หมู่เลือด B: อาหาร รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่แนะนำและต้องห้าม

กินอะไรดีเมื่อคุณมีเลือดกรุ๊ป B? ตรวจสอบรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับคนกรุ๊ปเลือด B และค้นหาสิ่งที่ต้องกำจัดออกจากเมนูเพื่อรับประทานที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ

การปฏิบัติตามหลักการของอาหารกลุ่ม B จะช่วยให้สามารถแบ่งผลิตภัณฑ์ออกเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีผลดีต่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์ที่ควรหลีกเลี่ยง

รายชื่อผลิตภัณฑ์อาหารที่แนะนำและต้องห้าม:

อาหารตามกรุ๊ปเลือด B: เนื้อสัตว์

แนะนำ: เนื้อกวางกระต่ายเนื้อแกะเนื้อแกะเป็นกลาง: เนื้อลูกวัวไก่ฟ้าเนื้อตับไก่งวง

เพื่อหลีกเลี่ยง: ไก่

อาหารตามกรุ๊ปเลือด B: นม

แนะนำ: หางนม, โยเกิร์ต, เคเฟอร์, นมแกะ, เฟต้าชีส, มอสซาเรลล่า, แกะ, ริคอตต้า, คอทเทจชีส

สิ่งต่อไปนี้ยังคงอยู่โดยไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ: เนยใสเนยบัตเตอร์มิลค์นมถั่วเหลืองนมไขมันบรีชีสคาเมมเบอร์เชดดาร์เอดามเอเมนทาเลอร์เกาดาชีสถั่วเหลืองสวิสชีสเวย์

หลีกเลี่ยง: ไอศกรีม

อาหารตามกรุ๊ปเลือด B: ปลา

แนะนำ: ปลาทู, ปลาคอด, ปลาลิ้นหมา, ปลาแซลมอน, ปลาชนิดหนึ่ง, หอก, ปลากะพง, ปลาสเตอร์เจียน, ปลาซาร์ดีน, ปลาเทราท์ทะเล, ปลากะพงขาว, คาเวียร์

เป็นกลาง: ปลาชนิดหนึ่งปลาทูน่าปลาเทราท์ปลาคาร์พปลาไวท์ฟิชปลาดุกหอยเชลล์ปลาหมึก

คุณควรหลีกเลี่ยง: กุ้งหอยแมลงภู่หอยนางรมกุ้งก้ามกรามปูปลาหมึกกั้งหอยทากปลาไหลและปลาแซลมอนรมควัน

อาหารตามกรุ๊ปเลือด: ผัก

แนะนำ: กะหล่ำปลีขาวและแดงกะหล่ำดอกแครอทบรอกโคลีกะหล่ำบรัสเซลส์บีทรูทบีทรูทเห็ดชิตาเกะพาร์สนิปพริกแดงและเขียวผักชีฝรั่งวอเตอร์เครสมันฝรั่งมะเขือยาว

ผักที่เป็นกลาง: ผักกาดขาว, หัวหอมแดง, ต้นหอมและหอมแดง, แตงกวา, กระเทียมหอม, เห็ด, ผักกาดหอม, ขึ้นฉ่าย, มะรุม, บวบ, ชิกโครี, เอนไดฟ์, เห็ด, ขิง, กะหล่ำปลี, ถั่วงอกอัลฟาฟ่า, ยี่หร่า, ยี่หร่า, หัวผักกาด, หัวไชเท้าญี่ปุ่น, สีน้ำตาล, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักขม, แพงพวย, สาหร่าย, หน่อไม้

หลีกเลี่ยงข้าวโพดมะกอกมะเขือเทศหัวไชเท้าอะโวคาโดฟักทองอาร์ติโช้คถั่วงอกและหัวไชเท้า

อาหารตามกรุ๊ปเลือด: ผลไม้

แนะนำ: สับปะรดกล้วยแบล็กเบอร์รี่มะละกอลูกพลัมสดดำแดงองุ่นเขียวแครนเบอร์รี่

ผลไม้ที่ไม่มีผลต่อร่างกาย ได้แก่ สตรอเบอร์รี่เชอร์รี่ลูกเกดแดงและดำมะยมมะนาวเนคทารีนแมนดารินส้มเกรปฟรุตแตงโมพีชแอปเปิ้ลลูกแพร์อินทผลัมมะเดื่อสดและแห้งบลูเบอร์รี่กีวีราสเบอร์รี่เมลอน , แอปริคอต, พลัมแห้ง

คุณควรหลีกเลี่ยง: ทับทิม, ลูกแพร์เต็มไปด้วยหนาม, รูบาร์บ, มะพร้าว

อาหารตามกรุ๊ปเลือด: ธัญพืช

แนะนำ: สะกด, ข้าวโอ๊ต, ลูกเดือย, ข้าวโอ๊ตและรำข้าว, ข้าวโอ๊ตและแป้งข้าว, เกล็ดข้าวโอ๊ต, เค้กข้าว, ข้าวพอง, ขนมปังข้าวกล้อง, ขนมปังกรอบ

ไม่มีผลกระทบต่อร่างกาย: ขาว, น้ำตาล, ข้าวบาสมาติ, ขนมปังถั่วเหลือง, ขนมปังสะกด, ขนมปังพัมเพอร์นิเกิล, แป้งสะกด, โรลรำข้าวโอ๊ต, ขนมปังปราศจากกลูเตน, ขนมปังถั่วเหลือง, โปรตีนสูง (ไม่ใช่ข้าวสาลี), พาสต้าเซโมลินา

หลีกเลี่ยงธัญพืชเช่นข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวโพดบัควีทผักโขมข้าวบาร์เลย์ข้าวป่าขนมปังโฮลวีตแป้งข้าวไรย์แป้งข้าวบาร์เลย์แป้งข้าวโพดขนมปังโฮลวีตแป้งข้าวไรย์รำข้าวสาลีข้าวโพดคูสคูสโรลข้าวโพดขนมปังโฮลวีต รำ, ขนมปังธัญพืช, ไรย์กรอบ, เบเกิล, groats

อ่านเพิ่มเติม: อาหารตามกรุ๊ปเลือดก. คำแนะนำการบริโภคอาหารสำหรับคนกรุ๊ปไหน ... ทำไมถึงอ้วน? อาหารตามกรุ๊ปเลือด AB ข้อแนะนำในการรับประทานอาหารสำหรับคนกรุ๊ปบีมีอะไรบ้าง ... อาหารตามกรุ๊ปเลือดบีข้อแนะนำในการบริโภคอาหารสำหรับคนกรุ๊ป ...