ฉันได้ยินมาว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมช่วยเรื่องโรคสะเก็ดเงินแล้วยังไง? ร่างกายของฉันมีเกล็ดจำนวนมาก จะทำอย่างไร?
คนที่อยู่กับเห็บสะเก็ดเงินมักจะหมดหนทางเนื่องจากอาการกำเริบและไม่มีความก้าวหน้าในการรักษา การควบคุมมันด้วยอาหารของคุณเป็นวิธีที่ช่วยตัวเองได้แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะบอกว่ามีหลักฐานเพียงเล็กน้อยก็ตาม
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแยกผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบออกจากอาหารเช่นน้ำตาลไขมันสัตว์กลูเตน (หลังการวินิจฉัย) หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูงและผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารเติมแต่งที่ใช้งานได้
ในการศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of the American Academy of Dermatology พบว่าโรคอ้วนเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคสะเก็ดเงิน นักวิทยาศาสตร์พบว่าดัชนีมวลกาย (BMI) มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเป็นโรคสะเก็ดเงินและโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินรวมทั้งการเพิ่มความรุนแรงของโรค การศึกษาที่ดำเนินการในปีเดียวกันและตีพิมพ์ใน British Journal of Dermatology ยังระบุถึงความเชื่อมโยงระหว่างการลดน้ำหนักและการลดความรุนแรงของโรคสะเก็ดเงิน
เราทราบดีว่าไขมันเป็นเนื้อเยื่อที่อักเสบดังนั้นการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและลดไขมันสามารถลดการอักเสบของระบบได้
อาหารอะไร? อุดมไปด้วยผักและผลไม้เมล็ดธัญพืชและผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ รวมทั้งเนื้อสัตว์ไม่ติดมันสัตว์ปีกปลาพืชตระกูลถั่วไข่และถั่ว หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์และคอเลสเตอรอลและแนะนำการ จำกัด เกลือ (โซเดียม) หลีกเลี่ยงน้ำตาลกลั่นและอาหารแปรรูป ในกรณีที่เป็นธรรมไม่รวมกลูเตน พูดง่ายๆคือขอให้นักกำหนดอาหารของคุณสร้างโปรแกรมทางโภชนาการที่เหมาะกับคุณหลังจากการวินิจฉัยที่เหมาะสม
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
