การลดอาหาร - กฎ จะคำนวณความต้องการพลังงานในอาหารลดได้อย่างไร?

การลดอาหาร - กฎ จะคำนวณความต้องการพลังงานในอาหารลดได้อย่างไร?



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
คู่เลสเบี้ยน: รู้วิธีป้องกันตนเอง
คู่เลสเบี้ยน: รู้วิธีป้องกันตนเอง
อาหารลดคืออะไร? กฎง่ายๆคือลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันลง 500-1000 กิโลแคลอรีต่ำกว่าความต้องการพลังงานทั้งหมดของร่างกาย ดูวิธีคำนวณความต้องการแคลอรี่รายวันโดยใช้สูตร