ความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง - สาเหตุ ความหิวอย่างต่อเนื่องหมายถึงความเจ็บป่วยหรือไม่?

การรู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลาไม่ใช่อาการของโรคเสมอไป ตัวอย่างเช่นความเครียดหรือพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีที่คุณต้องเปลี่ยน อย่างไรก็ตามบางครั้งความผิดปกติของการกินประเภทนี้อาจหมายถึงโรครวมถึงโรคทางจิต ค้นหาว่าอะไรคือสาเหตุของความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง

การรู้สึกหิวตลอดเวลาอาจเป็นอาการของความเครียดการนอนหลับไม่เพียงพอรวมถึงโรคทางร่างกาย (เช่นเบาหวาน) และโรคทางจิต ค้นหาสาเหตุของความหิวอย่างต่อเนื่อง

ทำไมคุณถึงหิว?

กลูโคสมีหน้าที่หลักในการรู้สึกหิว เมื่อระดับเลือดลดลงความอยากอาหารจะเพิ่มขึ้นและในทางกลับกัน - เมื่อน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นความอยากอาหารจะลดลง เครื่องตรวจจับน้ำตาลในร่างกายเป็นประจำจะบอกสมองโดยเฉพาะบริเวณไฮโปทาลามัสที่อยู่ตรงกลางของสมองเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลในเลือด มีศูนย์ความอิ่มที่ควบคุมความอยากอาหารด้วยความช่วยเหลือของสารประกอบสองชนิดคือนิวโรเปปไทด์ Y ซึ่งให้ข้อมูลเกี่ยวกับความหิวและการเผาผลาญที่ช้าลงและนิวโรเปปไทด์ (CART) ซึ่งเร่งการเผาผลาญโดยการระงับความอยากอาหาร

ไฮโปทาลามัสยังทำงานร่วมกับ cholecystokinin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากผนังลำไส้เล็กภายใต้อิทธิพลของอาหารซึ่งทำให้ผนังกระเพาะอาหารขยายตัวทำให้รู้สึกอิ่มและเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ยับยั้งความอยากของหวาน (น้ำตาลเช่นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว) ไฮโปทาลามัสไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยตับอ่อนที่ควบคุมการเผาผลาญกลูโคส อินซูลินกระตุ้นการผลิตเลปตินในเนื้อเยื่อไขมันซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มและยับยั้งการหลั่งของ NPY (neuropeptide ที่ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น) หน้าที่ตรงข้ามจะเล่นโดย ghrelin ซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความหิว" ที่ผลิตในกระเพาะอาหาร

อ่านเพิ่มเติม: COMPULSIVE FOOD หรือเมื่ออาหารเป็นตัวควบคุมเราของว่างที่ช่วยลดความอยากอาหารขาดความอยากอาหาร - สาเหตุของการกินผิดปกติในเด็กและผู้ใหญ่

รู้สึกหิวตลอดเวลา - สาเหตุ

การบริโภคผลิตภัณฑ์หวานเป็นประจำ

หลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะลดลงอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกหิวบ่อยและทำให้ทานของว่างอย่างต่อเนื่อง

การรับประทานอาหารเป็นระยะ ๆ

ความรู้สึกหิวที่เพิ่มขึ้นอาจปรากฏขึ้นหากคุณรับประทานอาหารทุกๆ 4-5 ชั่วโมง (หรือมากกว่านั้น) หลายคนต่อสู้กับความรู้สึกหิวโหยของหมาป่า เพื่อลดความอยากอาหารของคุณให้กิน 5 มื้อต่อวันเป็นประจำ (ตามเวลาที่กำหนด)

นอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง

นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์มานานแล้วว่าการอดนอนทำให้หิวอย่างต่อเนื่อง ในคนที่ไม่หลั่งการผลิตฮอร์โมนสองชนิดที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกหิวและความอิ่มจะเพิ่มขึ้น: เลปตินและเกรลิน เลปตินถูกผลิตในเซลล์ไขมันและมีปริมาณสูงทำให้ไม่อยากอาหาร Ghrelin เป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการเพิ่มความอยากอาหารที่ผลิตในกระเพาะอาหาร (โดยปกติเมื่อว่างเปล่า) การทำงานของพวกเขาจะถูกรบกวนในกรณีที่ไม่ได้นอนหลับ จากนั้นในคนที่ง่วงนอนจะมีระดับเลปตินลดลงและระดับเกรลินเพิ่มขึ้น ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมากและรู้สึกหิวแม้กระทั่งหลังอาหาร

วิธีฆ่าความหิว? ค้นพบ 6 วิธีที่พิสูจน์แล้ว

ความเครียดคงที่และความหิวอย่างต่อเนื่อง

ในคนที่อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่องกลไกที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกหิวและความอิ่มจะถูกรบกวน การหลั่งของนิวโรเปปไทด์ Y เพิ่มขึ้นและการผลิตเลปตินลดลงซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องและการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันเร็วขึ้น

นอกจากนี้ความเครียดถาวรยังเพิ่มความเข้มข้นของคอร์ติซอล (ฮอร์โมนของต่อมหมวกไต) ส่วนเกินส่งผลให้เกิดโรคอ้วนในช่องท้องการสะสมของไขมันที่คอและภาวะดื้ออินซูลิน

ความเครียดยังมาพร้อมกับการผลิตนอร์อิพิเนฟรินที่เพิ่มขึ้นด้วยเหตุนี้จึงไม่สามารถควบคุมความอยากอาหารได้ แต่สำหรับคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเท่านั้นเช่นขนมหวาน ในทางกลับกันคาร์โบไฮเดรตมีส่วนร่วมในการผลิตเซโรโทนินซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์ - นั่นคือเหตุผลที่เรากินขนมคลายเครียด

ลองดู >> อาหารที่เสริมสร้างความต้านทานต่อความเครียด

รู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณหิวตลอดเวลาและต้องการทานอาหารว่างเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์อย่ากังวล ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นในครรภ์เกิดจากการที่ทารกที่กำลังพัฒนาต้องการสารอาหารมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกหิวบ่อย ๆ ให้ตรวจหาเบาหวานขณะตั้งครรภ์

การรู้สึกหิวตลอดเวลาอาจเป็นอาการของความเจ็บป่วย

โรคเบาหวานประเภท 2

ในกรณีนี้ความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องเกิดจากการหลั่งอินซูลินมากเกินไปซึ่งนำไปสู่การเร่งการเปลี่ยนกลูโคสเป็นไกลโคเจนแล้วกลายเป็นไขมัน กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งที่คุณกินจะไม่ถูกเปลี่ยนเป็นพลังงาน แต่เป็นไขมันดังนั้นร่างกายของคุณจึงต้องการแคลอรี่พิเศษอยู่เสมอ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นภาวะที่ปริมาณกลูโคสในเลือดลดลงต่ำกว่า 55 mg / dL (3.0 mmol / L) เป็นที่ประจักษ์ด้วยความรู้สึกหิวอ่อนเพลียคลื่นไส้ การไม่ตอบสนองอย่างรวดเร็วอาจนำไปสู่อาการโคม่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน

ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่มีอิทธิพลต่อการเผาผลาญของร่างกายโดยการหลั่งฮอร์โมน ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินมาพร้อมกับการลดน้ำหนักและความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องซึ่งเกี่ยวข้องกับการเร่งกระบวนการเผาผลาญ

ปรสิต

ความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องในเด็กอาจเป็นอาการของการพัฒนาของโรคพยาธิ ปรสิตส่วนใหญ่กินผลิตภัณฑ์จำพวกแป้งและน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) ดังนั้นหากเด็กรู้สึกว่าจำเป็นต้องหยิบขนมอยู่ตลอดเวลาอาจสงสัยว่ามีพยาธิอยู่

Polyphagia

เป็นโรคที่แสดงออกโดยการกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไป สาเหตุอาจเกิดจากการทำงานอินทรีย์หรือทางประสาท (เช่นโรคไทรอยด์โรคพยาธิการตั้งครรภ์โรคเบาหวาน)

บูลิเมีย

คนที่เป็นโรคบูลิเมียมักจะมีความปรารถนาที่จะกินอาหารที่มีแคลอรี่เป็นจำนวนมากอย่างรวดเร็วจากนั้นก็กลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักทำให้อาเจียนหรือใช้ยาระบาย ช่วงเวลาของความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและความตะกละสลับกับช่วงเวลาของการลดน้ำหนักที่เข้มงวดมาก

Accory

นี่คือการขาดความอิ่มหลังมื้ออาหารที่เกิดจากความเจ็บป่วยทางจิต ผู้ป่วยมักบ่นว่าท้องว่างและหิวตลอดเวลา

Hyperaphagia

ผู้ที่เป็นโรค hyperaphagia รู้สึกว่าจำเป็นต้องกลืนกินตลอดเวลา ความหิวอย่างต่อเนื่องและการบริโภคอาหารมากเกินไปอาจเกิดขึ้นได้ในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อส่วนที่มีช่องท้องของ hypothalamus เช่นศูนย์ความอิ่ม (เช่นเนื่องจากการบาดเจ็บที่ศีรษะ) อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บประเภทนี้หายากมาก

ดูภาพเพิ่มเติมความอยากอาหารหมายถึงอะไร? 9