The Wall Street Diet โดย Heather Bauer สำหรับคนที่ยุ่ง หลักการและผลกระทบของอาหารวอลล์สตรีท

Wall Street Heather Bauer Diet เป็นอาหารลดความอ้วนที่ออกแบบมาสำหรับคนที่ทำงานหนักเกินไปและยุ่งที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและนับแคลอรี่และส่วนใหญ่กินนอกบ้าน ด้วยเหตุนี้คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่คุณกินได้โดยไม่ต้องกลัวในระหว่างการประชุมทางธุรกิจในร้านอาหารการมอบหมายงานในงานเลี้ยงธุรกิจหรือเพียงแค่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานทั้งวัน ลองดู Wall Street Diet

Wall Street Heather Bauer Diet เป็นอาหารลดความอ้วนที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ทำงานหนักเกินไปและยุ่งที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมีประสิทธิภาพและง่ายดาย แต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพและนับแคลอรี่และส่วนใหญ่กินนอกบ้าน

กฎการควบคุมอาหารของ Wall Street Heather Bauer

1. อาหารเช้า - คุณไม่ควรออกจากบ้านโดยที่ไม่มีเมนูนี้เพราะเป็นพื้นฐานของเมนู ถ้าคุณไม่สามารถกินได้ก่อนไปทำงานให้ทำทันทีที่คุณไปถึงสำนักงาน มื้อแรกของวันอาจเป็นมูสลี่กับนม (2% หรือน้อยกว่า) หรือสลัดผลไม้กับไข่ลวก 2 ฟองแซนวิชกับเนยถั่วและกล้วยครึ่งลูก

2. อาหารว่าง - ระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถทานผลไม้โยเกิร์ตไร้ไขมันชีสสีเหลืองแคลอรี่ต่ำ หลีกเลี่ยงขนมหวานและเค็มจากตู้จำหน่ายอัตโนมัติ

3. อาหารกลางวัน - เวลารับประทานอาหารกลางวันในที่ทำงานเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก จากนั้นจึงง่ายที่สุดในการหยิบโรลหวานหรือแซนวิชสำเร็จรูป นี่เป็นข้อผิดพลาดที่อาจทำให้คุณกลับไปที่น้ำหนักเริ่มต้นได้ สำหรับมื้อกลางวันควรทานสลัดกับปลาทูน่าไก่หรือไก่งวง (แต่ไม่มีมายองเนส) หากมีบาร์อยู่ใกล้ ๆ (และควรมีร้านมากมายในบริเวณใกล้เคียงกับอาคารสำนักงาน) คุณสามารถสั่งซุปได้โดยไม่ต้องใส่ครีม แต่มีเช่นไก่

4. ดินเนอร์ที่บ้าน - หลังจากกลับบ้านความเหนื่อยล้าเข้าครอบงำ จากนั้นวิธีที่ง่ายที่สุดคือเติมสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพลงในกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะตุนอาหารแช่แข็งที่มีแคลอรี่ต่ำและดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถอุ่นให้ร้อนได้ในไม่กี่นาที คุณยังสามารถอบปลาด้วยกระดาษฟอยล์ได้อย่างรวดเร็ว (ใช้เวลาสักครู่) และรับประทานคู่กับสลัดผักที่คุณซื้อมา

Wall Street Heather Bauer Diet - กินอะไรดีในการเดินทางเพื่อธุรกิจ?

เมื่อเดินทางเพื่อติดต่อธุรกิจเป็นเรื่องยากมากที่จะรับประทานอาหารตามปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินทางโดยเครื่องบินหรือขับรถหรือขับรถโดยรถไฟต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง น่าเสียดายที่การหยุดพักระหว่างมื้ออาหารติดต่อกันนานเกินไปไม่ได้ส่งผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนัก หากต้องการแก้ไขปัญหานี้ให้นำแถบพลังงานหรือเช่นชีสผลไม้สลัดหรือน้ำผัก คุณไม่ควรบรรจุขนมไว้ในกระเป๋าเดินทางไม่ว่าในกรณีใด หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่อร่อยและไม่ดีต่อสุขภาพโดยสายการบิน

Wall Street Heather Bauer Diet - กินอะไรในโรงแรม?

ขณะอยู่ในโรงแรมคุณควรใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทานอยู่ด้วย สิ่งล่อใจที่ใหญ่ที่สุดคือมินิบาร์ของโรงแรมซึ่งกระตุ้นให้คุณดื่มแอลกอฮอล์ดังนั้นร่างกายจึงดูดซับแคลอรี่ที่ว่างเปล่า

Wall Street Heather Bauer Diet - กินอะไรระหว่างอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจของคุณ?

แผนการลดน้ำหนักสามารถทำลายอาหารกลางวันที่ทำงานได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนชวน นั่นหมายความว่าคุณจ่ายบิล ดังนั้นจึงไม่เหมาะสมที่จะ จำกัด คำสั่งของคุณเนื่องจากพฤติกรรมดังกล่าวอาจถูกมองว่าเป็นความโลภ จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? คุณควรสั่งอาหารที่มีผลิตภัณฑ์ที่แนะนำในอาหารเช่นอกไก่ที่อุดมด้วยผักและผลไม้

Wall Street Heather Bauer Diet - กินอะไรระหว่างอาหารค่ำเพื่อธุรกิจ?

การรับประทานอาหารค่ำเพื่อธุรกิจในร้านอาหารอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโอกาสที่มีการลงนามในสัญญาเนื่องจากเป็นเรื่องที่เป็นทางการมากขึ้น อาหารเย็นประเภทนี้มักเริ่มต้นด้วยเหล้าก่อนอาหารเบา ๆ จากนั้นของว่างจะปรากฏขึ้นบนโต๊ะเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารจากนั้นก็ซุปอาหารจานหลักและของหวานในที่สุด นอกจากนี้ในระหว่างมื้อค่ำจะมีการทำขนมปังปิ้งพร้อมไวน์แคลอรี่ จากนั้นจึงควรอ่านเมนูของร้านอาหาร (จากแผ่นพับหรือเว็บไซต์) ที่คุณได้รับเชิญ ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเลือกอาหารที่จะไม่ส่งผลเสียต่อน้ำหนัก

Wall Street Heather Bauer Diet - กินอะไรในงานเลี้ยงค็อกเทล?

สิ่งล่อใจยังเป็นงานปาร์ตี้ที่เรียกว่า บุฟเฟ่ต์อาหารสวีเดน น่าเสียดายที่สาระสำคัญของงานเลี้ยงค็อกเทลคือคุกกี้แซนวิชของว่างชิ้นเล็ก ๆ (โดยปกติจะมีแคลอรี่สูง) และแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรี่หลายชนิด เพื่อไม่ให้ไปหยิบชามอื่นมาเป็นระยะ ๆ และลองอะไรใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลาคุณควรทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ก่อนออกไปข้างนอก เพื่อหลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นในรูปแบบของแอลกอฮอล์ให้ขอเครื่องดื่มในงานปาร์ตี้ที่สามารถเติมน้ำแข็งได้และจิบช้าๆตลอดทั้งเย็น ข่าวดีก็คืองานเลี้ยงค็อกเทลเป็นปาร์ตี้เดียวที่คุณสามารถออกไปก่อนเวลาได้ดังนั้นใช้โอกาสนี้

อ่านเพิ่มเติม: DIET สำหรับคนที่มีงานยุ่งจะให้พลังงานการลดน้ำหนักในที่ทำงานหรือการรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่ทำงานหนักมากเกินไปการลดน้ำหนักในที่ทำงาน - อาหารสำหรับนักธุรกิจอาหารสำหรับเสมียนหรือการลดน้ำหนักในที่ทำงาน