การศึกษาแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการใช้เวลาสองชั่วโมงต่อสัปดาห์โดยธรรมชาติ
- การ ใช้ เวลาสองชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อสัมผัสกับธรรมชาติ ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดภูมิแพ้โรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือดจำนวนมากตามการศึกษาในสหราชอาณาจักร .
จากการศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร Scientific Reports (เป็นภาษาอังกฤษ) และจัดทำขึ้นหลังจากวิเคราะห์ ข้อมูลและการตอบสนองจากคนมากกว่า 20, 000 คนเป็น เวลาสองปีคนที่อุทิศสองชั่วโมงหรือมากกว่าต่อสัปดาห์กับกิจกรรมในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ กว่าคนที่ไม่ได้ใช้เวลานอกบ้าน
การวิจัยไม่สามารถระบุเหตุผลที่แน่นอนว่าทำไมการใช้จ่ายนอกบ้านอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่พวกเขายืนยันว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นไปตาม รูปแบบที่เป็นประโยชน์เดียวกันในกลุ่มต่างๆ โดยไม่คำนึงถึงอายุเพศเชื้อชาติหรือตำแหน่งทางเศรษฐกิจสังคม .
"สองชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นเกณฑ์ สำหรับทั้งชายและหญิง เช่นเดียวกับเด็กและผู้ใหญ่อายุกลุ่มชาติพันธุ์ที่แตกต่างกันผู้คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ร่ำรวยหรือยากจนและแม้แต่สำหรับผู้ที่มีความเจ็บป่วยระยะยาว" Mathew P. White ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาสิ่งแวดล้อมของ University of Exeter (สหราชอาณาจักร) อธิบาย
ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นถึง ความสำคัญของการรวมนิสัย การใช้เวลาในธรรมชาติ นอกจากนี้พวกเขามั่นใจว่าการศึกษาครั้งนี้จะช่วยให้ชุมชนทางการแพทย์มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นเกี่ยวกับประโยชน์ของการกำหนดเวลากลางแจ้ง
รูปภาพ: © paultarasenko
แท็ก:
ครอบครัว ยา การฟื้นฟู
- การ ใช้ เวลาสองชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อสัมผัสกับธรรมชาติ ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดภูมิแพ้โรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือดจำนวนมากตามการศึกษาในสหราชอาณาจักร .
จากการศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร Scientific Reports (เป็นภาษาอังกฤษ) และจัดทำขึ้นหลังจากวิเคราะห์ ข้อมูลและการตอบสนองจากคนมากกว่า 20, 000 คนเป็น เวลาสองปีคนที่อุทิศสองชั่วโมงหรือมากกว่าต่อสัปดาห์กับกิจกรรมในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ กว่าคนที่ไม่ได้ใช้เวลานอกบ้าน
การวิจัยไม่สามารถระบุเหตุผลที่แน่นอนว่าทำไมการใช้จ่ายนอกบ้านอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่พวกเขายืนยันว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นไปตาม รูปแบบที่เป็นประโยชน์เดียวกันในกลุ่มต่างๆ โดยไม่คำนึงถึงอายุเพศเชื้อชาติหรือตำแหน่งทางเศรษฐกิจสังคม .
"สองชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นเกณฑ์ สำหรับทั้งชายและหญิง เช่นเดียวกับเด็กและผู้ใหญ่อายุกลุ่มชาติพันธุ์ที่แตกต่างกันผู้คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ร่ำรวยหรือยากจนและแม้แต่สำหรับผู้ที่มีความเจ็บป่วยระยะยาว" Mathew P. White ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาสิ่งแวดล้อมของ University of Exeter (สหราชอาณาจักร) อธิบาย
ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นถึง ความสำคัญของการรวมนิสัย การใช้เวลาในธรรมชาติ นอกจากนี้พวกเขามั่นใจว่าการศึกษาครั้งนี้จะช่วยให้ชุมชนทางการแพทย์มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นเกี่ยวกับประโยชน์ของการกำหนดเวลากลางแจ้ง
รูปภาพ: © paultarasenko
