น้ำหนักน้อย - ฉันจะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มน้ำหนัก?

สวัสดีตอนเช้าฉันมีคำถามดังกล่าว ฉัน 19. น้ำหนักของฉันคือ 32.5 กก. ส่วนสูง: 154 ดีฉันเป็นโรค malabsorption syndrome มาตั้งแต่เกิด ฉันเป็นโรคภูมิแพ้อาหาร (กินนมไข่และครีมไม่ได้) ฉันเป็นโรคหอบหืดหลอดลมด้วย (หายช้า) อย่างไรก็ตามฉันไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้แม้ว่าฉันจะพยายามกินมาก ๆ ฉันออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ฉันไปเดินเล่นทุกวัน ฉันได้อ่านมาว่าแนะนำให้รับประทานอาหารที่ครบถ้วน ฉันลองดื่มนูทริดริ้งค์ ฉันยังสมัครเป็นช่างเทคนิคไอทีที่โรงเรียนหลังมัธยมศึกษา ฉันอยากจะชี้ให้เห็นว่าบางครั้งฉันไม่อยากเรียน แต่ฉันชอบออกไปข้างนอกมากกว่า ฉันมีผลเลือดครบถ้วนและเป็นเรื่องปกติ ฉันสามารถขอเมนูตัวอย่างและอาหารเฉพาะที่เหมาะกับเงื่อนไขของฉันได้หรือไม่? ฉันกำลังขอคำตอบอย่างรวดเร็ว ขอบคุณ

สวัสดีค่าดัชนีมวลกายของคุณซึ่งเป็นตัวบ่งชี้อัตราส่วนน้ำหนักต่อส่วนสูงของคุณต่ำมาก มันคือ 13.7 จุดเริ่มต้นปกติคือ 20 หากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติมาตรฐานทางการแพทย์ระบุว่าคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารคล้ายกับอาการเบื่ออาหาร คำแนะนำของฉันกว้างเกินไปและฉันไม่ทราบเกี่ยวกับสุขภาพของคุณมากพอที่จะให้คำแนะนำออนไลน์แก่คุณได้ ด้วยค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำเช่นนี้คุณควรไปหาหมอหรือนักกำหนดอาหารที่จะกำหนดอาหารที่เหมาะสม ฉันไม่รู้ว่าตอนนี้คุณกินไปกี่แคลอรี่ ด้วยน้ำหนักตัวการเพิ่มพลังงานอย่างมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ คุณควรเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณทีละน้อยโดยสังเกตสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณและชั่งน้ำหนักคุณเป็นประจำ ขออภัยและโปรดติดต่อฉันหรือนักโภชนาการในเมืองของคุณโดยตรง ขอแสดงความนับถือ Katarzyna Pryzmont

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่