ฉันควรกินกี่แคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก?

ฉันควรกินกี่แคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก?



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
ผมไม่โต - ควรทำอย่างไร?
ผมไม่โต - ควรทำอย่างไร?
ฉันควรกินกี่แคลอรี่เพื่อลดน้ำหนักอย่างถาวร? ฉันรู้ว่ามีเครื่องคิดเลขเพื่อคำนวณการเผาผลาญทั้งหมดแล้วขอแนะนำให้ลบ 500-700 กิโลแคลอรี ตามเครื่องคิดเลข CPM ของฉันอยู่ระหว่าง 2100-2180 ฉันอายุ 37 ปีฉันหนัก 80 กก. สูง 174 ซม