โรคชายและปัญหาสุขภาพชาย

ผู้ชายไม่ชอบพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและจุดอ่อนบางอย่างของพวกเขาก็กลายเป็นลักษณะของผู้ชายด้วยเช่นกัน - โรคอ้วนลงพุงที่ผู้ชายเรียกว่ากล้ามเนื้อเบียร์อย่างภาคภูมิใจ บางครั้งคู่นอนมักถูกตำหนิว่ามีปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศในขณะที่สาเหตุเช่นหลอดเลือดหรือโรคเบาหวาน ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจมักถูกมองข้ามไปด้วยเพราะคุณจะเลิกเลี่ยนคอ "ผู้ชาย" สำหรับสลัด "เด็กผู้หญิง" ได้อย่างไร ... โชคดีที่แบบแผนเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ชายกำลังเปลี่ยนไปอย่างช้าๆ คุณรู้หรือไม่ว่าจุดอ่อนของสุขภาพผู้ชายคืออะไร? นี่คือรายชื่อโรคและอาการเจ็บป่วยที่มักส่งผลกระทบต่อผู้ชาย

ไม่? ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ควรดูแลสุขภาพของตัวเอง แต่คุณรู้ดีว่าเพศที่แข็งแกร่งนั้นทนได้อย่างมากในเรื่องนี้ ชายคนนี้ไม่ยอมให้ตัวเองคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเขา การตรวจสอบเชิงป้องกันเป็นเรื่องที่เสียเวลาสำหรับเขาเว้นแต่จะเกี่ยวข้องกับ ... รถยนต์ เท่าที่เกี่ยวกับรถมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างยิ่ง: อย่าลืมตรวจสอบระดับน้ำมันเครื่องหรือสภาพของเบรก ด้วยรถ - เมื่อจำเป็น - เขารีบไปหาช่างทันที แต่ไม่เห็นว่าจำเป็นต้องตรวจคอเลสเตอรอลหรือความดันโลหิต และถึงกระนั้นสุภาพบุรุษแม้ว่าพวกเขาจะไม่ยอมรับ แต่ก็มีจุดอ่อน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีอายุสั้นกว่าผู้หญิง 6-8 ปี ขั้วโลกทางสถิติมีอายุถึง 68.8 ปีและเขาจะมีสุขภาพที่ดีได้นานขึ้น บอกผู้ชายของคุณว่าคุณไม่ใช่เหล็ก อย่าฝังศีรษะของคุณในทรายและดูว่าภัยคุกคามมาจากไหนและจะป้องกันตัวเองอย่างไรให้ได้ผล

อ่านเพิ่มเติม: การตรวจป้องกันโรคสำหรับผู้ชายที่อายุมากกว่า 40 ปีอาหารลดความอ้วนสำหรับผู้ชายที่แท้จริง

สุขภาพของผู้ชาย - กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น

ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่เกินครึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากแผลในกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาสร้างความรำคาญให้กับคนขี้กังวลผู้ชายที่มีความเครียดและกินอาหารไม่ปกติ สาเหตุของการเกิดแผลอาจเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori (แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป) ในการตรวจสอบคุณควรทำการทดสอบง่ายๆที่บ้าน (HelicoTest มีจำหน่ายที่ร้านขายยา) โรคแผลในกระเพาะอาหารสามารถรักษาทางเภสัชวิทยาได้สำเร็จแล้ว

สุขภาพของผู้ชาย - โรคต่อมลูกหมาก

ต่อมลูกหมากอยู่ใต้กระเพาะปัสสาวะและล้อมรอบส่วนเริ่มต้นของท่อปัสสาวะเช่นปลอกคอ นี่คือต่อมขนาดเล็ก แต่สำคัญมาก (หรือที่เรียกว่าต่อมลูกหมากหรือต่อมลูกหมาก) สร้างการหลั่งที่ช่วยให้สเปิร์มสามารถกินอาหารได้ดีมีความพอดีและเคลื่อนที่ไปยังจุดหมายปลายทางได้อย่างรวดเร็ว เมื่อต่อมลูกหมากเริ่มขยายใหญ่ขึ้น (โดยปกติประมาณอายุ 50 ปี) จะมีปัญหาในการปัสสาวะ อาการปวดเฉียบพลันใน perineum บ่งบอกถึงต่อมลูกหมากอักเสบและต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ

สุขภาพของผู้ชาย - หัวใจ

โภชนาการที่ไม่เหมาะสมความเครียดบุหรี่และการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดทำให้ผู้ชายที่อายุน้อยและมีความกระตือรือร้นในการทำงานมากขึ้นต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือด หลอดเลือดเป็นอันตรายอย่างยิ่ง - โรคที่เกิดจากการสะสมของคอเลสเตอรอลและเกลือแคลเซียมในหลอดเลือดแดง พวกเขาลดส่วนตัดขวางภายในของหลอดเลือดแดงและเลือดไปถึงอวัยวะแต่ละส่วนด้วยความยากลำบาก เมื่อเวลาผ่านไปหลอดเลือดแดงอาจอุดตันได้อย่างสมบูรณ์และนั่นเป็นหนทางที่ตรงไปตรงมาสำหรับอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

ผมร่วงแบบแอนโดรเจน

ผู้ชายหลายคนเริ่มหัวล้านเร็วที่สุดเท่าที่ 6-20 ปีแห่งชีวิต นี่คืออาการผมร่วงแบบแอนโดรเจนซึ่งไม่ใช่โรค แต่เป็นเพียงการจัดการทางพันธุกรรมเท่านั้น เนื่องจากการผลิตเอนไซม์มากเกินไปที่แปลงฮอร์โมนเพศชายเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รูขุมขนค่อยๆหดตัวและสูญเสียความสามารถในการสร้างผมใหม่ มียาต้านอาการผมร่วงแอนโดรเจนหลายชนิดในท้องตลาด

โรคอ้วนในช่องท้อง

ไขมันในช่องท้องส่วนเกินเป็นปรากฏการณ์ทางพยาธิวิทยาที่แพทย์เรียกว่าโรคอ้วนในช่องท้อง มันเกี่ยวข้องกับ 40 เปอร์เซ็นต์ ผู้ชาย. เป็นโรคอ้วนที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจหยุดหายใจขณะหลับความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและโรคเบาหวาน การเปลี่ยนวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารจะช่วยป้องกันไม่ให้โรคอ้วนลงพุงกลายเป็นโรคอ้วน แคลอรี่น้อยลงออกกำลังกายมากขึ้น - นี่เป็นสูตรอาหารที่ไม่เพียง แต่ช่วยให้หุ่นดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยหลีกเลี่ยงโรคอันตรายอีกด้วย

ปัญหาการติดตั้ง

พวกเขาสามารถมีสองสาเหตุ - ทางจิตใจและทางกายภาพ ความเครียดและความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นสาเหตุของปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลมาจากโรคเบาหวาน (มันทำลายเส้นประสาท) และหลอดเลือด (มันปิดกั้นเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศ) การแข็งตัวของอวัยวะเพศยังลดลงจากการดื่มแอลกอฮอล์

การหลั่งเร็ว

มันมักจะมีพื้นฐานทางจิตใจ ใน 90 เปอร์เซ็นต์ ในบางกรณีสามารถจัดการได้โดยทำแบบฝึกหัดบางอย่างสำหรับการหลั่งเร็วโดยการดื่มสมุนไพรหรือรับประทานยาที่แนะนำโดยนักวิทยาวิทยาหรือนักเพศวิทยา นอกจากนี้ยังมีถุงยางอนามัยพิเศษ สุภาพบุรุษบางคนจะได้รับความช่วยเหลือจากไวน์ยามเย็นหรือคอนญักหนึ่งแก้ว

ผู้ชายของคุณต้องการวิตามินอะไร?

• สุภาพบุรุษที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างหนักต้องการวิตามินซีอีบีและเบต้าแคโรทีนมากขึ้น เนื่องจากการเผาผลาญที่เร็วขึ้นและทำให้ใช้พลังงานมากขึ้นด้วย
• ผู้สูบบุหรี่ต้องการวิตามินเอร่วมกับวิตามินซีและอีจะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด ผู้ชายสูบบุหรี่มีร้อยละ 40 ความต้องการวิตามิน A และ E. เพิ่มขึ้น
• ใครที่ไม่หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์อาหารจานด่วนหรืออาหารจีนควรสนับสนุนร่างกายด้วยวิตามินบี 1
• หัวใจต้องไม่ขาดวิตามินซีและอี (ตั้งแต่ 100 ถึง 200 มก. ต่อวัน) ซึ่งช่วยป้องกันหลอดเลือดจากหัวใจวาย
• ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการวิตามินบีมากขึ้น (B1, B6, B12) เช่นเดียวกับ C, E และกรดโฟลิก พวกเขาไม่สามารถขาดวิตามินดีซึ่งช่วยปกป้องระบบโครงร่างจากโรคกระดูกพรุน
• สำหรับผู้ชายที่อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่องและทำงานหนักเกินไปความสงบและความสมดุลทางจิตใจจะเกิดขึ้นได้จากการรับประทานกรดโฟลิกร่วมกับวิตามินซีและอีเป็นประจำ
• การขาดวิตามินยังเกิดขึ้นหลังจากการรักษาบางอย่าง การกินยาแก้ปวดทำให้ดูดซึมวิตามินซีและบียากยากระเพาะอาหาร - วิตามินซียาปฏิชีวนะ - วิตามินทั้งหมดยาลดคอเลสเตอรอล - วิตามิน A, D, E และ K

กรน

การนอนกรนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเมื่อมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ผลที่ตามมาคือความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดต่ำซึ่งนำไปสู่การขาดออกซิเจนชั่วคราวของหัวใจและสมองซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ, กล้ามเนื้อ, โรคหลอดเลือดสมองและความดันโลหิตสูง การรบกวนจังหวะที่เกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับก็เป็นอันตรายถึงชีวิตได้เช่นกัน ควรรักษาทั้งการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะซึมเศร้าชาย

แม้ว่าภาวะซึมเศร้าจะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงบ่อยกว่า แต่ผู้ชายก็มีอาการรุนแรงกว่าเพราะไปพบผู้เชี่ยวชาญน้อยลง พวกเขาไม่ต้องการกินยาที่ 80 เปอร์เซ็นต์ กรณีมีผลบังคับใช้ ในช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญการนอนไม่หลับเชื่อว่าพวกเขาจะรับมือได้ด้วยตัวเอง พวกเขาหนีจากงานหรือใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด สิ่งนี้ทำให้ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายมากกว่าผู้หญิงเพราะโรคซึมเศร้า

สุขภาพของผู้ชาย - ระบบโครงร่าง

ในผู้ชายจะมีความแข็งแรงมากกว่าผู้หญิง แต่เนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ถูกสุขลักษณะพวกเขาจึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนเช่นการทำลายกระดูก อาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี 3 ต่ำการสูบบุหรี่อย่างหนักและการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ผู้ชาย 1 ใน 8 คนมีกระดูกอ่อนแอ ข้อต่อยังเป็นจุดอ่อน ในวัยหนุ่มพวกเขามีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บมากกว่าผู้หญิงซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ชายในวัยผู้ใหญ่มักถูกล้อที่ข้อเข่าและหัวไหล่

ความจำแย่ลง

อย่าไปโกรธเขาลืมช้อปอีกเลย 52 เปอร์เซ็นต์มีความจำไม่ดี เจ้านายในนายกของพวกเขา สาเหตุบางครั้งคือความเหนื่อยล้าหลอดเลือดเลซิติน L-carnitine หรือการขาดวิตามินบี 6 และบี 12

แบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับสุภาพบุรุษจอมยุ่ง

ผู้ชายหลายคนไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็บ่นว่าไม่มีเวลา นี่เป็นข้ออ้างในการยกเลิกพวกเขาเพราะเลิกออกกำลังกาย แต่ถึงแม้จะไม่ได้ทำอะไรเลยในขณะที่คุณขับรถจากที่ประชุมคุณสามารถออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงร่างกายของคุณได้
นี่คือคำแนะนำบางประการ

• ซิทอัพสองสามครั้งระหว่างเข้าห้องน้ำทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น
• เดินขึ้นบันไดให้บ่อยที่สุด
• เปลี่ยนเป็นระบบขนส่งสาธารณะ - การไปที่ป้ายรถเมล์ก็มีการจราจรเช่นกัน!
• ในช่วงที่เรียกว่า งานแนวความคิดคิดเกี่ยวกับโครงการใหม่คุณสามารถยกเข่าขึ้นสูง การเดินขบวนดังกล่าวเป็นการฝึกอบรมที่เต็มเปี่ยม
• ในขณะที่คอมพิวเตอร์กำลังประมวลผลข้อมูลออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อคุณก็สามารถยืดเส้นยืดสายได้
• ขณะนั่งอยู่บนเก้าอี้ให้เกร็งและผ่อนคลายบั้นท้ายโดยให้ตึงเป็นเวลา 10 วินาที
• ขณะขับรถให้เกร็งกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มประมาณ 5-10 วินาทีแล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้งสำหรับแต่ละกล้ามเนื้อ

คุณต้องหาเวลาอย่างน้อย 5 นาทีในแต่ละวันสำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้ มีประโยชน์มากเพราะช่วยปรับความดันโลหิตการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติและปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน การวิจัยโดยสถาบัน Cooper Institute for Aerobics Research ในดัลลัสพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ในจำนวนเท่า ๆ กับระหว่างการฝึกแบบเบา ๆ

ในวันที่ 1 กันยายนขั้นตอนที่สองของการรณรงค์ป้องกันของเครือข่ายห้องปฏิบัติการทางการแพทย์ที่ใหญ่ที่สุดการวินิจฉัย "ฉันเป็นผู้หญิงและฉันห่วงใย ... " เริ่มขึ้น จนถึงวันที่ 30 พฤศจิกายนที่ www.kobieta.diagnostyka.pl ผู้หญิงทุกคนสามารถดาวน์โหลดบัตรกำนัลเพื่อรับส่วนลด 70% สำหรับแพ็คเกจการวิจัยสำหรับคู่ค้าของพวกเขาและเข้าร่วมการแข่งขัน คุณสามารถชนะหนึ่งสัปดาห์ในเทือกเขาแอลป์สปาสุดสัปดาห์ 10 ชุดและเครื่องสำอาง 20 ชุด