Tomato Diet: เมนู เมนูตัวอย่างสำหรับอาหารมะเขือเทศหนึ่งสัปดาห์

อาหารมะเขือเทศซึ่งตรงกันข้ามกับชื่อที่แนะนำไม่ได้อยู่ในกลุ่มอาหารเชิงเดี่ยวที่ใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเพียงอย่างเดียว อาหารมะเขือเทศรวมถึงผลิตภัณฑ์ทุกประเภทรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มักคิดว่าเป็นอาหารเสริมเช่นพาสต้า นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเมนูในอาหารมะเขือเทศจึงมีรสชาติที่หลากหลาย ดูเมนูตัวอย่างอาหารมะเขือเทศเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

เมนูอาหารมะเขือเทศนั้นมีหลากหลายเมนูซึ่งช่วยทำลายความน่าเบื่อที่มาพร้อมกับอาหารลดความอ้วนมากมาย มะเขือเทศสามารถเตรียมได้หลายวิธีเช่นทำสลัดต้มตุ๋นอบหรือแม้แต่ใช้ในการถนอมอาหาร ลองเมนูตัวอย่างในอาหารมะเขือเทศ

Tomato Diet: เมนู วันที่ 1

• อาหารเช้า: ขนมปังโฮลเกรนชีสคอทเทจเบา ๆ (ขาดมันเนย) - 2 ช้อนชามะเขือเทศฝานหนึ่งถ้วยกาแฟธัญพืช
• อาหารเช้ามื้อที่ 2: แอปเปิ้ล
• อาหารกลางวัน: สปาเก็ตตี้ 50 กรัมซอสมะเขือเทศใบโหระพากระเทียมและน้ำมันมะกอก
• อาหารเย็น: ซุปเย็นที่ทำจากมะเขือเทศแตงโมและพริก (200 มล.)

Tomato Diet: เมนู วันที่ 2

• อาหารเช้า: ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นเนื้อสันในสัตว์ปีก 1 ชิ้นมะเขือเทศ 1 ลูก
• อาหารเช้ามื้อที่ 2: ผลไม้คัดสรร
• อาหารกลางวัน: มะเขือเทศ 2 ลูกสอดไส้เห็ดพอร์ชินี
• อาหารเย็น: ขนมปังปิ้ง 1 แผ่นกับซัลซ่ามะเขือเทศ

อ่านเพิ่มเติม: อาหารมะเขือเทศ - สูตรอาหาร สูตรอาหารที่ทำขึ้นในเมนูอาหารมะเขือเทศอาหารมะเขือเทศ: มันเกี่ยวกับอะไร? ผลกระทบคืออะไร? คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ ... อาหาร Kefir: คืออะไร? ผลกระทบคืออะไร? ลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ต่อดิ ...

Tomato Diet: เมนู วันที่ 3

• อาหารเช้า: frittata กับมะเขือเทศมอสซาเรลล่าและโหระพา (100 กรัม)
• อาหารเช้ามื้อที่ 2: น้ำมะเขือเทศพริกและขิง (250 มล.)
• อาหารกลางวัน: มันฝรั่งอบ 2 ชิ้นจิ้มมะเขือเทศ
• อาหารเย็น: สลัดมะเขือเทศและผักตามฤดูกาลอื่น ๆ พร้อมชีสขูด

Tomato Diet: เมนู วันที่ 4

• อาหารเช้า: ไข่คนกับไข่ขาว 2 ฟองไข่แดง 1 ฟองและมะเขือเทศลูกใหญ่
• อาหารเช้ามื้อที่ 2: มะม่วงครึ่งลูก
• อาหารกลางวัน: ทรีทเมนต์มะเขือเทศพริกและข้าวโพด (200 กรัม)
• อาหารเย็น: มะเขือเทศย่างกับเห็ด (200 กรัม)

Tomato Diet: เมนู วันที่ 5

• อาหารเช้าเป็นขนมปังกรอบมอสซาเรลล่าชิ้นมะเขือเทศกับใบโหระพาและน้ำมันมะกอก
• อาหารเช้ามื้อที่ 2: โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำหนึ่งถ้วย
• อาหารกลางวัน: ซุปครีมมะเขือเทศกับพริกและใบโหระพา (250 มล.)
• อาหารเย็น: พุดดิ้งมะเขือเทศ (150 กรัม)

Tomato Diet: เมนู วันที่ 6

• อาหารเช้า: สลัดไข่และมะเขือเทศ (100 กรัม) คอทเทจชีสกับกุ้ยช่าย (100 กรัม)
• อาหารเช้ามื้อที่ 2: น้ำผักหลายชนิด (250 มล.)
• อาหารกลางวัน: สเต็กในมะเขือเทศ (150 กรัม)
• อาหารเย็น: ผักกาดกับไก่และมะเขือเทศตากแห้ง (150 กรัม)

Tomato Diet: เมนู วันที่ 7

• อาหารเช้า: ขนมปังโฮลเกรนคอทเทจชีสกับมะเขือเทศ
• อาหารเช้ามื้อที่ 2: ทับทิม
• อาหารกลางวัน: ผักย่าง (มะเขือเทศบวบมะเขือยาว) และเห็ดราดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก
• อาหารเย็น: สลัดมะเขือเทศและเฟต้า

ความลับของมะเขือเทศที่สมบูรณ์แบบ