ทุกวันไตทำงานหนักทำความสะอาดเลือดของสารพิษและขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายอย่างต่อเนื่อง แต่สภาพของพวกเขาอาจได้รับผลกระทบในทางลบจากนิสัยบางอย่างที่ทำให้ประสิทธิภาพของพวกเขาแย่ลง
ปัญหาไตส่วนใหญ่ใช้เวลาหลายปีในการพัฒนาโดยไม่มีอาการ และพวกเราไม่กี่คนที่รู้ว่าในช่วงชีวิตหนึ่งไตอาจได้รับอันตรายไม่เพียง แต่จากการเป็นพิษหรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนิสัยที่ดูเหมือนไร้เดียงสาในชีวิตประจำวันบางอย่างที่ทำให้ไตทำงานได้อย่างง่ายดาย ดูว่าคุณควรเปลี่ยนนิสัยของคุณเพื่อให้ไตของคุณอยู่ในสภาพดีไปจนถึงวัยชราหรือไม่
ตรวจดูด้วยว่าไตของคุณเจ็บเพราะอะไร!
สารบัญ
- ของเหลวไม่เพียงพอ
- เกลือส่วนเกินในอาหาร
- เมนูที่อุดมด้วยโปรตีน
- การเลื่อนการเยี่ยมชมห้องสุขา
- ทำให้บริเวณอุ้งเชิงกรานเย็นลง
- ละเว้นการติดเชื้อ
- การละเมิดแอลกอฮอล์
- สูบบุหรี่
- การใช้ยาแก้ปวดมากเกินไป
ของเหลวไม่เพียงพอ
เมื่อคุณให้น้ำกับไตน้อยเกินไปของเสียจากการเผาผลาญที่เป็นพิษจะชะเข้าสู่กระแสเลือดและเมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดปัญหาสุขภาพรวมทั้งไตถูกทำลาย การกรองเลือดและกำจัดสารพิษจะเป็นผลดีหากคุณให้ร่างกายได้รับของเหลววันละ 2-2.5 ลิตร ความสมดุลของน้ำนี้ไม่เพียง แต่รวมถึงชาหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่คุณใช้ล้างมื้ออาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงซุปผลไม้และผักด้วย เป็นการดีที่จะมีน้ำแร่ติดตัวไว้สักขวดและดื่มสักสองสามจิบเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีนิสัยชอบดื่มกาแฟเข้มข้นวันละสองสามแก้ว (กาแฟมีผลทำให้ร่างกายขาดน้ำ) นอกจากนี้หาสาเหตุที่คุณไม่สามารถดื่มกาแฟได้ทันทีหลังจากตื่นนอน!
เกลือส่วนเกินในอาหาร
การบริโภคเกลือต่อวันไม่ควรเกิน 4-5 กรัมไม่เพียง แต่เกลือจากเครื่องปั่นเกลือเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเกลือที่มีอยู่ในขนมปังและผลิตภัณฑ์แปรรูปขั้นสูงซึ่งจะกำจัดออกจากอาหารได้ดีที่สุดหรือ จำกัด อย่างเข้มงวดเช่นซอสและซุปมันฝรั่งทอดแครกเกอร์ อาหารจานด่วนถั่วลิสงเค็ม ฯลฯ เกลือส่วนเกินจะเพิ่มปริมาณโปรตีนในปัสสาวะบางครั้งเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคไตและยังส่งเสริมการก่อตัวของนิ่วในไต
ตรวจดูว่าสาเหตุอาการและการรักษานิ่วในไตมีอะไรบ้าง!
เมนูที่อุดมด้วยโปรตีน
การย่อยโปรตีนทำให้เกิดแอมโมเนียและคีโตกรด - หน้าที่อย่างหนึ่งของไตคือการกำจัดพวกมันออกจากร่างกาย อาหารที่อุดมไปด้วยอาหารเย็นเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมบังคับให้ไตทำงานหนักขึ้นและทำให้พวกมันได้รับผลกระทบที่เป็นอันตรายของแอมโมเนียซึ่งส่วนเกินที่ร่างกายไม่สามารถทำให้เป็นกลางได้
การเลื่อนการเยี่ยมชมห้องสุขา
การรอจนกว่าจะถึงช่วงสุดท้ายไม่ดีต่อไตเพราะแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในกระเพาะปัสสาวะจะเพิ่มจำนวนได้ง่ายซึ่งไม่เพียง แต่โจมตีกระเพาะปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังเจาะเข้าไปในระบบทางเดินปัสสาวะและไตด้วย แบคทีเรียทำให้เกิดการอักเสบซึ่งนำไปสู่ความเสียหายของไต ด้วยเหตุนี้การล้างกระเพาะปัสสาวะให้สะอาดจึงเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเมื่อปัสสาวะไม่ให้มีสิ่งตกค้างและดื่มของเหลวมาก ๆ (ปัสสาวะเข้มข้นจะทำให้แบคทีเรียเติบโตได้ง่ายขึ้น)
ทำให้บริเวณอุ้งเชิงกรานเย็นลง
ความเย็นในช่องท้องส่วนล่างทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะส่วนล่างซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตอักเสบ ดังนั้นการสวมกางเกงรัดรูปและกระโปรงสั้นในฤดูหนาวในขณะที่การเพิ่มเสน่ห์ทางเพศไม่ได้ช่วยไตอย่างแน่นอน นอกจากนี้ในฤดูร้อนอย่าลืมเปลี่ยนเป็นชุดแห้งหลังจากว่ายน้ำในทะเลหรือสระว่ายน้ำอย่านั่งบนหินเย็น ๆ ฯลฯ
ละเว้นการติดเชื้อ
ไตอาจได้รับอันตรายไม่เพียง แต่จากโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ "ซ้ำซาก" เท่านั้น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ที่ไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลร้ายแรงต่อไตได้เนื่องจากการติดเชื้อโดยทั่วไปที่เกิดขึ้นในร่างกายจะส่งผลต่อไตและในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นอาจทำให้ไตวายได้ ค้นหาสาเหตุอาการและการรักษาไตวายได้ที่นี่!
การละเมิดแอลกอฮอล์
ไวน์หรือเบียร์สักแก้วเป็นครั้งคราวจะไม่เป็นอันตรายต่อไตของคุณ อย่างไรก็ตามพวกเขาพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำเป็นปัญหาโดยเฉพาะคนที่มีแอลกอฮอล์สูง จากนั้นไตจะไม่สามารถกำจัดสารพิษที่มีอยู่ในนั้นได้อีกต่อไป นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังเพิ่มความดันโลหิตซึ่งเป็นอันตรายต่อไต หมายเหตุ: การดื่มเบียร์เป็นประจำไม่ดีต่อสุขภาพไต แต่เป็นตำนานที่เป็นอันตราย!
สูบบุหรี่
การติดนิโคตินส่งเสริมการพัฒนาของหลอดเลือดซึ่งส่งผลต่อหลอดเลือดแดงของไตทำให้การทำงานของไตบกพร่อง การสูบบุหรี่ยังแสดงให้เห็นว่าเป็นสาเหตุหนึ่งของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะและไต
การใช้ยาแก้ปวดมากเกินไป
การใช้ยาแก้ปวดเป็นประจำเป็นประจำจะทำลายไตเนื่องจากมีส่วนช่วยในการลดการไหลเวียนของเลือดผ่านอวัยวะ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคไตอักเสบคั่นระหว่างหน้า ผลต่อไตเกิดจากยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ซึ่งมักใช้สำหรับอาการปวดและยังมีฤทธิ์ระงับปวด มีจำหน่ายทั่วไปตามเคาน์เตอร์ (ส่วนประกอบอาจรวมถึง ibuprofen, acetylsalicylic acid, ketoprofen, naproxen, diclofenac) ดังนั้นหากคุณต้องกินยาแก้ปวดให้ตรวจสอบขนาดยาที่ถูกต้องและไม่ควรเกินในใบปลิว นอกจากนี้อย่าใช้ยาแก้ปวดสองชนิดในเวลาเดียวกันแม้ว่าจะมีสารออกฤทธิ์ต่างกันก็ตามเพราะมีความเสี่ยงที่จะกินยาเกินขนาด!
