วิกฤตความสัมพันธ์ - จะเอาชนะมันและฟื้นฟูความสัมพันธ์กับคู่ของคุณได้อย่างไร?

วิกฤตในความสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องจบลงด้วยการเลิกราคุณสามารถพยายามแก้ไขพันธะที่เสียหายได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามคำถามสำคัญคือคู่ค้าพร้อมที่จะต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ของพวกเขาและทำการประนีประนอมที่จำเป็นหรือไม่ มีเพียงความเต็มใจอย่างจริงใจและความมุ่งมั่นที่แท้จริงในการสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่เท่านั้นที่จะช่วยป้องกันวิกฤตในความสัมพันธ์ได้ หากพันธมิตรไม่แสดงให้พวกเขาเห็นหนทางสู่ข้อตกลงอาจเป็นเรื่องยากและบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้

วิกฤตในความสัมพันธ์ไม่ช้าก็เร็วส่งผลกระทบต่อคู่รักทุกคู่ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสัญญาณให้ทันเวลาและพยายามซ่อมแซมความสัมพันธ์ การเพิกเฉยต่ออาการของวิกฤตในความสัมพันธ์สามารถสร้างกำแพงกั้นระหว่างคู่ค้าไม่ได้ ในสถานการณ์เช่นนี้การสร้างความผูกพันร่วมกันใหม่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากต้องใช้ความอดทนความเอาใจใส่และความทุ่มเทอย่างมาก

อ่านเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีจัดการกับวิกฤตความสัมพันธ์และต่ออายุความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ

สัญญาณของวิกฤตในความสัมพันธ์

การโต้แย้งเพียงครั้งเดียวไม่จำเป็นต้องหมายความว่ามีวิกฤตความสัมพันธ์ สิ่งที่ทำให้วิกฤตสำคัญแตกต่างจากความเข้าใจผิดชั่วคราวคือระยะเวลาและความรุนแรงของอาการ การปะทะกันอย่างรุนแรงระหว่างคู่นอนช่วยให้คุณขับไล่อารมณ์เชิงลบและทำให้บรรยากาศปลอดโปร่ง หลังจากการระเบิดดังกล่าวเรามักจะกลับเข้าสู่สภาวะสมดุลอย่างรวดเร็ว แย่กว่านั้นถ้าการทะเลาะเบาะแว้งถูกแทนที่ด้วยความเฉยเมยและความรู้สึกแปลกแยกจากคู่ครองนั่นเป็นสัญญาณว่าเราเลิกสนใจความสัมพันธ์ เรารู้สึกว่าในแต่ละวันเรากำลังก้าวออกจากกันมากขึ้นและทั้งสองฝ่ายไม่ต้องการเริ่มการสร้างสายสัมพันธ์ใหม่ การติดต่อกับบุคคลอื่น จำกัด เฉพาะเรื่องเล็กน้อยในชีวิตประจำวันเราไม่ต้องการใช้เวลาร่วมกันกินข้าวร่วมโต๊ะเดียวกันไปดูหนัง ความอ่อนโยนและความต้องการความใกล้ชิดหายไปการขาดเซ็กส์กลายเป็นบรรทัดฐาน

หากนี่คือความสัมพันธ์ของเรากับคู่ของคุณเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าเรากำลังเผชิญกับวิกฤตความสัมพันธ์

อ่านเพิ่มเติม: สามารถบันทึกความสัมพันธ์ใด ๆ กับปัญหาได้

เข้าใจเรียกร้องอิจฉา. ทำแบบทดสอบและตรวจสอบสิ่งที่คุณเป็นสำหรับคู่ของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับวิกฤต - การสนทนา

ในการเอาชนะวิกฤตในความสัมพันธ์อันดับแรกเราต้องซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่ชอบหรือทำให้หงุดหงิดในความสัมพันธ์กับคู่ของเรา การหลีกเลี่ยงการพูดคุยและกวาดปัญหาใต้พรมเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่เราสามารถทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้ วิกฤตจะไม่หายไปเอง แต่จะเลวร้ายลงเนื่องจากการสะสมความคับข้องใจซึ่งกันและกัน

เพื่อให้การสนทนาได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังคุณต้องยับยั้งอารมณ์และแสดงความเข้าใจและเอาใจใส่ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคำพูดของคู่หูทำร้ายเรา แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าทัศนคติที่ก้าวร้าวจะกระตุ้นให้อีกฝ่ายก้าวร้าวโดยอัตโนมัติ คนสองคนที่กรีดร้องและโทรหากันจะไม่มีทางตกลงกันได้อย่างดีที่สุดพวกเขาจะยิ่งเชื่อมั่นในความเชื่อของพวกเขามากขึ้น ดังนั้นเมื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณให้พูดอย่างใจเย็นและตั้งใจฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูด คุณควรหลีกเลี่ยง:

• การกล่าวหา - แทนที่จะกล่าวโทษอีกฝ่ายว่าผิดอะไรก็ตามให้พวกเขารู้ความจริงเกี่ยวกับความรู้สึกของเราเช่น "ฉันเจ็บปวดเมื่อคุณทำสิ่งนี้" หรือ "คำพูดของคุณทำให้ฉันเจ็บปวด" ด้วยเหตุนี้พาร์ทเนอร์จึงมีโอกาสที่จะรู้สึกอยู่ในตำแหน่งของเราและมีแนวโน้มที่จะคิดว่าพฤติกรรมของเขาส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเราอย่างไร

• การตัดสิน - การตัดสินใด ๆ เป็นเรื่องส่วนตัวตามคำจำกัดความและผู้คนไม่ชอบเมื่อเราให้สิทธิ์ตัวเองที่จะพูดในสิ่งที่พวกเขารู้สึกและสิ่งที่พวกเขาเป็น คุณอาจรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่ต้องการเข้าใจ แต่บางทีพวกเขาอาจไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรเพราะแทนที่จะสื่อสารความรู้สึกของคุณคุณจะมุ่งเน้นไปที่การวิพากษ์วิจารณ์พวกเขามากเกินไป

• การดูถูก - การถากถางการเยาะเย้ยที่เป็นอันตรายหรือการดูหมิ่นทำลายบทสนทนาและลดการสนทนาให้เป็นการทะเลาะวิวาทซึ่งกันและกันซึ่งมีเพียงผู้ที่จะทำร้ายอีกฝ่ายเท่านั้นที่สำคัญ การประนีประนอมใด ๆ ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นไปไม่ได้

อ่านเพิ่มเติม: ความสัมพันธ์หรืองานที่ประสบความสำเร็จ? หรืออาจจะกลับมาคืนดีกันได้?

จำเป็นต้องได้รับการบำบัดเมื่อใด?

เราไม่สามารถจัดการกับวิกฤตในความสัมพันธ์ได้ด้วยตัวเองเสมอไป บางครั้งความขัดแย้งก็ลุกลามมากจนมีเพียงการจ้องมองที่เงียบขรึมของคนนอกเท่านั้นที่จะช่วยได้ ไม่ได้เกี่ยวกับการลากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นเข้ามาในข้อพิพาท - ไม่เพียง แต่เป็นการหยาบคายที่จะตำหนิพวกเขาด้วยปัญหาของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้วิกฤตซ้ำเติมอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่สามีซึ่งมักจะชอบความขัดแย้งเพียงด้านเดียว

จำเป็นต้องมีบุคคลที่จะประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลางระบุที่มาของวิกฤตและเสนอทางออกที่ดีที่สุด อาจเป็นนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดชีวิตสมรส ราคาของการไปพบนักบำบัดส่วนตัวหนึ่งครั้งคือประมาณ 140 PLN ต่อชั่วโมง การบำบัดมักใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือนดังนั้นค่าใช้จ่ายทั้งหมดจึงค่อนข้างสูง จะถูกกว่าหากเรามองหาสถานที่ที่มีการเซ็นสัญญากับกองทุนสุขภาพแห่งชาติ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการบำบัดไม่ได้ผล?

การบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญเป็นทางเลือกสุดท้าย หากล้มเหลวการแยกทางหรือการหย่าร้าง (หากความสัมพันธ์ถูกต้องตามกฎหมาย) อาจเป็นทางออกเดียว ก่อนที่เราจะตัดสินใจทำตามขั้นตอนสุดท้ายนี้มันคุ้มค่าที่จะอยู่แยกกันสักพักและไตร่ตรองอย่างใจเย็นถึงอนาคตของความสัมพันธ์ ก่อนอื่นคุณต้องถามตัวเองว่าเรามีความเข้มแข็งและเต็มใจที่จะให้โอกาสคู่ของเราอีกครั้งหรือไม่ มันเกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มแรกเราปฏิเสธที่จะรักษาความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัวเพราะคู่ของเราทำร้ายเรามากเกินไปและเราสูญเสียความไว้วางใจในตัวเขาอย่างสิ้นเชิง จากนั้นไม่มีการรักษาและการบำบัดใดที่สามารถโน้มน้าวให้เราต่ออายุพันธะซึ่งกันและกันได้คุณต้องพิจารณาด้วยว่าการสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่นั้นเหมาะสมหรือไม่เมื่อต้องเผชิญกับความรุนแรงและความก้าวร้าวไม่ใช่เฉพาะทางกายภาพ หากอีกฝ่ายไม่เคารพเราเกลียดชังหรือเป็นศัตรูกับเราอย่างเปิดเผยความพยายามใด ๆ ที่จะเอาชนะวิกฤตก็สิ้นสุดลงอย่างสมเหตุสมผล

อ่านเพิ่มเติม: ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบหรือวิธีที่ดีที่สุดในการจับคู่?

บทความแนะนำ: