ความชราของระบบประสาทเป็นกระบวนการที่ไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ แต่มีหลายวิธีที่จะทำให้ระบบประสาทช้าลง อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากความชราของระบบประสาทคืออะไรและผลที่ตามมาคืออะไร?
สารบัญ
- ความชราของระบบประสาท: สมอง
- ความชราของระบบประสาท: ไขสันหลัง
- ความชราของระบบประสาท: เส้นประสาทส่วนปลาย
- ความชราของระบบประสาท: ผลกระทบ
- ความชราของระบบประสาท: กระบวนการต่างๆสามารถชะลอตัวลงได้หรือไม่?
เช่นเดียวกับในยุคดึกดำบรรพ์หรือแม้แต่ในยุคกลางคนส่วนใหญ่เสียชีวิตเมื่ออายุเพียง 30 ปีหรือน้อยกว่านั้นตอนนี้อายุขัยเฉลี่ยยืนยาวขึ้นมากและคนสมัยใหม่มีอายุเฉลี่ยประมาณ 70 ปี
แน่นอนว่าอายุขัยดังกล่าวไม่ได้มาจากที่ไหนเลย - เราเป็นหนี้ส่วนใหญ่มาจากความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ซึ่งในความเป็นจริงอยู่ระหว่างการพัฒนาอย่างเข้มข้นเป็นพิเศษตลอดเวลา
อย่างไรก็ตามในขณะที่เขาอายุมากขึ้นในอดีตอันไกลโพ้นตอนนี้ก็แก่ลงเช่นกัน เป็นผลมาจากอายุขัยที่ยืนยาวขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและเปอร์เซ็นต์ที่เพิ่มขึ้นของผู้สูงอายุในประชากรทั่วไปทำให้นักวิทยาศาสตร์จำนวนมากขึ้นมีความกังวลกับปัญหาความชราของร่างกายมนุษย์
จุดมุ่งหมายของงานนี้ไม่เพียง แต่จะได้รับความรู้ว่ากระบวนการเหล่านี้ดำเนินไปอย่างไร แต่ยังมองหาวิธีที่จะชะลอการเกิดขึ้นอีกด้วย
นักวิทยาศาสตร์มักสนใจการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งส่งผลต่อ "ศูนย์ควบคุม" ของร่างกายมนุษย์นั่นคือกระบวนการชราของระบบประสาท
ความชราของระบบประสาท: สมอง
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสมองส่วนใหญ่หดตัวลง การฝ่อของเนื้อเยื่อประสาทที่เด่นชัดที่สุดคือกลีบหน้าผากและขมับ มีสิ่งมีชีวิตสองชนิดในสมอง - สีเทาและสีขาว - สิ่งแรกอาจมีการฝ่อในขณะที่สิ่งที่สองแม้เวลาจะผ่านไป แต่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง
อย่างไรก็ตามในขณะที่บางส่วนของสมองหดตัวลงตรงกันข้ามกับคนอื่น ๆ - ที่นี่เรากำลังพูดถึงองค์ประกอบของระบบกระเป๋าหน้าท้องซึ่งขยายตัวจากวัยชรา
ความชราของระบบประสาทยังส่งผลต่อส่วนประกอบที่เล็กที่สุดเช่นเซลล์ประสาท
เมื่อหลายปีผ่านไปเซลล์ประสาทส่วนใหญ่จะตาย - จำนวนของมันจะค่อยๆลดลงอย่างไรก็ตามเปอร์เซ็นต์ของเซลล์ประสาทที่ตายไปนั้นถือเป็นความผิดปกติเพียงใดและในที่สุดบางคนก็สูญเสียเซลล์ประสาทมากขึ้นและเซลล์ประสาทอื่น ๆ ก็น้อยลง
ความจริงที่ว่าเซลล์ประสาทตายเลยอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีชีวิตอยู่เบื้องหลังพวกเขามาหลายปีแล้ว แต่ที่นี่เราต้องใส่ใจอย่างน้อยสองด้าน
ประการแรกเรามีเซลล์ประสาทมากกว่าที่เราใช้ดังนั้นการที่เราสูญเสียบางส่วนไปไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ความผิดปกติใด ๆ
ประการที่สอง: ในอดีตเชื่อกันว่าไม่มีเซลล์ประสาทใหม่เกิดขึ้นในช่วงชีวิตดังนั้นตอนนี้จึงเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าพวกมันสามารถ - และตลอดชีวิตของคน - สร้างเซลล์ประสาทใหม่ในบางพื้นที่ของสมอง (เช่นในฮิปโปแคมปัส ). ปรากฏการณ์นี้เป็นตัวกำหนดอื่น ๆ เกี่ยวกับความจริงที่ว่าคนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองอันเป็นผลมาจากการพักฟื้นสามารถฟื้นความสามารถที่หายไปได้อย่างน้อยที่สุด
การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับความชราของระบบประสาทเกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทแต่ละเซลล์
สิ่งที่ทำงานอยู่ตลอดเวลาจะถูกขยายออกไปในขณะที่คนอื่น ๆ นั่นคือสิ่งที่การไหลเวียนของแรงกระตุ้นไม่ถูกต้องทั้งหมดจะถูกกำจัดออกไป
การสะสมของสารต่างๆปรากฏในสมองที่ชราภาพ lipofuscin หรือโปรตีนต่างๆ (การปรากฏตัวของพวกมันเกี่ยวข้องกับกระบวนการของการตายของเซลล์ประสาท)
การไหลเวียนของสมองอาจได้รับการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากส่วนใหญ่เกิดจากกระบวนการ atherosclerotic การไหลเวียนของเลือดในสมองอาจลดลงอย่างเป็นระบบ ปรากฏการณ์นี้เป็นอันตรายเนื่องจากปริมาณออกซิเจนที่ลดลงอาจเร่งอัตราความชราของระบบประสาท
กระบวนการชราในสมองยังนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของสารสื่อประสาทต่างๆ ในความเป็นจริงผู้สูงอายุลดปริมาณสารสื่อประสาทที่สำคัญทั้งหมดในระบบประสาททั้งอะซิติลโคลีนและโดปามีน แต่ยังรวมถึงเซโรโทนินและกลูตาเมตด้วย
ความชราของระบบประสาท: ไขสันหลัง
การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดที่เกี่ยวข้องกับอายุและผลกระทบต่อไขสันหลังเป็นผลมาจากกระบวนการที่เกิดขึ้นภายในแผ่นดิสก์ intervertebral เมื่อเวลาผ่านไปพวกมันจะมีความยืดหยุ่นน้อยลงมากและอาจเจริญเติบโตเร็วกว่าบางส่วนของกระดูกสันหลังเอง ปรากฏการณ์เหล่านี้สามารถนำไปสู่ความกดดันหรือความเสียหายต่อทั้งไขสันหลังเองและรากประสาทที่แยกออกจากมัน
ความชราของระบบประสาท: เส้นประสาทส่วนปลาย
ชีวิตที่ผ่านไปหลายปีส่งผลกระทบต่อสมองไขสันหลังและเส้นประสาทส่วนปลาย ล่วงเวลา, เพื่อความเสื่อมของเซลล์ประสาทที่ปกป้องพวกมัน อาจเป็นผลมาจากกระบวนการชราตามธรรมชาติและยังเร่งให้เร็วขึ้นด้วยเช่นกัน:
- การกดทับเส้นประสาทโดยโครงสร้างโดยรอบ (เช่นกระดูก)
- ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต
- โรคต่างๆ (โดยเฉพาะโรคเบาหวาน)
เมื่ออายุมากขึ้นความสามารถของใยประสาทในการสร้างใหม่ก็ลดลงเช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม:
Electoneurography (ENG) - การศึกษาที่วินิจฉัยโรคทางระบบประสาท
ความชราของระบบประสาท: ผลกระทบ
ผลกระทบของความชราในระบบประสาทนั้นค่อนข้างยากที่จะมองข้ามและจะสังเกตเห็นได้จากผู้ที่ได้รับผลกระทบและคนที่คุณรัก
การเปลี่ยนแปลงระดับของอะซิติลโคลีนและตัวรับในร่างกายเกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจที่บกพร่อง เป็นผลให้ความจำเสื่อมลงมีสมาธิยากหรือคิดช้าลงอาจปรากฏขึ้น
การหลั่งโดพามีนออกจากเซลล์ในระบบประสาทไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการคล้ายพาร์กินสันเช่นอาการสั่น
ในทางกลับกันเมื่อปริมาณเซโรโทนินในร่างกายลดลงตามอายุของระบบประสาทผู้สูงอายุอาจบ่นว่าอารมณ์แย่ลงความอยากอาหารลดลงหรือไม่มีพลังงานในการออกฤทธิ์
การเปลี่ยนแปลงอายุที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ที่เกี่ยวข้องกับไขสันหลังอาจนำไปสู่ สำหรับการเกิดอาการปวดต่างๆ แต่ยังรวมถึงการรบกวนทางประสาทสัมผัสหรือความรู้สึกอื่น ๆ เช่นการรู้สึกเสียวซ่า
สำหรับกระบวนการที่เกิดขึ้นภายในเส้นใยประสาทตามอายุผลของมันอาจเป็นการชะลอตัวของอัตราการส่งผ่านสิ่งเร้าระหว่างเซลล์ประสาท แต่ยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเสียหายของเส้นประสาทด้วยเช่น ในรูปแบบของโรคระบบประสาท
เมื่ออายุมากขึ้นผู้อาวุโสอาจลืมบางสิ่งบ่อยขึ้นคิดช้าลงหรือมีปัญหาในการรักษาสมดุลเป็นครั้งคราว
อย่างไรก็ตามควรเน้นแง่มุมหนึ่งที่นี่: วัยชราตามวัยเมื่อปัญหาที่กล่าวถึงข้างต้นหรือปัญหาอื่น ๆ ถึงระดับที่สำคัญในผู้สูงอายุจะไม่สามารถกล่าวโทษได้ แต่เพียงความชราของระบบประสาท
เนื่องจากกระบวนการนี้เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาความผิดปกติของหน่วยความจำที่มีนัยสำคัญหรือความผิดปกติทางพฤติกรรมอย่างรุนแรงในผู้สูงอายุอาจเกิดจากกระบวนการทางพยาธิวิทยาอย่างแน่นอนเช่นความผิดปกติของภาวะสมองเสื่อม
ในกรณีที่มีข้อสงสัยผู้อาวุโสควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพราะยิ่งเริ่มการรักษาที่จำเป็นเร็วเท่าไหร่โอกาสที่เขาจะสามารถมีสุขภาพดีได้นานขึ้น
อ่านเพิ่มเติม:
ผู้สูงอายุ - แพทย์สำหรับผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุทำอะไร?
ผู้สูงอายุ. ผู้สูงอายุทำอะไร?
ความชราของระบบประสาท: กระบวนการต่างๆสามารถชะลอตัวลงได้หรือไม่?
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในตอนต้นมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะป้องกันความชราของระบบประสาทได้อย่างสมบูรณ์
อย่างไรก็ตามมีวิธีอย่างน้อยทำให้กระบวนการนี้ช้าลงเล็กน้อย
ประการแรกสิ่งสำคัญคือต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารที่หลากหลายซึ่งมีไขมันอิ่มตัวหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวในปริมาณ จำกัด และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถรักษาระบบประสาทให้อยู่ในสภาพดีได้
อ่านเพิ่มเติม:
อาหารเสริมความคิดและความจำดี: กินอะไรเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง
DIET เพื่อความจำและสมาธิที่ดี
การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญ - ในระหว่างการออกกำลังกายจะมีการส่งออกซิเจนไปยังสมองจำนวนมากขึ้นและปรากฏการณ์นี้เพียงอย่างเดียวสามารถชะลออัตราการชราของระบบประสาทได้
อ่านเพิ่มเติม:
การฝึกอบรมระดับสูง: การออกกำลังกายอุ่นเครื่องภาพสามมิติและยืดกล้ามเนื้อ
การเดินแบบนอร์ดิก - กีฬาที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ
โยคะสำหรับผู้สูงอายุ - คลาสโยคะสำหรับผู้สูงอายุมีประโยชน์อย่างไร?
เพื่อให้แน่ใจว่าสมองและโครงสร้างอื่น ๆ ที่อยู่ในระบบประสาทอายุช้าลงคุณควรเลิกใช้สารกระตุ้นเช่นการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
ในที่สุดเป็นที่น่าสังเกตว่าการฝึกอบรมทางปัญญาเป็นประจำก็มีประโยชน์เช่นกันเช่นการอ่านหนังสือการเดินทางหรือแม้แต่การแก้ปริศนาอักษรไขว้สามารถส่งผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทในช่วงปลายปีของชีวิต
อย่าลืมอ่าน:
การฝึกความจำสำหรับผู้สูงอายุ
การฝึกสมองเช่นการออกกำลังกายเพื่อความจำที่ดี
แหล่งที่มา:
- Goldman SA, ผลกระทบของผู้สูงอายุต่อระบบประสาท, คู่มือ MSD, การเข้าถึงออนไลน์: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the -nervous-system / effects-of-aging-on-the-nervous-system
- Piechota M. , Sunderland P. , Neuronal aging, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014
