ควรตรวจระดับวิตามินดีเป็นพิเศษเมื่อคุณเป็นหวัดน้ำหนักลดยากง่วงนอนตลอดเวลาเพราะปัญหาเหล่านี้มักเกิดจากการขาดวิตามินนี้ การตรวจเลือดอย่างง่ายจะตอบคำถามว่าคุณต้องการการเสริมวิตามินดีหรือไม่และในปริมาณเท่าใด อะไรคือบรรทัดฐานและวิธีการแปลผลระดับวิตามินดีในร่างกาย?
ในร้อยละ 90-95 ของชาวโปลระดับวิตามินดีต่ำกว่าปกติ - ส่วนใหญ่ขาดวิตามินดี ละติจูดที่เราอาศัยอยู่และการขาดดุลของดวงอาทิตย์ที่เกี่ยวข้อง อาหารแม้จะเป็นอาหารที่หลากหลายที่สุดก็ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ นมและผลิตภัณฑ์ไข่เนยชีสหรือแม้แต่ปลาครอบคลุมความต้องการประจำวันสำหรับวิตามินนี้ในระดับเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาวเราควรเสริม (และบางส่วนตลอดทั้งปี) แต่เนื่องจากวิตามินดีนั้นง่ายต่อการให้ยาเกินขนาดจึงควรตรวจเลือดก่อนกำหนดปริมาณประจำวัน
ฟังเกี่ยวกับการทดสอบวิตามินดีจากซีรี่ส์ LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ
หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
ระดับวิตามินดี: ใครควรได้รับการทดสอบ?
การขาดวิตามินดีร่วมด้วย ความผิดปกติของไตตับและลำไส้ อาจเป็นผลมาจากการรับประทานยาเช่นยากันชักกลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือยาต้านเชื้อรา ระดับจะเรียงลำดับในกรณีต่อไปนี้:
- สัญญาณของโรคกระดูกเช่นกระดูกหักบ่อย
- โรค celiac, โรค Crohn, โรคปอดเรื้อรัง, ลำไส้อักเสบ
- การใช้อาหารกำจัดในกรณีที่แพ้นมวัวและแพ้แลคโตส
- โรคของไต (เช่นหลังการปลูกถ่าย) และตับ (cholestasis, ไวรัสตับอักเสบซี)
- โรคหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะความดันโลหิตสูง
- โรคแพ้ภูมิตัวเอง (MS, psoriasis, RA, systemic lupus)
- ภาวะซึมเศร้าความจำเสื่อมภาวะสมองเสื่อม
- ระดับแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมผิดปกติ
- เนื้องอกมะเร็งประเภทต่างๆ
- โรคอ้วน - ผู้ป่วยหลังการผ่าตัดลดความอ้วน
การทดสอบวิตามินดีทำได้อย่างไร?
คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับการตรวจ เลือดถูกดึงออกมาจากหลอดเลือดดำที่ข้อพับข้อศอก คุณสามารถดาวน์โหลดได้ตลอดเวลาซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร การส่งต่อเพื่อรับการตรวจโดยแพทย์มักเป็นแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ ส่วนตัวคุณต้องจ่ายสำหรับการกำหนดระดับวิตามินดีจาก PLN 45 หากเราไม่มีผู้ส่งต่อให้ขอระดับพลาสมาในเลือด 25-hydroxyvitaminase D หรือ calcidiol เพื่อพิจารณา ผลลัพธ์จะต้องแสดงให้แพทย์ทราบเพื่อที่เขาจะได้แนะนำการเสริมที่เหมาะสมซึ่งจะชดเชยการขาดวิตามินดี
#TOWIDEO อาการขาดวิตามินดีเป็นอย่างไร?
การทดสอบวิตามินดี: จะตีความผลลัพธ์ได้อย่างไร?
- ต่ำกว่า 20 ng / ml (หรือต่ำกว่า 50 nmol / l) - การขาดวิตามินดีอย่างรุนแรง
- ต่ำกว่า 30 ng / ml (หรือต่ำกว่า 75 nmol / l) - อุปทานไม่เพียงพอ
- 30-50 ng / ml (หรือ 75-125 nmol / l) - อุปทานที่เหมาะสมที่สุด
- มากกว่า 150 ng / ml (หรือมากกว่า 375 nmol / l) - มึนเมากับวิตามินดี
เราต้องการวิตามินดีมากแค่ไหน
- เด็กและวัยรุ่นตั้งแต่ 1 ถึง 18 ปี: 600-1000 IU ต่อวัน
- เด็กและวัยรุ่นที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วน: 1200-2000 IU ต่อวัน
- ผู้ใหญ่ (18-65 ปี): 800-2000 IU
- ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี: 800-2000 IU ต่อวัน
- คนอ้วน: ต่อวันมากถึง 4,000 IU
- ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์: 800-2000 IU ทุกวัน ตั้งครรภ์ (ตั้งแต่ไตรมาสที่ 2) และให้นมบุตร: 1,500-2,000 IU ต่อวัน
บทความแนะนำ:
วิตามินดี - แหล่งอาหาร การปรากฏตัวของวิตามินดี"Zdrowie" รายเดือน
---funkcje-w-organizmie.jpg)
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
