ปวดหัวในการตั้งครรภ์: วิธีที่ปลอดภัย

อาการปวดหัวในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติแม้ว่าโดยปกติจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็อาจเป็นปัญหาได้ ไม่เป็นความจริงที่คุณต้องอดทนอดกลั้น มีวิธีการรักษาอาการปวดหัวในการตั้งครรภ์ที่ได้ผลและปลอดภัยจริงๆและคุ้มค่าที่จะใช้ประโยชน์จากอาการเหล่านี้

อาการปวดหัวในการตั้งครรภ์เป็นปัญหาสำหรับหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ ดังนั้นจึงคุ้มค่าแม้ว่าคุณจะไม่เคยปวดหัวมาก่อนก็ตามหากต้องการทราบวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหัวในการตั้งครรภ์

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

ปวดหัวในการตั้งครรภ์: สาเหตุ

เสียงความเครียดความเหนื่อยล้าการออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์น้อยเกินไปการนอนไม่พอและการนอนหลับมากเกินไป (โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์) การดื่มน้ำไม่เพียงพอและสารอาหารที่ไม่เหมาะสมเป็นสาเหตุหลัก อาการปวดที่เกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการของลูกน้อยของคุณยังทำให้เนื้อเยื่อกักเก็บน้ำไว้ จากนั้นอาการบวมที่มองไม่เห็นจะปรากฏขึ้นซึ่งครอบคลุมเนื้อเยื่อสมองด้วยและตัวรับเส้นประสาทที่อยู่ที่นั่นจะทำปฏิกิริยากับความเจ็บปวดเพื่อเพิ่มความกดดัน โชคดีที่สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายสำหรับคุณหรือทารกในครรภ์

อ่านเพิ่มเติม: สมุนไพรในการตั้งครรภ์ สมุนไพรใดบ้างที่ปลอดภัยในการตั้งครรภ์? โรคหวัดในการตั้งครรภ์ 5 วิธีในการเป็นหวัดในการตั้งครรภ์ HOMEOPATHY: การรักษาด้วยวิธีชีวจิตในระหว่างตั้งครรภ์

ก่อนเกิดอาการปวดหัวขณะตั้งครรภ์

ก่อนอื่นช้าลง มีเรื่องที่สำคัญมากกว่าอารมณ์ของเจ้านายสีของวอลเปเปอร์ในห้องของเด็กหรือการทำความสะอาดในตู้เสื้อผ้า ที่สำคัญที่สุดคุณต้องการการพักผ่อนและการนอนหลับ 8-10 ชั่วโมงเป็นประจำทุกวัน (การงีบหลังอาหารเย็นจะทำให้คุณดีเช่นกัน)

อย่าลืมเดินเล่นเพื่อให้ออกซิเจนในร่างกายและรับประทานอาหารตามปกติเพราะความหิวไม่เพียงแสดงออกมาจากการดูดลงกระเพาะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการปวดหัวด้วย อาหารของคุณไม่ควรขาดแหล่งแมกนีเซียมที่อุดมไปด้วย (บัควีทแป้งโฮลมิลเมล็ดฟักทองโกโก้ผักชีลาวอัลมอนด์ถั่วเหลืองกล้วยมูสลี่สีน้ำตาลแบล็กเบอร์รี่ถั่วขาวบีทรูท) เนื่องจากการขาดธาตุนี้มักทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า ปวดศีรษะตึงเครียด เขาเป็นคนขี้เบื่อและไม่ค่อยแข็งแรง แต่เขาก็สามารถยืนหยัดได้ สามารถอยู่ได้นานหลายสัปดาห์โดยมีช่วงพักสั้น ๆ เท่านั้น ดังนั้นป้องกันไว้ก่อนจะดีกว่า

แม้การขาดน้ำเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ดังนั้นอย่าลืมดื่ม เป็นที่น่าจดจำว่าไม่ใช่เครื่องดื่มทุกชนิดที่ดีเท่ากัน กาแฟชาหรือน้ำผลไม้ข้นสามารถทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวออกจากร่างกายหรือขัดขวางการดูดซึม น้ำดื่มบรรจุขวดที่สะอาดและไม่อัดลมที่มีแร่ธาตุต่ำ (สูงถึง 500 มก. ต่อลิตร) เป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อไม่ให้ไตทำงานหนักเกินไป - ผู้เช่าตัวน้อยของคุณต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ ควรค่าแก่การเลือกหนึ่งที่แนะนำโดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์โดยสถาบันแม่และเด็กหรือศูนย์สุขภาพเด็ก

อย่าลืมนอนหลับสบาย ๆ บางครั้งอาการปวดหัวก็มาจากกระดูกสันหลัง ที่นอนไม่ควรแข็งเกินไปเพราะบนพื้นผิวที่แข็งกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณจะตึงอยู่ตลอดเวลาและไม่ได้พักผ่อนเต็มที่หรือไม่นุ่มเกินไปเพราะคุณจะ "ยุบ" และน้ำหนักที่กระดูกสันหลังจะไม่สม่ำเสมอ

ปวดหัวในการตั้งครรภ์: ควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

อาการปวดหัวอาจเป็นอาการของโรคความดันโลหิตสูงและอาจส่งสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษที่คุกคามต่อสุขภาพ หากคุณมีเครื่องวัดความดันโลหิตให้ตรวจสอบเป็นประจำ เมื่อเกินเกณฑ์ปกติเช่น 135/85 mmHg ให้ติดต่อแพทย์โดยเร็วที่สุด สูติแพทย์ควรตัดสินใจเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป หากไม่มีเครื่องคุณก็สามารถรับรู้ได้ว่าสาเหตุของอาการของคุณคือความดันโลหิตสูง ความเจ็บปวดที่ทำให้เกิดมักจะจู้จี้โดยจะโจมตีในตอนเช้าที่ส่วนหลังของศีรษะ (ท้ายทอย) บางครั้งก็มาพร้อมกับเสียงเรียกเข้าหรือหูอื้อและความตื่นเต้นมากเกินไป

ไมเกรนในการตั้งครรภ์

มันเกิดขึ้นที่แพทย์ที่เข้าร่วมตัดสินใจว่าควรจัดการกับอาการปวดหัวโดยผู้เชี่ยวชาญคนอื่น หากคุณเป็นโรคไมเกรนและอยู่ภายใต้การดูแลของนักประสาทวิทยาตอนนี้เขาจะช่วยคุณต่อสู้กับโรคต่างๆ อย่างไรก็ตามมีโอกาสดีที่คุณจะลืมเกี่ยวกับไมเกรนอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าจะยังไม่เข้าใจกลไกของปรากฏการณ์นี้ แต่สถิติยืนยันว่าอาการปวดหัวไมเกรนทั่วไป (ข้างเดียว, เต้นเป็นจังหวะ, เฉียบพลัน) ในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นน้อยกว่านอกการตั้งครรภ์มาก ที่ดีที่สุดคือปรึกษาเรื่องการตั้งครรภ์กับนักประสาทวิทยาก่อนตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้มีการเตรียมการหลายอย่าง (ทั้งแบบเฉพาะกิจและแบบถาวร) สำหรับการรักษาไมเกรนสำหรับสตรีมีครรภ์ อาการปวดหัวอาจเกิดจากการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจส่วนบน (โดยเฉพาะรูจมูก) และแม้แต่แว่นตาที่เลือกไม่ดี ดังนั้นอย่าแปลกใจเมื่อนรีแพทย์ของคุณแนะนำให้ปรึกษากับ ENT หรือจักษุแพทย์

การเยียวยาที่ปลอดภัยสำหรับอาการปวดหัวในการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามหากคุณปวดหัวแบบ "ธรรมดา" นี้ให้ลองใช้วิธีที่ปลอดภัยและพิสูจน์แล้ว

• อาบน้ำอุ่น (ไม่ร้อน). น้ำทำให้ผ่อนคลายผ่อนคลายและสงบลง พยายามอย่านั่งในอ่างอาบน้ำนานกว่าหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
• พักผ่อนในห้องที่มืด (อากาศถ่ายเทได้ดี) สิ่งสำคัญคือต้องมีความเงียบอยู่ในนั้น
• ประคบเย็นที่หน้าผาก คุณยังสามารถวางเท้าลงในชามน้ำอุ่นแล้วถูขมับด้วยน้ำแข็ง
• บางครั้งการนวดเบา ๆ จะช่วยได้: นวดใบหน้าด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของอาการปวดหัวโดยเริ่มจากหน้าผากและสิ้นสุดที่ขมับ จากนั้นไปที่ท้ายทอยแล้วนวดไปทางไหล่ ดีที่สุดขอให้มีคนทำ
• หากคุณสงสัยว่าความเจ็บปวดอาจเกิดจากความเครียดที่กระดูกสันหลังของคุณให้ลองทำแบบฝึกหัดนี้เพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ: นั่งเอนศีรษะไปทางซ้ายไปทางไหล่ นับถึง 6 ทำเช่นเดียวกันกับวิธีอื่น ๆ หันศีรษะไปด้านข้าง นับถึง 6 อีกครั้งกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำโดยหันศีรษะไปอีกด้าน

แม้ว่าจะมีกฎง่ายๆในระหว่างตั้งครรภ์: ห้ามใช้ยาโดยไม่ได้รับความยินยอมจากแพทย์ แต่จริงๆแล้วจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นหากคุณกลืนพาราเซตามอลหนึ่งเม็ด (แต่ไม่เกิน) ตามความจำเป็น เป็นมาตรการที่ถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ในอนาคตควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาแก้ปวดในกรณีที่ศีรษะของคุณกระตุกอีกครั้ง

โทรหาแพทย์ของคุณได้ทันทีเมื่ออาการปวดรุนแรงผิดปกติเช่นที่คุณไม่เคยเป็นมาก่อนและมาพร้อมกับ:

• คลื่นไส้และอาเจียนคุณรู้สึกเป็นลม (คุณเป็นลม) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการข้างต้นปรากฏขึ้นเช่นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ (มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดการตกเลือดใต้ผิวหนังหรือเลือดออกในช่องท้อง)
• ไข้สูงกว่า 38 ° C (อาจเป็นเช่นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ)
• เวียนศีรษะและความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น
• อาการบวมที่ใบหน้าหรือมือ
• มองเห็นภาพซ้อน
• ความฝืดคอ
• ความเฉื่อยของแขนและขาชัก

นอกจากนี้ควรไปพบแพทย์หากคุณไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจนปวดหัวในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอนหรือความเจ็บปวดทำให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืน

บทความแนะนำ:

"M jak mama" รายเดือน