Man on the corner: ทำอย่างไรจึงจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและจัดการกับ TRAUMA

การสูญเสียงานการจากไปของคนที่คุณรักหรือข่าวการเจ็บป่วยที่รุนแรงเป็นเรื่องที่รุนแรงแม้กระทั่งเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ทุกคนมีประสบการณ์การบาดเจ็บที่แตกต่างกัน บางคนยอมแพ้บางคนก็ต่อสู้ เราพูดคุยกับ Mariola Kosowicz นักจิตอายุรเวชและนักจิตวิทยาเนื้องอกเกี่ยวกับชายคนหนึ่งในชีวิตของเขา

เมื่อเราพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากพายุฮอร์โมนก็เกิดขึ้นในร่างกาย การผลิตสารสื่อประสาทประมาณ 30 ชนิดที่ส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทเพิ่มขึ้น ปฏิกิริยาของร่างกายและจิตใจบางครั้งก็รุนแรงมาก ...

- บางครั้งผู้ป่วยที่มีอาการหัวใจสลายไปโรงพยาบาล - อาการของโรคนี้ชวนให้นึกถึงหัวใจวาย แม้แต่การติดตาม EKG ก็ดูเหมือนกัน แต่ไม่มีอาการหัวใจวายมีโศกนาฏกรรมของมนุษย์หลังจากรอดชีวิตจากการบาดเจ็บ ...

Mariola Kosowicz: เรามีคำอธิบายทางการแพทย์สำหรับเรื่องนี้ สถานการณ์วิกฤตจะเพิ่มระดับอะดรีนาลีนในเลือดได้ถึง 30 เท่า สิ่งนี้ขัดขวางการไหลของแคลเซียมไปยังเซลล์หัวใจซึ่งจะหยุดหดตัวเนื่องจากขาดแร่ธาตุนี้ นี่เหมือนจะหัวใจวาย

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะตอบสนองอย่างรุนแรงต่อเหตุการณ์ที่ยากลำบาก ...

M.K .: การตอบสนองต่อความเครียดเป็นของแต่ละบุคคลเสมอ เหตุการณ์เดียวกันนี้ทำให้เกิดความเครียดอย่างมากกับคน ๆ หนึ่งในขณะที่อีกคนหนึ่งไม่ได้รู้สึกมากนัก นี่เป็นเพราะมันไม่ใช่สถานการณ์วัตถุประสงค์ที่ทำให้เกิดความเครียด มันเกิดจากความสำคัญที่เราให้กับสถานการณ์นี้ว่าเราคิดอย่างไร - ในทางบวกหรือทางลบ เราถูกไล่ออก ... เราสามารถพูดได้ว่า: "นั่นเป็นเรื่องดีฉันถูกประเมินต่ำเกินไปฉันจะพบสิ่งที่ดีกว่า" หรือเรามีทัศนคติที่แตกต่างออกไป: "ฉันจะไม่หางานอื่นเพราะฉันดีเพื่ออะไร"

อะไรเป็นตัวกำหนดทัศนคติของเราต่อสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ?

M.K .: จากความเชื่อค่านิยมการเลี้ยงดูนิสัยใจคอโลกทัศน์ในระยะสั้นจากบุคลิกภาพ คนที่อ่อนไหวต่อความเครียดมากขึ้นคือคนที่ใจร้อนขี้อายใช้ชีวิตเร่งรีบรับภาระรับผิดชอบมากเกินไปทำตามเป้าหมายโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดและคนที่หลีกเลี่ยงความจริงเกี่ยวกับชีวิตและสร้างภาพลักษณ์ที่ไม่เป็นจริงของตัวเองและโลกของพวกเขา ความเครียดเกิดจากความขัดแย้งในชีวิตสภาวะของความไม่แน่นอนและความรู้สึกที่เก็บกดคนที่มีความซับซ้อนจะหงุดหงิดอ่อนไหวต่อคำวิจารณ์ทำอะไรไม่ถูกเมื่อเผชิญกับสิ่งแวดล้อมและโลกจึงเครียดมากขึ้น คนที่มีนิสัยร่าเริงมีทัศนคติที่เป็นมิตรกับโลกที่ไล่ตามเป้าหมายโดยไม่ต่อสู้อย่างไร้จุดหมายจะรับมือกับความเครียดได้ดีกว่า คนที่ไม่กังวลมากเกินไป แต่ตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างแนบเนียนและตระหนักถึงทรัพยากรและการขาดดุลทางจิตฟิสิกส์

การระดมพลหรือการทำลายล้าง

การทำให้ร่างกายมีความพร้อมในการต่อสู้หากอายุสั้นจะไม่สร้างความหายนะตราบใดที่การระดมกำลังตามด้วยการพักผ่อนซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถสร้างใหม่และปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนแต่ละตัวได้ ความเครียดประเภทนี้เป็นสิ่งที่สร้างสรรค์ - ช่วยกระตุ้นให้เราลงมือทำสร้างแรงบันดาลใจช่วยให้เราเอาชนะความยากลำบาก แต่ยังสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ในส่วนของร่างกายเช่นการสั่นของแขนและขาใจสั่นเหงื่อออกปวดท้องท้องเสีย เมื่อความเครียดหายไปความรู้สึกไม่สบายก็หายไปด้วย เมื่อผลของความเครียดเป็นเวลานานเราจะเข้าสู่ระยะภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมนต่อสู้ยังคงผลิตด้วยพลังงานที่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าความตึงเครียดยังคงอยู่ แต่ร่างกายจะชินกับมัน หากเราไม่ปลดปล่อยความตึงเครียดให้ทันเวลาความเครียดจะเข้าสู่ช่วงของการปลดอาวุธและระยะแห่งการทำลายล้าง สิ่งนี้เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับเราเพราะทำให้บรรลุเป้าหมายได้ยากหรือเป็นไปไม่ได้ทำให้เรารู้สึกหมดหนทางเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ในชีวิตและ - หรือที่สำคัญที่สุดคือทำลายสุขภาพของเรา เนื่องจากความสมดุลระหว่างการเผาผลาญทรัพยากรและความเป็นไปได้ในการต่ออายุถูกรบกวน

มีอะไรอีกที่กำหนดความแข็งแรงของการตอบสนองต่อความเครียดของเรา?

M.K .: สถานการณ์ที่ยากที่สุดในการเอาชนะและเอาตัวรอดไม่ได้มีเพียงคุณค่าที่มีค่าเพียงอย่างเดียวเช่นงานหรือคนที่คุณรัก แต่เป็นสิ่งที่ทำให้เราหลุดจากบทบาทปัจจุบัน เมื่อเราเรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงโศกนาฏกรรมส่วนบุคคลไม่ได้เป็นเพียงการรับรู้ถึงการสูญเสียสุขภาพเท่านั้น เราหดหู่และหวาดกลัวกับการขาดการควบคุมร่างกาย เราไม่สามารถไปทำงานได้แม้ว่ามันจะเป็นส่วนสำคัญในกิจวัตรประจำวันของเราก็ตาม เราเลิกเป็นคู่นอนที่น่าดึงดูดเพราะโรคนี้พรากความแข็งแกร่งของเราไป เราไม่ได้ให้ความสนใจกับเด็ก ๆ หรือเพื่อนของเรามากเท่าที่เคยเป็นมา เราหลุดจากบทบาทสำคัญที่ทำให้เราสร้างคุณค่าของตัวเอง การบอกคน ๆ นั้นว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดตอนนี้คือการดีขึ้นไม่ได้ช่วยอะไรเลย การฟื้นฟูสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ แต่องค์ประกอบเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นส่วนสำคัญของชีวิตซึ่งมักมีความหมาย ตอนนี้พวกเขาหายไปแล้ว มีโมฆะที่เรียกได้ว่าไว้ทุกข์

การสูญเสียสุขภาพเกี่ยวข้องกับการไว้ทุกข์อย่างไร?

M.K .: ทุกความทุกข์ที่เกิดจากการสูญเสียครั้งใหญ่คือความโศกเศร้าแม้ว่าเราจะใช้คำนี้เป็นประจำทุกวันในกรณีที่ญาติของเราเสียชีวิต ในสถานการณ์อื่น ๆ เรามักจะพูดว่า: "ฉันขอโทษฉันผิดหวังฉันขอโทษ" แต่เรามีประสบการณ์ทางอารมณ์และจิตใจ - แม้ว่าจะมีความแตกต่างกัน - สิ่งเดียวกับที่เราพบหลังจากสูญเสียคนที่สำคัญสำหรับเราไป

อดีตส่งผลต่อทัศนคติของเราในช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างไร?

เอ็ม. เค. มีสาเหตุหลายประการ แต่ที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือบ้านบรรยากาศที่จิตใจของเราถูกสร้างขึ้นทัศนคติของญาติของเราที่มีต่อเหตุการณ์ที่ยากลำบากและวิธีที่เราได้รับการปฏิบัติในวัยเด็ก หากพ่อแม่ของเรากีดกันเราจากบางสิ่งอยู่ตลอดเวลาวิพากษ์วิจารณ์เราเราก็ไม่ได้พัฒนากลไกการรับมือที่ถูกต้องในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ถ้าแม่เอาแต่พูดว่า "ฉันรับมือไม่ได้ฉันไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไปฉันจะตายจากเรื่องทั้งหมดนี้" มันอาจเกิดขึ้นได้ที่เรารับเอาทัศนคติแบบเดียวกันนี้มาใช้ในชีวิตโดยไม่รู้ตัว เช่นเดียวกับเธอเราจะหมดหนทางกลัวทำอะไรไม่ถูก เราจะกลายเป็นคนที่แก้วจะว่างครึ่งหนึ่งเสมอ

ยากไหมที่จะหลุดพ้นจากตราบาปทางอารมณ์นี้?

M.K .: บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำ แต่คนเราควรรู้สึกมั่นใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาแม้จะมีน้ำหนัก - ก็สมเหตุสมผล คุณต้องยอมรับสถานการณ์ที่กำหนดตามความเป็นจริงจากนั้นเปิดใช้งานทรัพยากรการแก้ไขอย่างมีสติเผชิญกับความท้าทายและมองเห็นความรู้สึกในการกระทำของคุณ ทัศนคติดังกล่าวช่วยให้เราเอาชนะความยากลำบากโดยแบ่งออกเป็นขั้นตอนที่เราสามารถควบคุมได้ตามความเป็นจริงในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ ชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ ช่วยให้คุณลงมือทำ - คน ๆ หนึ่งได้รับความตระหนักในการควบคุมชีวิตของเขาและสิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดได้อย่างมาก

มีรูปแบบของปฏิกิริยาของเราต่อการสูญเสียหรือไม่?

M.K .: ทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองเป็นรายบุคคล แต่การตอบสนองทางอารมณ์บางอย่างจะตอบสนองต่อเราในลักษณะเดียวกัน เมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้นกับฉันโดยที่ฉันไม่คาดคิดและนั่นเป็นการละเมิดคำสั่งความรู้สึกปลอดภัยไม่ว่าเราจะเข้าใจอย่างไรปฏิกิริยาแรกคือความตกใจและไม่เชื่อ: "สิ่งนี้ไม่สามารถเป็นจริงได้มันจะผ่านไปในไม่ช้า" ในแง่หนึ่งเรามีภาพที่แน่นอนของโลกและสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดคุกคามสมมติฐานพื้นฐานที่เราสร้างความรู้สึกปลอดภัยและเราเชื่ออย่างน่าอัศจรรย์ในความต่อเนื่องและการคาดเดาของชีวิตของเรา นั่นคือเหตุผลที่ในสถานการณ์ที่ละเมิดความรู้สึกปลอดภัยของเรากลไกการป้องกันที่เรียกว่าการปฏิเสธมักถูกกระตุ้น เราไม่ปล่อยให้ตัวเองรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและในช่วงแรกนี้จะช่วยลดความตึงเครียดได้ ปัญหาเริ่มต้นเมื่อกลไกของการปฏิเสธทำงานนานและเราไม่ได้สัมผัสกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา ในสถานการณ์เช่นนี้เราจะไม่ลดความเครียดอีกต่อไปในทางกลับกัน - เราทำให้มันลึกซึ้งยิ่งขึ้น

แล้วประสบการณ์ที่ยากจะลืมตาดูโลกไม่ใช่เหรอ?

M.K .: มันเป็นเช่นนั้น ในสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นทุกอย่างจะชัดเจนขึ้น บางครั้งเราจะเห็นภาพที่แท้จริงของชีวิตความสัมพันธ์ในครอบครัวความสัมพันธ์กับสามีลูกเพื่อน ดวงตาของเรากำลังเปิดขึ้น ผู้ป่วยรายหนึ่งของฉันกำลังจะตายด้วยโรคมะเร็งและปัญหาที่ยากที่สุดสำหรับเธอคือทัศนคติของสามีที่บอกว่าเขามีคู่ครองอีกคนที่น่าดึงดูดและเขาไม่สนใจภรรยาอีกต่อไป โศกนาฏกรรมคือเธอได้เห็นว่าเธอใช้ชีวิตมาอย่างไรสามีของเธอมักจะไม่ซื่อสัตย์เป็นคนแปลกหน้า มันเกิดขึ้นหลังจากการตายของคู่สมรสคนใดคนหนึ่งอีกคนก็จากไปเช่นกัน ทำไม? เนื่องจากความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นแบบชีวภาพเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้งซึ่งตอนนี้เราไม่สามารถทำงานได้โดยไม่มีสามีหรือภรรยา การอยู่ด้วยกันเป็นเหมือนอากาศ มันเป็นการเสพติดอีกคน คนเหล่านี้อยู่ในสถานที่ที่เลิกรากับคนที่รัก พวกเขาไม่มีความเข้มแข็งและกล้าที่จะก้าวไปข้างหน้า มันสูญเสียพวกเขาพวกเขามักจะตาย โชคดีที่คนส่วนใหญ่จะโศกเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป ผู้หญิงที่สูญเสียสามีไปแล้วพูดกับฉันว่า "ฉันจะไม่ตกหลุมรักอีกแล้ว" กลับมาพร้อมกับแววตาใหม่และสารภาพว่า "ฉันได้พบใครบางคน" แต่ในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังต้องไม่พูดว่า: "คุณจะรู้จักใครสักคนความเจ็บปวดจะลดลงคุณจะลืม" ไม่ คุณต้องฟังให้เวลา "คำแนะนำที่ดี" ในเวลาเช่นนี้จะดูหมิ่นต่อความทุกข์และความเศร้าโศกของพวกเขา กลไกของการปฏิเสธมักมีอยู่ในปฏิกิริยาของเรา ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับผู้คนที่ได้รับผลกระทบโดยตรงจากโศกนาฏกรรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงญาติของพวกเขาด้วย ฉันไม่ได้พูดถึงปัญหามันก็เลยหายไป บางครั้งก็ช่วย ถ้ามีคนป่วยหนักบอกว่า“ ฉันจะมีชีวิตอยู่อีกนาน” อย่าปฏิเสธเลย อย่าไปพิสูจน์ว่าเขาจะตายในไม่ช้า ให้เราพิจารณาทัศนคติของเขาเพราะนั่นคือสิ่งที่เขาต้องการในตอนนี้ และเมื่อเขาพูดอย่างจริงจังว่า "ฉันกำลังจะตาย" อย่าปฏิเสธอย่างจริงจังอย่าเปลี่ยนเรื่อง แต่ให้คนป่วยพูดด้วยความนอบน้อมเมื่อเผชิญกับความยากลำบากของสถานการณ์ดังกล่าว เรามีสิทธิ์ที่จะทำอะไรไม่ถูกและไม่ต้องหาทางแก้ไขด้วยกำลัง แต่เราสามารถใช้เวลาที่เหลืออยู่กับเราร่วมกับคนที่กำลังจะตาย

เราแต่ละคนมีเกณฑ์ของตัวเองในการยอมรับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ?

M.K .: ใช่และไม่ใช่ ฉันมักจะดูแลคนที่เสียชีวิตในบ้านของฉันเอง ครอบครัวของพวกเขาเน้นย้ำว่าการจากไปของคนที่คุณรักทำให้พวกเขาชินกับความตาย แต่ไม่ได้หมายความว่าจะง่ายขึ้นในภายหลัง เราแต่ละคนมีสัญชาตญาณที่แข็งแกร่งในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่ผิดปกติ แพทย์ผู้ล่วงลับมาเร็กเอเดลแมนเล่าให้ฟังมากมายเกี่ยวกับความรักที่เกิดในสลัม มันเป็นความรู้สึกที่ทำให้ฉันรู้สึกว่าจำเป็นอาจจะปลอดภัยกว่าด้วยซ้ำ ในชีวิตประจำวันก็เหมือนกัน ต้องขอบคุณการกระทำที่แปลก ๆ ในบางครั้งเราพบว่ามีความเข้มแข็งที่จะคงอยู่เพื่อหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่มีเส้นแบ่งระหว่างสิ่งที่ช่วยให้เรารอดและสิ่งที่เริ่มทำลายเรา

ควรขอความช่วยเหลือจากใครในสถานการณ์ที่รุนแรงหรือไม่?

M.K .: ฉันจะไม่พบคำตอบที่ดีที่นี่เพราะทุกสถานการณ์แตกต่างกันเราแต่ละคนไม่เหมือนกัน การสนทนาอย่างจริงใจการช็อปปิ้งและคำเชิญให้ร่วมทริปสามารถช่วยได้ ไม่ว่าเราจะหมายถึงอะไรโดยความช่วยเหลือเราอาจไม่ได้รับมัน ผู้ป่วยหนักที่ฉันดูแลเมื่อเร็ว ๆ นี้บอกฉันว่า:“ ฉันอยากจะพูดมากเกี่ยวกับสถานการณ์ของฉันเกี่ยวกับความกลัวของฉันเกี่ยวกับอนาคต แต่เมื่อฉันเริ่มสนทนากับลูก ๆ พวกเขาพูดอย่างหนึ่ง - แม่ไม่ใช่คำพูดเกี่ยวกับโรค” คนที่อยู่ในสถานการณ์ลำบากไม่อยากได้ยิน: "ยังไงก็ตามคุณก็ทำได้" คำเหล่านี้เป็นคำที่ว่างเปล่า เมื่อเขาบ่นว่าเจ็บปวดจนทนไม่ได้ก็มีคนตอบว่า "โอ้ฉันก็เจ็บปวดตลอดเหมือนกัน" การตอบสนองดังกล่าวแสดงว่าคู่สนทนาไม่ต้องการรู้ปัญหาของเรา

แล้วหน้ากากหลุดคน ...

M.K .: ในสถานการณ์ที่ยากลำบากความจริงเกี่ยวกับชีวิตความสัมพันธ์กับผู้คนและความสัมพันธ์มักจะออกมาเสมอ เมื่อเราเผชิญกับความโชคร้ายเราคาดหวังให้ทุกคนมีความเห็นอกเห็นใจใจดีมีใจรักงานบริการซื่อสัตย์และควรคาดเดาความต้องการของเรา เราลืมอาชีพที่คนที่เรารักเคยทำกับเราก่อนที่เหตุร้ายจะเกิดขึ้น แต่เราไม่ได้ใส่ใจกับมันหรือแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีเพราะสะดวกกว่า

แล้วจะรับมืออย่างไร?

M.K .: ไม่มีใครจะเจอช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับเรา แต่เราต้องการคนอื่น อย่างไรก็ตามเรามักพูดว่า "ไม่ขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือ" เพราะเราไม่เชื่อว่าจะได้รับ นอกจากนี้ยังควรจำไว้ว่าแม้ว่าเราจะพูดอย่างตรงไปตรงมาว่าเราคาดหวังการสนับสนุนแบบใดเราก็จะไม่ได้รับเสมอไป เหตุผลอาจแตกต่างกัน: บางคนไม่สามารถไม่สามารถกลัวหรือไม่ต้องการเสียสละเพื่อเรา และไม่สำคัญว่าเราเคยช่วยเหลือคนเหล่านี้มาแล้วครั้งหนึ่ง นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นโดยที่เราไม่ขอความช่วยเหลือเพราะเรากลัวความคิดเห็นของคนอื่น ผู้หญิงคนนี้ปิดบังว่าสามีทิ้งเธอไปเพราะเธอไม่อยากได้ยินว่าเธอมีความผิดเธอไม่สนใจเรื่องการแต่งงานมากพอ ... ในทางปฏิบัติของฉันฉันเจอสถานการณ์เมื่อ "มิตร" ไม่เพียง แต่ตัดสินเรา แต่ยังพยายามที่จะ ควบคุมชีวิตของเรา พวกเขาไม่คิดถึงความต้องการของคนที่ไม่มีความสุข แต่เกี่ยวกับตัวเขาเอง:“ ฉันกำลังช่วยคนยากจนคนนี้ฉันสบายดี ฉันเอาซุปมาให้เขาทุกวัน - ฉันเสียสละตัวเอง "

ดังนั้นเราควรปฏิบัติตัวอย่างไรต่อผู้คนในสถานการณ์ที่รุนแรง?

M.K .: ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดีในการแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นหรือหลีกเลี่ยงคนป่วยถูกทอดทิ้งตกงานหรือสิ้นหวังหลังจากสูญเสียสามีหรือลูก ฉันเชื่อว่าตัวอย่างเช่นเราควรโทรศัพท์และพูดอย่างน้อยว่าเราเห็นอกเห็นใจกัน อย่างไรก็ตามฉันขอเตือนไม่ให้ประกาศความช่วยเหลืออย่างบุ่มบ่าม ถ้าเราพูดว่า: "คุณสามารถไว้วางใจฉันได้เสมอฉันพร้อมให้คุณจัดการ" ให้เราทำอย่างมีความรับผิดชอบ อาจเกิดขึ้นได้ว่าเราได้รับคำขอ หากคุณไม่เข้มแข็งพอที่จะช่วยหรือหากคุณไม่พร้อมที่จะช่วยจริงๆอย่าโยนคำพูดไปที่สายลม ถ้าคุณรู้ว่าไม่สามารถหางานของคนอื่นได้อย่าสัญญาว่าจะคุยกับหัวหน้าของคุณ อย่าสร้างความหวังที่ลวงตา หากคุณรู้สึกว่าจะไม่สามารถดูแลผู้ป่วยได้เป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อให้ผู้ดูแลหายใจไม่ออกอย่าให้บริการของคุณ

แต่คุณจะปฏิเสธที่จะช่วยเหลือใครบางคนในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างไร?

M.K .: มันยาก แต่ฉันไม่ประณามคนแบบนี้ พวกเขาปฏิเสธเพราะโดยปกติแล้วพวกเขาต้องการปกป้องตัวเอง แต่ก็ยุติธรรมกว่า ข้อเสนอของพวกเขาสามารถดำเนินการได้อย่างจริงจังเป็นทางเลือกสุดท้าย ดังนั้นหากเราไม่สามารถให้ความช่วยเหลือได้ทั้งหมดมาดูกันว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้าง ตัวอย่างเช่น“ ในวันศุกร์ฉันไปซื้อของฉันยินดีจะเอาน้ำและน้ำผลไม้มาให้คุณ คุณต้องการอะไรอีก? นี่คือความจำเพาะที่ช่วยให้บุคคลที่โค้งงอสามารถสร้างโลกและความสัมพันธ์ที่ดีกับสิ่งแวดล้อมได้ ช่วยให้คุณเชื่อว่าแม้จะมีความโชคร้ายเขาไม่ได้อยู่คนเดียวมีคนคิดถึงเขาและต้องการช่วยจริงๆ

* Mariola Kosowicz
เป็นเวลาหลายปีที่เขาเชี่ยวชาญในการรักษาภาวะซึมเศร้าและการบำบัดแบบคู่รัก เธอทำงานร่วมกับผู้ป่วยและครอบครัวของพวกเขาที่แผนกฟื้นฟูสมรรถภาพของศูนย์มะเร็งในวอร์ซอ (สถาบัน Maria Skłodowska-Curie) เธอเป็นนักบำบัดและผู้ฝึกสอนของ Rational Behavior Therapy - เธอสอนวิธีจัดการกับปัญหาส่วนตัวและครอบครัวที่ร้ายแรง

"Zdrowie" รายเดือน