"การบีบบังคับ" คือพฤติกรรมที่หยุดตัวเองได้ยาก การกินมากเกินไปโดยบีบบังคับเป็นความผิดปกติของการกินที่เรามักซ่อนตัวจากตัวเอง เหตุใดจึงยากที่จะเลิกกินมากเกินไป?
ความผิดปกติของการกินอาหารจากการดื่มสุรา (BED) เป็นการบีบบังคับภายในให้กินอาหารจำนวนมาก บางครั้งพวกเขาก็เลือกผลิตภัณฑ์บางครั้งก็กินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ การกินมากเกินไปโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นนอกเวลาอาหารปกติและไม่ได้เกิดจากความปรารถนาที่จะตอบสนองความหิว แต่เกิดจากความรู้สึกภายในที่ต้องกิน การกินมากเกินไปนี้เป็นผลมาจากการหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความรู้สึกและปัญหาของคุณเอง มันเปลี่ยนเส้นทางความสนใจไปยังส่วนต่างๆของชีวิตที่ไม่ใช่ปัญหาและอารมณ์ของคุณเอง การกินการดื่มสุราส่งผลให้เกิดความอับอายและอับอายในพฤติกรรมนี้
การกินมากเกินไปโดยบีบบังคับเป็นความผิดปกติของการกินที่ร่วมกับคนอื่น ๆ (บูลิเมีย, โรคอะนอเร็กเซีย) ได้กลายเป็นโรคอารยธรรม จำนวนกรณีของความผิดปกติของการกินเพิ่มขึ้นอย่างอันตรายโดยเฉพาะในประเทศที่ปัจจัยทางสังคมที่สำคัญคือชีวิตที่รวดเร็วความต้องการและความกดดันของสภาพแวดล้อมซึ่งมักเกี่ยวข้องกับลัทธิรูปร่างผอม
อ่านเพิ่มเติม:
Bulimia Nervosa: สาเหตุและอาการ การรักษา bulimia Nervosa
Anorexia (Anorexia Nervosa) - อาการและการรักษา
Orthorexia: อาการ รับการทดสอบ orthorexia
หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
การกินแบบบังคับ - สาเหตุ
การกินมากเกินไปโดยบีบบังคับเป็นวิธีการบรรเทาความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นซึ่งผู้ป่วย "ได้รับ" ในสถานการณ์ประจำวัน การกินการดื่มสุราจะมาพร้อมกับสภาวะของความแตกแยกหรือความสุขชั่วขณะหรือการบรรเทาทุกข์ซึ่งเมื่อคุณกินอาหารจะเปลี่ยนเป็นอารมณ์เชิงลบ - รวมถึงความรู้สึกผิดและความซึมเศร้า
คนที่เป็นโรค BED จะหยุดกินเหล้า เขาไม่ได้คลุกคลีกับความอดอยากการออกกำลังกายมากเกินไปหรือการใช้ยาเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น การกินเหล้าแบบบีบบังคับซ้ำเติมความอับอายของเธอที่ไม่มีจิตตานุภาพและความรู้สึกผิดทำให้เธอต้องหลบซ่อนและนอกใจคนที่คุณรัก คนที่มีเตียงนอนจะรับประทานอาหารตามปกติ (เช่นร่วมกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ) และพวกเขาก็ดื่มสุราอย่างลับๆ
การกินแบบบังคับ - ผลกระทบ
การยับยั้งอารมณ์ซึ่งมักเกิดขึ้นในวัยเด็กและแพร่พันธุ์ในวัยผู้ใหญ่และวัยทำงานทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง ทางออกของมันซึ่งปลดปล่อยตัวเองจากมันพบได้ในงานเลี้ยงที่จัดอย่างสันโดษ เวลาที่คนป่วยกินมากเกินไปจะทำให้เขาได้หยุดพักจากชีวิตที่เป็นระเบียบและควบคุมได้ น่าเสียดายเพียงชั่วขณะ จากนั้นผู้ป่วยจมดิ่งสู่การวิจารณ์ตนเองการกล่าวหาตนเองซึ่งจะช่วยลดแรงจูงใจในการแนะนำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตนำไปสู่การถอนตัวจากสังคมทำให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้าในระยะยาวและยังนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความนับถือตนเองต่ำและความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์สามารถสังเกตได้ในหมู่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก BED
- ผู้ที่ป่วยเป็นโรค BED มีความสามารถในการควบคุมตนเองลดลงและมีปัญหาในการรับมือกับความเครียดและอารมณ์และใช้กลยุทธ์ที่ไม่มีประสิทธิผลในการจัดการกับพวกเขา พวกเขามีลักษณะความภาคภูมิใจในตนเองต่ำความนับถือตนเองตามความรู้สึกดึงดูดใจและไม่ใช่ความสำเร็จในชีวิต - อธิบายศ. Katarzyna Kucharska จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและผู้เชี่ยวชาญด้านการรับประทานอาหารผิดปกติและโรคอ้วน
การกินแบบบีบบังคับไม่นาน (ครึ่งชั่วโมงถึงสองชั่วโมง) แต่อาจค่อนข้างบ่อย ผลโดยตรงของการกินมากเกินไปคือทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่จำนวนมาก มากเกินกว่าที่เขาต้องการ และเนื่องจากตอนที่กินเหล้าไม่ได้จบลงด้วยการอาเจียน (เช่นเดียวกับโรคบูลิเมีย) คนที่เป็นโรค BED จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และกลายเป็นโรคอ้วนตามมาด้วยภาวะแทรกซ้อนเช่น ความผิดปกติของการทนต่อกลูโคสเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูงโรคเมตาบอลิกและโรคหัวใจ
การกินแบบบังคับ - การรักษา
การรักษาความอยากกินอย่างบังคับเป็นการต่อสู้ที่ยาวนาน "อาหารมหัศจรรย์" ช่วยได้ในระยะสั้นและเมื่อคนป่วยกลับไปสู่ "การเสพติด" ของเขาก็จะทำให้เขารู้สึกผิดมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งจะสงบลง ... โดยการกินมากเกินไป
การรักษาอย่างเหมาะสมของการกินมากเกินไปจำเป็นต้องมีการสัมภาษณ์กับสมาชิกในครอบครัวหรือผู้ดูแลผู้ป่วย การบำบัดความผิดปกติของการกินที่มีประสิทธิภาพและครอบคลุมที่สุดได้รับการรับรองโดยการใช้ทีมผู้เชี่ยวชาญจากสหสาขาวิชาชีพ ควรรวมถึงนักจิตอายุรเวชจิตแพทย์นักโภชนาการอายุรแพทย์เบาหวานและแพทย์ระบบทางเดินอาหาร
ผู้เชี่ยวชาญควรทำงานร่วมกันเพื่อสร้างกลยุทธ์ที่จะกำจัดอุบายของพฤติกรรมบีบบังคับ ขั้นตอนแรกคือการระบุทริกเกอร์ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นได้: ความเครียดความรู้สึกเบื่อหน่ายหรือความเหนื่อยล้าความเหงาความรู้สึกว่างเปล่าภายในใจหมดหนทาง (หน่วยงานที่ต่ำเกี่ยวกับชีวิตของตน) สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยทางจิตวิทยา ส่วนที่เหลือมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาหารมากขึ้นเช่นนี้ สิ่งนี้อาจเป็นได้: การได้เห็นใครบางคนกำลังรับประทานอาหารบางชนิดได้กลิ่นหอม ๆ (เช่นขนมปังสด) การเตรียมอาหารที่มีส่วนผสมที่คนนั้นมักจะไม่ยอมกิน
ในขั้นตอนต่อไปจะมีการแนะนำการบำบัดทางจิตวิทยาและมีการกำหนดอาหารใหม่ที่ปรับให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลของผู้ป่วย (ปริมาณและคุณภาพของสารอาหารเวลาอาหาร ฯลฯ ) รวมถึงการลดค่าแคลอรี่หากจำเป็นต้องรักษาภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน
การรักษาการกินแบบบังคับ - วิธีการที่เป็นประโยชน์
การรักษาอาการบีบบังคับไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามมีกลยุทธ์หลายอย่างที่สามารถป้องกันการโจมตีด้วยการกินได้ อย่างไรก็ตามมีกลยุทธ์ระยะสั้นที่สามารถใช้ได้ในช่วงเวลาที่คนตระหนักถึงวิกฤตที่กำลังจะเกิดขึ้นและรู้ว่าอีกสักครู่พวกเขาจะไม่มีแรงต้านทานการเสียตู้เย็น
- ทางออกทันทีแม้เดินไปไม่ไกล
- อาบน้ำหรืออาบน้ำ
- เบอร์โทรหาเพื่อน
- พักผ่อนนอนหลับ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเครียดเป็นสาเหตุของการกินมากเกินไป
นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะเรียนรู้ว่าสถานการณ์ใดที่ทำให้เกิดความเครียดเช่นการกลับจากวันหยุดไปทำงาน (โรงเรียน) การจากไปของคนที่คุณรัก ในสถานการณ์เช่นนี้ควรดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้วิกฤตเปิดเผยตัวเอง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นได้: ไปเยี่ยมเพื่อนไปดูหนังวางแผนเที่ยวอื่น ๆ (โรงละครโอเปร่า) สมัครเรียนปกติ (หลักสูตรภาคค่ำการฝึกอบรม)
หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลและพฤติกรรมบีบบังคับของคุณแย่ลงคุณจำเป็นต้องพบนักจิตวิทยาโรคการกิน
วิธีฆ่าความหิว?
บทความแนะนำ:
ทำไมฉันถึงหิวตลอดเวลา? สาเหตุของการกินโดยบังคับบทความแนะนำ:
จะโน้มน้าวพันธมิตรให้ทำจิตบำบัดได้อย่างไร?
