฮิตเช่น: "Diamond earring", "Hey, Man!" หรือ "Video touch" เราเคยได้ยินเธอในภาพยนตร์และซีรีส์หลายเรื่องเช่น "Kingsajz", "Ranch", "For good and for bad" ในเดือนพฤษภาคมเธอเปิดตัวอัลบั้มใหม่ "Poza Czas"