คุณต้องการกินเพื่อสุขภาพหรือไม่? เริ่มด้วยการดื่มน้ำ!

รูปร่างที่สมส่วนผิวพรรณสวยงามและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นความฝันของพวกเราหลายคน สิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นจริงอย่างสมบูรณ์หากเราให้ความสำคัญกับพฤติกรรมการกินของเรา การเลือกวัตถุดิบอย่างเหมาะสมและรอบคอบในเมนูประจำวันจะเป็นการแนะนำที่ดีในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การตระหนักถึงสิ่งที่เรากินและดื่มและผลกระทบต่อร่างกายของเราเป็นขั้นตอนแรกในการสร้างอาหารของคุณเอง

คุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่บริโภคมีความสำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการนี้ การใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติการเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีสารกันบูดการ จำกัด สารกระตุ้นการละเว้นจากการกินแบบบังคับเป็นสมมติฐานพื้นฐานของแผนโภชนาการที่มีเหตุผล การดื่มน้ำจะช่วยให้พวกเขาสมหวัง

น้ำช่วยกระตุ้นการเผาผลาญดับกระหายกระตุ้นสมองลดความอยากอาหารจึงป้องกันการกินมากเกินไป ช่วยในการควบคุมนิสัยและสร้างความสมดุลให้กับตารางเวลาประจำวัน น้ำแร่ธรรมชาติ ID'EAU ด้วยคุณสมบัติการสกัดที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญและสนับสนุนการทำงานทางสรีรวิทยาของอวัยวะช่วยในการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย ให้ความรู้สึกเบาสบายซึ่งจะไม่ได้รับการรับรองจากเครื่องดื่มกึ่งไดเอ็ทที่เฉพาะเจาะจงหรือมีสีสันใด ๆ ที่สนับสนุนการลดน้ำหนัก คุณต้องการกินเพื่อสุขภาพหรือไม่? ฟังความต้องการของร่างกายและเริ่มต้นด้วยน้ำ!

ขั้นแรก

ลำดับความสำคัญของรายการสิ่งที่จะลบออกจากเมนูควรเป็นเครื่องดื่มเทียมที่มีสีสัน พวกเขามีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานเพียงชั่วครู่และช่วยดับกระหายของคุณได้ ในมุมมองที่กว้างขึ้นมันมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและสร้างความเสียหายต่อฟันและบังคับให้เราดื่มมากขึ้นเพราะมันทำให้กระหายน้ำมากขึ้น

น้ำ ID'AEU หนึ่งขวดไม่ได้หลอกลวงสมองของเราและให้ความชุ่มชื้นอย่างแท้จริงทำให้กิจกรรมทางปัญญาเพิ่มขึ้นและฟื้นฟูสมาธิ ได้ผลดีกว่ากาแฟ - ไม่ล้างอิเล็กโทรไลต์ (ส่วนใหญ่เป็นแมกนีเซียม) และผลกระทบเหมือนกัน - พลังงานความตื่นเต้นความพร้อมที่จะลงมือทำ ไม่เป็นแคลอรี่ไม่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟันและลดความหิวในเวลาเดียวกัน

นอกจากนี้น้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและป้องกันการกินมากเกินไป

ขั้นตอนที่สอง

หากทำตามขั้นตอนแรกแล้วก็ถึงเวลาทำความสะอาดความเสียหายที่เกิดกับร่างกายจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องหรืออีกนัยหนึ่งก็คือดีท็อกซ์! ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างสามวิธีในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่ตกค้าง

สูตรสำหรับ DETOX # 1

1. เทน้ำ ID'EAU ที่อุณหภูมิห้องลงในแก้วทรงสูง
2. เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกที่คั้นไว้ก่อนหน้านี้
3. ในการกดให้บดขิงชิ้นหนึ่ง (ขนาด 1/3 ของนิ้วหัวแม่มือของเรา) แล้วใส่เนื้อผลไม้ลงในเครื่องดื่ม
4. ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วสะเด็ดน้ำ ตกแต่งน้ำเพื่อสุขภาพด้วยมะนาว / มะนาวฝานและใบสะระแหน่สดสองสามใบ

สูตรสำหรับ DETOX # 2

1. เทน้ำ ID'EAU แช่เย็นลงในแก้วทรงสูง
2. ใส่แอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
3. ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและอบเชยเล็กน้อย เราสามารถตกแต่งด้วยใบสะระแหน่สดและใส่น้ำแข็งสักสองสามก้อน

สูตรสำหรับ DETOX # 3

1. เทน้ำ ID'EAU แช่เย็นลงในแก้วทรงสูง
2. ใส่แตงกวาเขียวหั่นแว่น 1/4 ชิ้นมะนาว 3 ชิ้นส้ม 3 ชิ้น
3. เราต้องผสมเนื้อหาของแก้วให้ดี เราสามารถตกแต่งด้วยใบสะระแหน่สดและใส่น้ำแข็งสักสองสามก้อน

สามสูตรง่ายๆ - เป็นความพยายามขั้นต่ำและผลสูงสุด พวกเขาล้างพิษในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบและควบคุมการทำงานของระบบย่อยอาหาร เครื่องเทศที่กล่าวถึงสองอย่าง ได้แก่ ขิงและอบเชยช่วยเร่งการเผาผลาญได้อย่างมาก (ในเวอร์ชันสำหรับสูตรที่ทนต่อเครื่องเทศ # 1 และ # 2 เราสามารถเพิ่มพริกป่นเล็กน้อยได้) เครื่องดื่มที่เตรียมด้วยวิธีนี้ร่วมกับการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมรับประกันการเผาผลาญที่มีประสิทธิภาพและผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นที่ปราศจากไขมันและผิวที่สวยงาม

ขั้นตอนที่สาม

หากเราต้องการกินเพื่อสุขภาพและมีสองขั้นตอนหลังเราก็ถึงเวลาเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเรา จากเมนูปัจจุบันเราต้องกำจัดไขมันไม่อิ่มตัวและน้ำตาลธรรมดาเช่นอาหารจานด่วนและขนมหวานเราพูดอย่างหนักแน่นว่า: ไม่

เราแทนที่ด้วยสาระสำคัญของสุขภาพ - ผักและผลไม้ พวกมันเป็นวิตามินบอมบ์มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ผักโขมฟักทองบีทรูทขึ้นฉ่ายและแครอทขอให้คุณทำซุปครีมแสนอร่อยหรือนึ่งให้สุก ส้มแอปเปิ้ลพลัมราสเบอร์รี่และแตงโมจะเป็นอาหารว่างของเราในวันนี้อย่างมีความสุข ไม่ต้องพูดถึงถั่วใด ๆ - อัลมอนด์เฮเซลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์

อาหารที่ดีต่อสุขภาพจำเป็นต้องมีเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและปลาที่มีไขมันซึ่งเป็นคลังของกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่มีคุณค่า ต้องขอบคุณพวกเขาที่สมองทำงานได้อย่างถูกต้องและหัวใจเต้นเหมือนระฆัง และอย่าเพิ่งท้อใจ - ปลายิ่งอ้วนก็ยิ่งดีต่อสุขภาพของเราด้วย

หากคุณตั้งเป้าหมายในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและปฏิบัติตามแต่ละขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอคุณจะสามารถเปลี่ยนนิสัยได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามคุณจะพัฒนาพฤติกรรมการกินที่เหมาะสมและจากนี้ไปคุณจะรับประทานอาหารตามผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและการให้น้ำเป็นประจำ จำไว้! ทำอะไรได้มากกว่านี้ด้วยน้า!

บทความแนะนำ:

บทความแนะนำ: