ความกลัวและความหวาดกลัวไม่อนุญาตให้คุณทำงานได้ตามปกติ

ความวิตกกังวลมาพร้อมกับความผิดปกติทางจิตส่วนใหญ่

ตามสามัญสำนึกในการตั้งชื่ออารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่ง่ายที่สุดเราใช้คำว่า "ความกลัว" และ "ความกลัว" แทนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขามีความหมายที่แตกต่างกัน - ความกลัวเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง มันเป็นสัญญาณป้องกันซึ่งเป็นปฏิกิริยาโดยธรรมชาติของร่างกายต่อสิ่งกระตุ้นที่คุกคามดร. Magdalena Prentka นักจิตวิทยาจาก Bydgoszcz อธิบาย - เราจัดการกับมันเมื่อภัยคุกคามนั้นเกิดขึ้นจริงเช่นการสูญเสียคนที่คุณรักงานตำแหน่งทางสังคมทรัพย์สินหรือภัยคุกคามโดยตรงต่อสุขภาพหรือชีวิต ปรากฏขึ้นเมื่อสุนัขโจมตีเราในระหว่างการขึ้นเครื่องบินที่เก้าอี้ทันตแพทย์ก่อนการสอบหรือการพูดในที่สาธารณะ บางครั้งเราก็ตอบสนองด้วยความกลัวต่อเสียงบางอย่าง ปฏิกิริยานี้ถูกใช้อย่างชาญฉลาดโดยผู้เขียนภาพยนตร์สยองขวัญที่ไม่ดี ความกลัวเป็นอารมณ์เชิงบวกเพราะมันทำให้สิ่งมีชีวิตต่อสู้ปกป้องและได้มาซึ่งบางสิ่ง ในทางกลับกันความกลัวไม่ได้ถูกคัดค้าน - มนุษย์ไม่สามารถหาสาเหตุของมันได้ ความวิตกกังวลมาพร้อมกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพความหดหู่จิตและโรคประสาท (เมื่อเราถูกทำลายลงหรือได้รับความเครียดอย่างรุนแรง) นี่เป็นข้อมูลว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายเนื่องจากความวิตกกังวลไม่ควรเกิดขึ้นในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง แม้ว่าฉันจะไม่รู้จักคนที่ไม่เคยรู้สึกเลยก็ตาม ความวิตกกังวลที่มีอยู่เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในปัจจุบัน - เรารู้สึกได้เมื่อเราสูญเสียความหมายของชีวิตไป - นักจิตวิทยากล่าวเสริม

ทุกคนไม่กลัวสิ่งที่เป็นรูปธรรม บางคนไม่สามารถอธิบายความกลัวของพวกเขาได้แม้ว่าพวกเขาจะรู้ดีว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของพวกเขาแล้วก็ตาม ตัวอย่างเช่นในโปแลนด์ไม่มีแมงมุมที่มีพิษและหลายคนก็กรีดร้องและวิ่งหนีเมื่อเห็นสัตว์เหล่านี้ คนอื่น ๆ กลัวหนูแมวนก - พวกเขาตื่นตระหนกและกรีดร้องเมื่อเห็นแม้ว่าสัตว์จะกลัวมากกว่าก็ตาม นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ไม่ขึ้นลิฟต์หรือโดยสารเครื่องบิน พวกเขาพยายามดำเนินชีวิตในลักษณะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ความกลัวจะทำให้พวกเขาเป็นอัมพาต

การหลีกเลี่ยงสถานการณ์วิตกกังวลไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา

Małgorzata Kostecka นักจิตวิทยาจากคลินิกจิตเวชของมหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งวอร์ซอให้เหตุผลว่ากลัวอะไรไม่ได้อธิบาย - เฉพาะเมื่อเราหลีกเลี่ยงบางสิ่งบางอย่างและดำเนินชีวิตในลักษณะที่เราไม่พบกับแหล่งที่มาของความกลัวเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการเกิดขึ้นได้ แอนนาวัย 40 ปีกลัวนก - ตอนที่ฉันยังเด็กฉันเคยไปพักร้อนกับคุณยายที่ Podlasie วันหนึ่งฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับแม่ไก่นั่งบนหมอนและจ้องมองมาที่ฉัน ฉันจำดวงตาของเธอกระพือปีกและอุ้งเท้ากรงเล็บ ฉันรู้สึกหวาดกลัวอย่างมาก ตั้งแต่นั้นมาฉันก็หลีกเลี่ยงนกฉันเบื่อหน่ายและกลัวพวกมัน - เขาตำหนิตัวเอง ในฐานะผู้หญิงที่โตแล้วเธอพยายามที่จะไม่อยู่ในสถานที่ที่นกสามารถเข้าใกล้เธอได้ แต่ทุกอย่างไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ บางครั้งสถานการณ์ก็ทำร้ายผู้ที่เป็นโรคกลัว ทันใดนั้นนกพิราบก็บินเข้ามาในอพาร์ตเมนต์ของเรา ปฏิกิริยาของฉันรวดเร็ว: ฉันซ่อนตัวอยู่หลังตู้เย็นและกรีดร้อง ฉันไม่สามารถขยับได้ ฉันออกจากที่นั่นก็ต่อเมื่อสามีของฉันเปิดหน้าต่างและนกพิราบก็บินออกไป - แอนนาจำได้ ในทางกลับกันบาร์บาร่าไม่มีเสื้อผ้าติดกระดุมเลยแม้แต่เม็ดเดียว พวกเขาสามารถมีเพียงรูดซิปตะขอเชือก - ฉันเกลียดกระดุมฉันมองไม่เห็น - สารภาพอายุ 27 ปี - แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ที่ไหนสักแห่งในบ้าน แต่ก็ซ่อนอยู่ในกล่องเพื่อไม่ให้ฉันรำคาญ เด็กหญิงจำสถานการณ์บางอย่างได้ตั้งแต่วัยเด็ก (อายุประมาณ 5 ขวบ) เธอกำลังเล่นกับเพื่อนที่สวมเสื้อผ้าสีชมพูติดกระดุมที่คอ เธอเคี้ยวหนึ่งในนั้นอย่างดื้อรั้นราวกับว่าเธอกำลังจะกลืนมัน ในขณะนั้นแม่ของฉันเข้าไปในห้องที่เรานั่งอยู่และแจ้งให้ฉันทราบถึงการตายของลูกพี่ลูกน้องของฉัน ตั้งแต่นั้นมาฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับปุ่มต่างๆเด็กวัย 27 ปีก็เชื่อใจ ไม่มีความตั้งใจที่จะได้รับการปฏิบัติสำหรับสิ่งนี้ เขาเพียงแค่หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับปุ่ม ... ในทางกลับกัน Agnieszka ทนทุกข์ทรมานจากโรคกลัวน้ำ พยายามอย่าสัมผัสกับสิ่งของจานหรือสารที่มีความสม่ำเสมอของเจล คุณคิดว่านี่เป็นเรื่องโง่? ผิดพลาดไม่มีอะไรผิดไปมากกว่านี้ - ทุกคนคิดว่ามันเป็นปัญหาเล็กน้อย และถั่วเยลลี่จู่โจมฉันแทบทุกย่างก้าว ในความเป็นจริงมันก็ต่อเมื่อคุณมีความหวาดกลัวกับพื้นหลังที่คุณจะเห็นว่ามีสารที่น่ากลัวและน่าขยะแขยง (ลาก!) อยู่รอบตัวมากแค่ไหน: อาหารกาวครีม ... พวกมันโจมตีฉันในทุกย่างก้าวเขากล่าวเสริม

บทความแนะนำ:

ความกลัวมาจากไหน?

นักจิตวิทยาและจิตแพทย์อธิบายการเกิดขึ้นของโรคกลัวด้วยสองแนวคิด: พฤติกรรม (ด้วยเหตุผลบางประการเราเรียนรู้ปฏิกิริยาความวิตกกังวลและผลิตซ้ำเช่นเดียวกับที่แอนนาเชื่อมโยงนกกับความวิตกกังวลในวัยเด็ก) และจิตวิเคราะห์ (ความกลัวเกิดขึ้นในสถานการณ์ของความขัดแย้งภายในโดยไม่รู้ตัวเรามีมันอยู่ในตัวเราไม่ใช่ เรารู้วิธีแก้ปัญหาดังนั้นในวัยผู้ใหญ่เราจึงพบทางออกสำหรับมัน - เราคัดค้านมันในรูปแบบของความกลัวม้าโดยเฉพาะ ฯลฯ มันง่ายกว่าที่เราจะยอมรับ (แม้กระทั่งกับตัวเอง) ว่าเรากลัวม้าหรือสุนัขมากกว่าปัญหาส่วนตัวที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา

- แนวคิดทั้งสองนี้สามารถเสริมซึ่งกันและกัน - ดร. Małgorzata Kostecka กล่าว ขึ้นอยู่กับความหวาดกลัวที่เกิดขึ้นนี่คือวิธีที่ควรปฏิบัติ การรักษาโรคกลัวด้วยวิธีจิตวิเคราะห์ (ที่มาจากจิตวิเคราะห์) นั้นซับซ้อนกว่ามากเนื่องจากจำเป็นต้องหาสาเหตุที่แท้จริงของความวิตกกังวล การรักษาอาจใช้เวลาหลายเดือนถึงหลายปี - จากนั้นเราจะย้อนกลับไปในอดีตสู่วัยเด็ก อย่างไรก็ตามในการบำบัดเช่นนี้ปัญหาอื่น ๆ ของผู้ป่วยอาจ "หลุดออกมา" ควรเลือกผู้เชี่ยวชาญอย่างระมัดระวัง - ดร. Małgorzata Kostecka เตือน ในขณะเดียวกันการรักษาด้วยวิธีพฤติกรรม (วิธีที่พบบ่อยที่สุด) คือการลดความรู้สึกของสถานการณ์ความวิตกกังวล: ค่อยๆเข้าหาแหล่งที่มาของความวิตกกังวลและเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและผ่อนคลาย Magdalena Winiarska-Day เข้ารับการบำบัดแบบพิเศษในสหรัฐอเมริกาเพราะเธอหวาดกลัวแมงมุม ประการแรกเธอเคยชินกับการเห็นสัตว์บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ จากนั้นเธอก็เข้าไปใกล้กรงที่มีแมงมุม เมื่อสิ้นสุดการบำบัดเธอสามารถถือทารันทูล่าไว้ในมือได้โดยไม่ต้องกลัว Aneta วิ่งหนีสุนัขทุกตัวที่เธอพบ เธอไม่สามารถเดินไปตามถนนโดยไม่ได้ตรวจสอบว่ามีสัตว์แอบแฝงอยู่ที่ไหนสักแห่งเพื่อไปเยี่ยมเพื่อนที่มีสุนัข แม่จำได้ว่าเมื่อเด็กหญิงอายุได้ขวบครึ่งเธอกลัวสุนัขพันธุ์หนึ่ง เมื่อ Aneta อายุมากขึ้นความกลัวสุนัขก็ยิ่งแย่ลง การบำบัดประกอบด้วยการพูดถึงข้อดีของสุนัขนำทางผู้ช่วยชีวิตและสุนัขเลี้ยงแกะ ในขณะเดียวกันนักบำบัดและหญิงสาวก็มองไปที่รูปภาพของสุนัข หลังจากการเยี่ยมชมคลินิกหลายครั้ง Aneta ก็อนุญาตให้สุนัขตัวเล็ก ๆ ที่อ่อนโยนนั่งอยู่ที่ปลายอีกด้านของสำนักงาน - ในปากกระบอกปืนและสายจูง แนวคิดนี้มีไว้เพื่อให้ผู้ป่วยเคยชินกับความคิดที่ว่าสุนัขตัวนี้อยู่ที่นี่และไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ในที่สุดเธอก็ยอมเลี้ยงเขา ในที่สุดปากกระบอกปืนของเขาก็ถูกถอดออกและเขาได้รับอนุญาตให้วิ่งไปรอบ ๆ สำนักงานได้อย่างอิสระ หญิงสาวไม่มีปฏิกิริยาด้วยความกลัวอีกต่อไป - ฉันมีคนไข้ที่กลัวความสูง - Dr.Małgorzata Kostecka กล่าว - ในช่วงแรกเราใช้เทคนิคการผ่อนคลาย จากนั้นผู้หญิงก็ฟังเรื่องราวเกี่ยวกับความสูงที่บันทึกไว้ในเทป และเมื่อสิ้นสุดการฝึกเราขับรถไปที่ชั้นบนสุดของ Palace of Culture and Science เธอสามารถเอาชนะความหวาดกลัวนี้ได้

แนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวลและโรคกลัวเป็นกรรมพันธุ์

โรคกลัวการเข้าสังคมเป็นโรคที่รักษาได้ยากที่สุด โดยปกติแล้วเภสัชวิทยาจะเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับพวกมัน - ดร. มิซกาอธิบาย - ความกลัวประเภทนี้ใกล้เคียงกับโรคต่างๆเช่นโรคย้ำคิดย้ำทำภาวะซึมเศร้า มันเกิดขึ้นที่ผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหลายอย่างพร้อมกันเช่นโรคจิตเภทและโรคกลัวการเข้าสังคม คนป่วยกลัวการปรากฏตัวในที่สาธารณะการออกเดทการพูดคุยกับเจ้านายและแม้แต่การไปพบแพทย์ Paulina M. เริ่มการรักษาเมื่อปีที่แล้วเนื่องจากความหวาดกลัวรบกวนการทำงานปกติของเธอและรบกวนแม่ของเธอ ที่มหาวิทยาลัยเธอมักจะต้องบรรยายหรือแถลงต่อสาธารณะ - ฉันกลัวมากจนปวดท้องเมื่อสองสามวันก่อน ความกลัวท่วมท้นคล้าย ๆ กันปรากฏขึ้นในทุกสถานการณ์เมื่อฉันถูกตัดสินเธอสารภาพ - ส่งผลให้ฉันหยุดเรียน เธอยังประสบปัญหาอย่างมากในการผ่านการทดสอบการขับขี่ และเมื่อเธอได้งานในวันแรกเธอก็รินกาแฟให้เจ้านายของเธอ ทุกอย่างทำให้เธอหงุดหงิดมาก อาการซึมเศร้าพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หลังจากการประชุมครั้งแรกของกลุ่มบำบัดเธอเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง หลังจากสิ้นสุดการบำบัดเธอเรียนรู้ที่จะบอกผู้คนถึงสิ่งที่เธอคิดและพูดในการสนทนา - วันนี้ฉันไม่ได้จัดการกับทุกรายละเอียดอีกแล้วฉันเปิดใจมากขึ้น - เธอดีใจ ตอนนี้เธอกำลังวางแผนเดินทางไปสหรัฐอเมริกา - เธอจะไปคนเดียว - ปัจจัยทางพันธุกรรมมีความสำคัญต่อแนวโน้มในการเกิดโรคกลัว คุณสามารถพูดได้ว่าโรคกลัวเป็นกรรมพันธุ์ - ดร. Dariusz Maciej Myszka อธิบาย เราแต่ละคนมีเส้นเลือดของมัน - บริเวณหนึ่งของความตึงเครียดความกลัวภายใน อาจเป็นอะไรก็ได้: ความหึงหวงพ่อขาดการดูแลมารดาที่เพียงพอขาดความรักการแยกทางกันของพ่อแม่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำ - บางคนรับมือกับความวิตกกังวลได้ดี พวกเขาตระหนักถึงเรื่องนี้และไม่มองหาเหตุผลทดแทน - ดร. Małgorzata Kostecka กล่าวเสริม

บทความแนะนำ:

"Zdrowie" รายเดือน