วิธีสร้างความสัมพันธ์ใหม่หลังจากโกง

การทรยศเรียกคำถามถึงการดำเนินความสัมพันธ์ต่อไป คนที่ถูกทรยศจะรู้สึกเจ็บปวดและลดความนับถือตนเองลงเสมอ การทรยศสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ไหมที่จะอยู่ร่วมกันหลังจากการทรยศ? แน่นอนว่าใช่ แต่จะไม่มีอะไรเหมือนเดิม

คุณกังวลเกี่ยวกับการอ่าน SMS โดยบังเอิญหรือไม่? คุณพบเขาในระหว่างการ "มอบหมายงาน" ในร้านอาหารกับผู้หญิงคนอื่นหรือไม่? หรือบางทีเขาอาจบอกคุณเกี่ยวกับคนรักด้วยตัวเอง? ไม่ว่าคุณจะค้นพบสิ่งนั้นได้อย่างไรมันก็ทำลายล้าง คนที่คุณรักและไว้ใจทำให้คุณล้มเหลว และถึงแม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าตอนนี้คุณควรทำอะไร แต่คุณก็มั่นใจในสิ่งหนึ่ง - จะไม่มีอะไรเป็นเหมือนเดิม ...

ฟังวิธีสร้างความสัมพันธ์ใหม่หลังจากถูกนอกใจ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

ใช้เวลาสองในการโกง

การทรยศของเขาทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหา แต่ยังทำให้ความนับถือตนเองของคุณลดลงด้วย คุณเริ่มตั้งคำถามถึงความน่าดึงดูดใจของคุณ คุณสงสัยในความสามารถในการเลือกคู่ครองที่ชาญฉลาดและคุณสงสัยว่าคุณทำได้ดีในบทบาทนี้หรือไม่ คุณกำลังพยายามตรวจสอบว่าคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทรยศ: "ฉันผลักดันให้เขาทำสิ่งนี้หรือไม่? ไม่ได้ให้ความสนใจมากพอกับสิ่งที่สำคัญสำหรับเขา? บางทีฉันอาจละเลยเรื่องนี้ไปโดยให้ความสำคัญกับเด็ก ๆ มากเกินไป? ความพึงพอใจทางเพศหรือไม่” จากนั้นคลื่นแห่งความโกรธและความเสียใจก็เกิดขึ้น:“ เขาทำกับฉันได้อย่างไร? ฉันคิดว่าฉันไว้ใจเขาได้” ขั้นตอนต่อไปคือการวิจารณ์ตัวเอง: "ฉันน่าจะรู้แล้ว" สุดท้ายมีข้อสงสัย:“ บางทีฉันอาจจะคาดหวังมากเกินไป? บางทีฉันอาจไม่สมควรถูกรัก?”. และในขณะที่คำถามมากมายไร้สาระ แต่บางคำถามก็มีคำตอบ

อ่านเพิ่มเติม: การแก้แค้น - มันคืออะไรและทำไมถึงไม่ควรแก้แค้น

การหักหลังเป็นอาการที่น่าทึ่งเมื่อความสัมพันธ์กำลังย่ำแย่อย่างน้อยก็มีด้านใดด้านหนึ่งที่ขาดหายไป: ความเข้าใจการสนับสนุนความอบอุ่นความพึงพอใจทางเพศ การขาดดุลนี้คงมีมานานแล้ว อาจมีบางอย่างเกิดขึ้นได้ อย่างไร? คุณต้องทำงานกับความสัมพันธ์ เอาชนะความเห็นแก่ตัวโดยกำเนิดและให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคนที่คุณรัก ตั้งใจฟังและในทางกลับกันพูดถึงตัวเองอย่างตรงไปตรงมา อย่ากลัวที่จะกำหนดขีด จำกัด และต่อสู้เพื่อเคารพตัวเอง

คู่รักเริ่มต้นครอบครัวและเริ่มสะสมทรัพย์สินส่วนกลางดูแลลูก ๆ - พวกเขาลืมไปว่าสมบัติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาคือความรู้สึกที่ทำให้พวกเขาอยู่ด้วยกัน พวกเขาแทบไม่ได้ใช้เวลาและพลังงานในการเรียนรู้การสื่อสารส่วนบุคคล พวกเขาเชื่อว่าถ้าพวกเขารักกันตอนนี้พวกเขาจะเข้าใจกันเสมอ และหากการสื่อสารล้มเหลวการขาดดุลของความคาดหวังซึ่งกันและกันจะเพิ่มขึ้น และบ่อยครั้งที่มีการทรยศ เป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับการขาดความอ่อนโยนความสนใจ ฯลฯ ที่เพิ่มมากขึ้น - และคุณมองหาสิ่งนี้นอกความสัมพันธ์

สำคัญ

เริ่มบทใหม่ในชีวิต

การทรยศสามารถให้อภัยได้ แต่เป็นไปได้ไหมที่จะลืม? ไม่! และนั่นไม่ใช่ประเด็นเลย สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือการกลายเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับคู่ค้าที่เริ่มต้นการรักษาความสัมพันธ์หรือบาดแผลที่เจ็บปวดและยากที่จะรักษา ในกรณีหลังจะเป็นการดีกว่าที่จะแยกส่วน อย่างไรก็ตามคู่รักหลายคู่ที่สามารถรักษาความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ยอมรับว่าในขณะที่การทรยศทำให้เกิดช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของพวกเขาในที่สุดมันก็ทำให้พวกเขาอยู่ในระดับของความใกล้ชิดความสุขความเข้าใจและความทุ่มเทที่พวกเขาเคยฝันถึง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเพื่อ ... ค้นพบตัวเองอีกครั้ง

อ่านเพิ่มเติม: Genogram - แผนที่ทางจิตวิทยาของความสัมพันธ์ในครอบครัวสงครามกลางเมืองที่เงียบงันหรือสิ่งที่คู่สมรสเล่นการทรยศต่อคุณคืออะไร?

การทรยศไม่เท่ากับการขายชาติ

ผู้หญิงบางคนได้รับผลกระทบทางอารมณ์มากกว่าการทรยศทางร่างกาย มันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะตกลงกันได้ว่าคู่ของพวกเขาได้นอนกับคนอื่นที่ไม่ใช่เขาสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเธอ มันเกิดขึ้นที่การติดต่ออย่างลึกซึ้งกับบุคคลที่พบบนอินเทอร์เน็ตเป็นการทรยศเมื่อเทียบกับการใช้เวลาทั้งคืนกับคนอื่น แต่ไม่ว่าการทรยศจะขนาดไหนมันก็เจ็บเหมือนกัน

เวลารักษาบาดแผลทั้งหมดรวมถึงบาดแผลที่เกิดจากการทรยศของคู่ของคุณ

ในช่วงเวลาที่คุณถูกฉีกขาดด้วยความโกรธความปรารถนาที่จะแก้แค้นและความปรารถนาที่จะได้คู่ของคุณกลับคืนมาเวลาเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเผชิญกับสถานการณ์ทั้งหมดได้อย่างมีสติ แล้วคุณจะรู้ความรู้สึกที่แท้จริงของคุณที่มีต่อคู่ของคุณและเขารู้สึกอย่างไรกับคุณจริงๆ ดังนั้นอย่าตัดสินใจเลิกกันอย่างเร่งรีบ อย่างไรก็ตามการแยกจากกันชั่วคราวก็สมเหตุสมผล - เมื่อคุณอยู่ห่างกันสักพักคุณจะพบความจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมีเหมือนกันในไม่ช้า ในช่วงเวลานี้ค้นหาความสงบและความเข้มแข็งในกิจกรรมประจำ: ออกกำลังกายทำงานรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อน ๆ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตดำเนินต่อไป
หากคุณมีลูกอย่าเปลี่ยนตารางชีวิตประจำวัน พวกเขาต้องตั้งหลักอย่างมั่นคง เพื่อประโยชน์ของพวกเขาจงสงบสติอารมณ์: ร้องไห้เฉพาะเมื่อคุณอยู่คนเดียว ท้ายที่สุดความขัดแย้งนี้มีผลกับคุณและคู่ของคุณเท่านั้น สามีของคุณเป็นพ่อของพวกเขาและพฤติกรรมของพวกเขาก็เป็นภัยคุกคามต่อพวกเขาเช่นกัน คุณแม่หลายคนถามตัวเองว่า“ ฉันควรจะรักษาชีวิตสมรสนี้ไว้เพื่อ“ ความดี” ของลูก ๆ หรือไม่? แทนที่จะเป็นสิ่งที่สำคัญกว่า: "การอยู่ในความสัมพันธ์แบบ" ตาย "โดยที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมดจะส่งผลเสียต่อทั้งครอบครัวของฉันหรือไม่" ใจเย็น ๆ - แบ่งปันปัญหาของคุณกับเพื่อนของคุณ แต่การตัดสินใจ: "อะไรต่อไป" เอาเอง! มันเป็นชีวิตของคุณ! นอกจากนี้คนที่แตกต่างกันมีความอดทนในการโกงที่แตกต่างกัน

ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะสร้างความสัมพันธ์ใหม่หลังจากการทรยศหรือไม่

ถามตัวเองว่า "ความสัมพันธ์นี้คุ้มค่ากับโอกาสครั้งที่สองหรือไม่" แต่อย่าอยู่กับคู่ของคุณหากมีโอกาสน้อยหรือไม่มีเลยที่คุณจะมีความสุขกับพวกเขา คุณไม่ควรอยู่กับเขาถ้าเขาไม่มีความกล้าที่จะซื่อสัตย์ เมื่อฉันไม่รู้สึกว่าต้องทำงานผ่านจุดอ่อนของตัวเอง เมื่อเขาไม่สามารถมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์และไม่สามารถมีความรู้สึกดีๆได้ ถ้าคุณรักเขาและเขาไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของเขาโดยไม่มีคุณและสัญญากับคุณว่าเขาจะทำทุกอย่างเพื่อแก้ไขความผิดพลาดและสร้างความสัมพันธ์ของคุณขึ้นมาใหม่ให้โอกาสอีกครั้งแก่เขาหรือคุณ ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะสามารถฟื้นคืนความรักและความใกล้ชิดได้หรือไม่

ตามที่นักจิตวิทยาคลินิกชาวอเมริกัน Steven D. Solomon และ Lorie J. Teagno กล่าวว่าการจัดการกับความจริงที่ว่าคนที่คุณรักทรยศคุณนั้นเปรียบได้กับการเผชิญหน้ากับความตายของคนที่คุณรักคุณรู้สึกว่ามีใครบางคนจากไปตลอดกาลหรืออะไรบางอย่าง เสียชีวิต.

ขั้นตอนของการดำเนินคดีหลังจากการทรยศ:

ในการทำใจกับการจากไปของคนที่คุณรักคุณต้องจัดการกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ อย่างไร? ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับสถานการณ์วิกฤตนี้มีดังนี้

• ส่วนหนึ่งของคุณตลอดไปจะระมัดระวังไม่ให้ได้รับบาดเจ็บมาก แต่อย่าปล่อยให้ความกลัวรั้งคุณไว้ไม่ให้เปิดเผยความในใจกับคนที่ทำร้ายคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้คุณก้าวข้ามความเจ็บปวดและไม่ปล่อยให้มันครอบงำคุณ ขั้นแรกเขียนทุกสิ่งที่คุณรู้สึก การเขียนมักจะช่วยให้เข้าใจถึงความรู้สึกของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเข้มแข็งมาก ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกโกรธไม่ใช่แค่เพราะเขาทรยศคุณ แต่ยังเป็นเพราะเขาบอกเลิกหรือพาเธอไปที่ "สถานที่ของคุณคุณอาจกลัวว่าเขาจะจากคุณไปคุณอาจรู้สึกกลัวว่าเขาจะไม่อยู่กับคุณอีกต่อไป" รักและในขณะเดียวกันก็มีความรู้สึกว่านี่จะเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณถ้าคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรจริงๆคุณจะต่อสู้เพื่อสิ่งนี้ได้ง่ายขึ้นอย่าแปลกใจเมื่อคุณค้นพบความจริงที่คุณรักเขาและคุณไม่สามารถจินตนาการได้ การอยู่ร่วมกับคนอื่นการมีความกล้าที่จะเผชิญกับความจริงเกี่ยวกับตัวเองเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลงชีวิต
• แสดงอารมณ์ของคุณ เป็นการยากที่จะพูดถึงหัวข้อการทรยศโดยปราศจากการทะเลาะวิวาทความคับแค้นใจและความเสียใจ ดังนั้นคุณไม่ควรมีการสนทนาเดียว แต่เป็นการสนทนาทั้งชุด บอกเขาเกี่ยวกับความเจ็บปวดความโกรธความกลัว ฯลฯ ให้เขาระบายอารมณ์ออกจากตัวคุณ และ ... ให้โอกาสเขาปกป้องตัวเอง แต่คุณเป็นผู้ควบคุมการสนทนานี้! หุ้นส่วนคนใดก็ตามที่ถูกทรยศจะรู้สึกติดกับดัก - บางส่วนของเขาหมกมุ่นอยู่กับการค้นหารายละเอียดของการทรยศ ในขณะเดียวกันเขาก็กลัวที่จะได้ยินว่ามันคืออะไร ดังนั้นควรถามคำถามที่คุณพร้อมจะตอบเท่านั้น จำไว้ว่ามันอาจเจ็บปวดมาก ถามเฉพาะสิ่งที่จะช่วยให้คุณเข้าใจและหาทางแก้ไขไม่ใช่เพื่อหารายละเอียดที่จะทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง แต่อย่ายอมแพ้กับบทสนทนานี้แม้ว่าคุณจะตัดสินใจเลิกกันแล้วก็ตาม สำหรับหลาย ๆ คนการค้นหารายละเอียดของการทรยศทำให้พวกเขาค้นพบความจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์และหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในอนาคต
• สร้างความไว้วางใจของคุณใหม่ กระบวนการนี้ยากมาก - ใช้เวลาหลายสัปดาห์บางครั้งเป็นปี มีเพียงวิธีเดียวที่จะทำได้ - ลงมือทำ พันธมิตรต้องยืนยันความซื่อสัตย์ของเขาอย่างต่อเนื่องรักษาคำพูดของเขา ทำในสิ่งที่เขาสัญญากับคุณและไม่ปิดบังอะไรจากคุณ แต่ ... เขาจะไม่ทำถ้าคุณไม่ช่วยเขา คุณต้องบอกเขาว่าคุณคาดหวังอะไรจากเขา ร่วมกันพัฒนารายการพฤติกรรมที่จะสร้างความไว้วางใจของคุณ จำไว้ว่าสิ่งที่คุณขอจากเขาต้องทำได้และต้องไม่เป็นอันตรายต่อความเคารพตนเองของเขา คุณต้องปล่อยให้เขาใช้ชีวิตตามปกติ - ด้วยความบันเทิงและการล่อลวงเขาจะไม่ต้องยอมแพ้ (เช่นกีฬา)

"Zdrowie" รายเดือน