จะไปขอความช่วยเหลือในการเพิ่มน้ำหนักได้ที่ไหน?

ฉันเป็นเพศชายอายุ 48 ปีน้ำหนักน้อย - น้ำหนัก 45 กก. ฉันจะขอความช่วยเหลือในการเพิ่มน้ำหนักได้ที่ไหน?

เริ่มจากแพทย์ประจำตัวของคุณก่อนเพื่อแยกแยะโรคประจำตัว ทำการทดสอบฮอร์โมน: ต่อมไทรอยด์ต่อมหมวกไตตับอ่อน เพาะเชื้ออุจจาระเพื่อถ่ายพยาธิ ตรวจนับเม็ดเลือดเหล็กอิเล็กโทรไลต์ระดับโปรตีนในเลือด lipidogram นอกจากนี้ยังควรตรวจระดับวิตามินดีในร่างกาย

ขั้นตอนต่อไปคือการไปพบนักกำหนดอาหารและประเมินอาหารของคุณตรวจสอบว่าอาหารของคุณมีความสมดุลและหลากหลายและตรงตามความต้องการแคลอรี่ของคุณ จากนั้นสามารถจัดโปรแกรมโภชนาการให้คุณได้ ควรไปเยี่ยมนักกำหนดอาหารที่มีน้ำหนักที่วัดองค์ประกอบของร่างกาย ควรประเมินมวลร่างกายที่ไม่ติดมันปริมาณกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกาย ตรวจสอบพารามิเตอร์เหล่านี้ในระยะยาว

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน