ฉันได้ยินมาว่าการขาดคาร์โบไฮเดรตช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในระหว่างการฝึก เป็นที่ทราบกันดีว่าตัวอย่างเช่นเมื่อวิ่งเนื้อเยื่อไขมันจะไหม้ แต่หลังจากใช้ความพยายามประมาณ 30 นาที ขั้นแรกให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ของเรา หากเราไม่จัดหาคาร์โบไฮเดรตให้ร่างกายเนื้อเยื่อไขมันจะเผาผลาญเร็วขึ้นในระหว่างการฝึกหรือไม่?
ในระหว่างการฝึกร่างกายจะสูญเสียน้ำในขั้นต้นเผาผลาญไกลโคเจนโปรตีนของตัวเองและการเผาผลาญไขมันในปริมาณสูงสุดอยู่ระหว่าง 30 ถึง 45 นาที ร่างกายควรได้รับทั้งคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน แต่ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่สามารถยกเว้นส่วนประกอบเหล่านี้ได้
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Małgorzata Krukowskaศูนย์การศึกษาการลดน้ำหนักและโภชนาการ "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl มือถือ 0880 320 590 โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์"
.jpg)
