ฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาระหว่างความเครียด

ฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาในช่วงที่มีความเครียดช่วยให้ผู้คนรับมือกับสถานการณ์ที่ยากและตึงเครียด ผลกระทบระยะสั้นของฮอร์โมนดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในทางตรงกันข้ามมันเป็นประโยชน์มาก อย่างไรก็ตามความเครียดที่ยืดเยื้อเป็นเวลานานและด้วยเหตุนี้ - การกระทำอย่างต่อเนื่องของฮอร์โมนความเครียดสามารถนำไปสู่การพัฒนาในหมู่คนอื่น ๆ โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคอ้วน ตรวจสอบว่าฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาอย่างไรในระหว่างการทำงานของความเครียด

ฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาระหว่างความเครียดคืออะดรีนาลีนและนอร์ดรีนาลีน (catecholamines) และคอร์ติซอล (กลูโคคอร์ติคอยด์) จากฮอร์โมนความเครียดทั้งหมดที่หลั่งออกมาในเลือดโดยต่อมหมวกไตอะดรีนาลีนมีบทบาทสำคัญในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

มันถูกปล่อยออกมาก่อน คอร์ติซอลจะถูกปล่อยออกมาในช่วงที่มีความเครียดรุนแรงซึ่งกินเวลานานกว่า 10-20 นาที

หน้าที่ของฮอร์โมนความเครียดคือการสร้างความพร้อมของร่างกายในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ฮอร์โมนความเครียด - ทำงานอย่างไร? อะดรีนาลิน

อะดรีนาลีน (epinephrine) เป็นฮอร์โมนที่ผลิตในไขกระดูกของต่อมหมวกไตเช่นเดียวกับในเซลล์ประสาทบางส่วนของระบบประสาทส่วนกลาง

สารตั้งต้นของอะดรีนาลีนคือโดปามีนและนอร์อิพิเนฟรินซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่ของฮอร์โมน อะดรีนาลีนเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและเป็นสื่อกลางในการส่งผ่านแรงกระตุ้นจากระบบประสาทซิมพาเทติกไปยังเนื้อเยื่อ

ฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาในช่วงความเครียดช่วยให้ร่างกายจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก - ที่เรียกว่า ความเครียด

มีบทบาทอย่างไรในยามเครียด? อะดรีนาลีนและนอร์อิพิเนฟรินมีผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตเป็นหลัก - ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและปรับปรุงกล้ามเนื้อ

อะดรีนาลีนยังเพิ่มความต้องการออกซิเจนของร่างกาย (เพิ่มความอิ่มตัวของออกซิเจนในสมองและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ) และเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย

ฮอร์โมนความเครียด - ทำงานอย่างไร? คอร์ติซอล

การทำงานของอะดรีนาลีนและนอร์ดรีนาลีนระหว่างความเครียดจะเพิ่มคอร์ติซอลซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นด้วย

นอกจากนี้คอร์ติซอลยังมีหน้าที่อื่น ๆ - มีผลต่อการเผาผลาญของโปรตีน (เพิ่มการสลายตัวของโปรตีนเช่นการสลายโปรตีน) คาร์โบไฮเดรต (เพิ่มกลูโคโนเจเนซิสและไกลโคเจน) ไขมัน (เพิ่มการสลายไขมันเช่นการสลายไตรกลีเซอไรด์) และอิเล็กโทรไลต์น้ำ (กักเก็บเกลือไว้ในร่างกายและ เพิ่มการขับโพแทสเซียม)

นอกจากนี้ยังแสดงฤทธิ์ต้านการอักเสบ (บรรเทาอาการอักเสบและอาการแพ้) และคุณสมบัติในการกดภูมิคุ้มกัน (ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง)

นอกจากนี้ยังเพิ่มความดันโลหิตเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยและทำให้แคลเซียมออกจากกระดูก

ฮอร์โมนความเครียดอาจเป็นอันตรายได้

ฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาในช่วงความเครียดมีผลในเชิงบวก แต่ก็ต่อเมื่อความเครียดนั้นมีอายุสั้นดังนั้น - เมื่อฮอร์โมนทำงานในช่วงเวลาหนึ่งและในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น

หากความเครียดยังคงดำเนินต่อไปและด้วยเหตุนี้ - ร่างกายอยู่ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาภายใต้อิทธิพลของความเครียดเป็นเวลานานโรคต่างๆอาจเกิดขึ้นได้

สิ่งที่อันตรายที่สุดคือโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึง ความดันโลหิตสูงและหัวใจเต้นผิดจังหวะส่วนใหญ่เกิดจากอะดรีนาลีน ฮอร์โมนนี้ในปริมาณเล็กน้อยจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งบางครั้งอาจนำไปสู่การรบกวนอัตราการเต้นของหัวใจ

อะดรีนาลีนในปริมาณที่สูงเกินไปอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วซึ่งหัวใจเต้นมากกว่า 120 ครั้งต่อนาที

นอกจากนี้อะดรีนาลีนอาจลดการไหลเวียนของเลือดในไตปล่อยกรดไขมันออกจากเนื้อเยื่อเร็วขึ้นเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือระดับโพแทสเซียมในเลือดเพิ่มขึ้น

ในทางกลับกันคอร์ติซอลในระดับสูงสามารถลดกระบวนการต่างๆเช่นการรักษาบาดแผลและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากนำกลูโคสจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อให้เป็นพลังงานสำหรับการตอบสนองในกรณีฉุกเฉิน (เช่นการต่อสู้หรือการบิน)

คอร์ติซอลยังก่อให้เกิดการตายของเซลล์สมองซึ่งส่วนใหญ่เป็นของฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นโครงสร้างที่สำคัญต่อความจำและกระบวนการเรียนรู้

นอกจากนี้เมื่อใช้ร่วมกับนิวโรเปปไทด์ Y (ฮอร์โมนที่รับผิดชอบการสะสมของไขมันในเซลล์) จะมีส่วนช่วยในการพัฒนาโรคอ้วนในช่องท้อง

Noradrenaline - ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความอยากทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่สามารถควบคุมได้โดยเฉพาะขนมหวานยังก่อให้เกิดโรคอ้วนในผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง

ดูว่าคุณจะต่อสู้กับความเครียดได้อย่างไร