ฉันอายุ 28 ปีในเดือนตุลาคมฉันให้กำเนิดลูกสาวที่สวยงาม ในช่วงกลางของการตั้งครรภ์ฉันเป็นโรคประสาทและฉันมีอาการบีบบังคับว่าฉันจะทำร้ายคนที่ฉันรักหรือลูกน้อยของฉัน หลังจากนั้นหนึ่งเดือนฉันไปหานักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวช เขาช่วยฉันมาก หนึ่งเดือนหลังคลอดฉันไปหาจิตแพทย์ที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคประสาทวิตกกังวล เขาให้ยาแก้ซึมเศร้ามา หลังจากนั้นหนึ่งเดือนฉันรู้สึกดีมาก แทบทุกอย่างเป็นอดีตไปแล้ว ฉันเสร็จสิ้นการบำบัดกับนักจิตวิทยาเมื่อสัปดาห์ก่อน แล้วสถานการณ์นี้ก็เกิดขึ้น โชคไม่ดีที่ฉันดูวิดีโอนี้จนเกือบจบเกี่ยวกับคนป่วยทางจิตชาวสวีเดนที่ไล่ลงจากทางด่วน และฉันก็กลัวอีกครั้งฉันรู้สึกกลัวว่าฉันจะเป็นโรคจิตเภทหรืออาการหลงผิด ความคิดพุ่งเข้ามาในตัวฉันเล็กน้อยซึ่งทำให้ฉันรู้สึกกลัว ฉันสงสัยว่าบางทีฉันอาจจะเป็นคนประสาทหลอนและไม่ได้ทำจิตบำบัดจริงๆและความคิดเหล่านี้ก็ท้าทายสิ่งที่ฉันได้ทำร่วมกับนักจิตวิทยา และถึงแม้ว่าฉันจะรู้ว่ามันไร้สาระ แต่ฉันก็กลัวอยู่แล้วว่าความคิดเหล่านี้มาถึงฉันได้อย่างไร เมื่อฉันอ่านสิ่งเหล่านี้ความคิดทั้งหมดเหล่านี้จะมาหาฉันโดยอัตโนมัติว่าฉันควรจะกลัวที่จะป่วย ควรไปพบนักจิตวิทยาอีกครั้งหรือไม่? ฉันต้องการให้ใครซักคนไขข้อสงสัยทั้งหมดของฉันเกี่ยวกับโรคเหล่านี้ ฉันโทรหาจิตแพทย์ที่บอกฉันว่าอย่ากลัวว่าความหลงผิดที่แท้จริงเป็นเรื่องอื่นโดยสิ้นเชิง
ก่อนอื่นให้หยุดอ่านข้อมูลหลอกเสมือนจริงจากผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญซึ่งแบ่งปันประสบการณ์หรือความคิดของตนเท่านั้นหรือรวมกันสร้างปรัชญาของตนเองเกี่ยวกับข้อความที่อ่าน
มีจำนวนมากและไม่สมเหตุสมผลมากนักที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นไฟ มันไม่ได้ช่วยอะไรเลย แต่จะทำอันตรายได้มากโดยเฉพาะกับผู้ที่มีการชี้นำและกระตุ้นอารมณ์ได้ง่ายอย่างที่คุณเป็น
คุณควรกลับไปหานักบำบัดของคุณอีกสักหน่อยและพยายามเสริมสร้างความคิดเกี่ยวกับตัวคุณและความสามารถของคุณต่อไป คุณต้องทำแบบฝึกหัดซ้ำ ๆ ที่บ้านเพื่อให้งานของคุณก้าวไปข้างหน้าตลอดเวลา คุณต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้นและอย่าลอง "มือ" ในสถานการณ์เช่นดูภาพยนตร์หรือรายการที่รบกวนจิตใจ
ควรถามตัวเองว่า "ทำไม" ถึงทำเช่นนี้? คุณไม่จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับความน่าสะพรึงกลัวทั้งหมดที่เกิดขึ้นในโลก - สำหรับตอนนี้คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่ชีวิตของคุณที่นี่และตอนนี้และในการสร้างความสามารถในการจัดการกับความวิตกกังวล เพราะพวกเขาอาจจะปรากฏขึ้นเป็นระยะ ๆ - แต่ประเด็นไม่ใช่ว่าพวกมันไม่เคยปรากฏ แต่คุณสามารถจัดการกับพวกมันได้
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Tatiana Ostaszewska-Mosakเขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก
เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ
เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์
เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center
เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman
