ประมาณ 3 ปีที่แล้วฉันป่วยเป็นวัณโรคฉันได้รับการรักษาอย่างเต็มที่และมีสุขภาพดีฉันรู้สึกดีฉันควบคุมตัวเองได้ฉันดูแลมัน แต่ถ้ามันร้อนมากฉันไม่สามารถหายใจได้อย่างถูกต้อง เป็นเพราะปอดของฉันอ่อนแอลงหลังจากป่วยหรือไม่? ฉันสามารถวิ่งตามความเจ็บป่วยได้หรือไม่หรือจะเป็นอุปสรรคต่อสุขภาพของฉัน? บางครั้งเมื่อฉันวิ่งจ็อกกิ้งเป็นเวลา 15 นาทีในตอนเย็นมันยากสำหรับฉันที่จะหายใจไม่ทันและหายใจไม่เต็มที่
ฉันคิดว่าควรปรึกษาปัญหาของคุณกับแพทย์โรคปอดของคุณ ฉันไม่ทราบประวัติทางการแพทย์ของคุณผล X-ray หรือ MRI การรักษาที่มีผลข้างเคียงมากมาย ในทางกลับกันโรคนี้สามารถทำลายถุงลมจำนวนมากและโรคที่เหลืออยู่มีขนาดใหญ่ขึ้นลดขนาดของปอดและทำให้หายใจลำบาก
คุณจะสามารถเรียกใช้? ฉันไม่รู้คุณต้องถามแพทย์ของคุณทำการทดสอบบางอย่างเช่น spirometry และหากผลลัพธ์ออกมาดีให้พัฒนาการฝึกวิ่งเพื่อให้คุณสามารถวิ่งได้อย่างอิสระเช่น 3 หรือ 5 กิโลเมตร
วิธีการของ Galloway หรือการวิ่งจ็อกกิ้งแบบช้าๆดูเหมือนจะสมเหตุสมผลสำหรับคุณ ดูเหมือนว่าคุณไม่ควรวิ่งในสภาพอากาศที่ร้อนจัดและหนาวจัด โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณมีรูปร่างผิดปกติเพราะคุณไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานานจะไม่มีปาฏิหาริย์ พวกเราแต่ละคนจะเหนื่อยล้าหลังจากการวิ่ง 15 นาทีและการหอบหายใจเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้ยังควรเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการวิ่งด้วยยิมนาสติก เสริมสร้างกล้ามเนื้อท้อง (crunches), แขน (push-ups), ก้น (squats), adductors และ abductors
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
