จะรับมืออย่างไรกับการสูญเสียร่างกาย?

ในช่วงวันหยุดนี้ฉันเริ่มนับแคลอรี่และดูแลตัวเอง ฉันเสียหลักและจาก 47 กก. เหลือเพียง 38 กก. ฉันผอมมาก แต่มันเกิดขึ้นกับฉันที่ฉันคิดผิดและเสียเวลามาก เหลือเพียงสิ่งที่ดูแลความเสื่อมโทรม btw ทุกคนบอกให้ฉันกินในสิ่งที่ฉันต้องการและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับโปรตีนหรือไขมันที่มากเกินไปในอาหารของฉัน มันจริงหรอ? ฉันไม่สามารถโน้มน้าวตัวเองได้ว่าฉันไม่จำเป็นต้องใส่ใจกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนในแต่ละวัน แน่นอนว่าความคิดเห็นของคุณในเรื่องนี้จะนำฉันไปสู่แนวดิ่งและมันจะช่วยปรับปรุงความคิดของฉันในเรื่องนี้อย่างแน่นอน

นักจิตวิทยาด้านพฤติกรรมบำบัดควรทำให้คุณไม่สบายใจด้วยความช่วยเหลือของจิตแพทย์เพื่อค้นหาว่าสาเหตุบางครั้งอาจเป็นโรคซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ ความผิดปกติของการกินเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการวินิจฉัยเพื่อหาสาเหตุก่อน ความสำเร็จของการรักษาขึ้นอยู่กับมัน อาจมีสาเหตุหลายประการตั้งแต่โรคในครอบครัวไปจนถึงการล่วงละเมิดทางเพศ หากคุณไม่เข้ารับการบำบัดก็มี แต่จะแย่ลงและไม่มีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันจะช่วยได้ นักกำหนดอาหารเริ่มทำงานเมื่อสิ้นสุดการบำบัดเมื่อทราบว่าโรคหยุดทำงาน

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน