การเดินละเมอจัดเป็นความผิดปกติของการนอนหลับและประกอบด้วยการที่บุคคลทำกิจกรรมต่างๆระหว่างการนอนหลับเช่นการเดินไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์การทำอาหารหรือการก้าวร้าวต่อผู้อื่น จนถึงขณะนี้ยังไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าสาเหตุของการเดินละเมอคืออะไร แต่มีสมมติฐานบางประการเกี่ยวกับสาเหตุของความผิดปกตินี้ จะจัดการกับปัญหาซอมซ่อได้อย่างไร?
การเดินละเมอ (หรือที่เรียกว่าการเดินละเมอหรืออาการง่วงซึม) เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่อยู่ในกลุ่ม Parasomniaอาจเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แต่ส่วนใหญ่มักเป็นคนหนุ่มสาวที่เดินละเมอ - ตามสถิติเช่นเดียวกับความชุกของการเดินละเมอในประชากรผู้ใหญ่ถึง 1.5% แม้กระทั่งถึง 5% ในเด็กก็สามารถเดินละเมอได้
การเดินละเมอเป็นที่สนใจของมนุษย์มาเป็นเวลานาน แต่ในทางปฏิบัติมันไม่ได้เป็นเรื่องที่น่าฉงนเพียงอย่างเดียวในศตวรรษที่ 19 เมื่อ Karl Ludwig von Reichenbach นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันได้ทำการศึกษาที่ซับซ้อนหลายชุดเกี่ยวกับปรากฏการณ์ของอาการง่วงซึม หลังจากคำอธิบายของเขาเกี่ยวกับนักวิทยาศาสตร์หลายคน - รวมถึง ซิกมุนด์ฟรอยด์ - เขารับมือกับการเดินละเมอ แต่ถึงแม้จะมีการวิจัยจำนวนมหาศาล แต่การเดินละเมอยังคงเป็นหนึ่งในประเด็นทางการแพทย์ที่ลึกลับที่สุดจนถึงทุกวันนี้
สารบัญ
- การเดินละเมอ: สาเหตุ
- การเดินละเมอ: อาการ
- การเดินละเมอ: กรณีที่รุนแรงของการเดินละเมอ
- การเดินละเมอ: การวินิจฉัย
- การเดินละเมอ: การรักษา
- การเดินละเมอ: จะจัดการกับคนที่คุณรักที่เดินละเมออย่างไร?
การเดินละเมอ: สาเหตุ
จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการระบุสาเหตุเฉพาะของการเดินละเมอ เนื่องจากปัญหานี้มักเกิดในเด็กนักวิจัยหลายคนได้ตั้งทฤษฎีแล้วว่าการรบกวนการนอนหลับประเภทนี้อาจเกิดจากการที่โครงสร้างต่างๆของระบบประสาทยังไม่สมบูรณ์ พื้นฐานของการเดินละเมอนั้นเป็นไปได้ แต่ในทางกลับกันมันไม่ได้อธิบายถึงการเกิดขึ้นของปรากฏการณ์นี้อย่างเต็มที่ - หลังจากนั้นการเดินละเมอก็เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ที่ระบบประสาทได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่
ปัจจุบันเรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับบทบาทของยีนในการเกิดปัญหาสุขภาพต่างๆดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่นักวิจัยหลายคนมองหาสาเหตุของการเดินละเมอในรหัสพันธุกรรมของมนุษย์ ปรากฎว่ายีนมีอิทธิพลอย่างแน่นอนต่อการเกิดอาการง่วงซึมในคน - จากการศึกษาหนึ่งเมื่อพ่อแม่คนหนึ่งนอนหลับเด็กมีความเสี่ยง 40% ที่จะเดินละเมอด้วยตัวเองและเมื่อพ่อแม่ทั้งสองเกิดกิจกรรมที่แตกต่างกัน การนอนหลับความเสี่ยงที่ความผิดปกติที่คล้ายคลึงกันจะปรากฏในเด็กอาจสูงถึง 60%
มีปัญหาสุขภาพที่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเดินละเมอ ส่วนใหญ่ ได้แก่ :
- รด
- โรคพาร์กินสัน
- กลุ่มอาการของ Tourette
- ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงว่าการเดินละเมออาจปรากฏขึ้นหลังจากรับประทานยาบางชนิดโดยมนุษย์ในบรรดาสารที่อาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในระหว่างการนอนหลับมีการกล่าวถึงต่อไปนี้:
- ยารักษาโรคจิตบางชนิด
- ตัวบล็อกเบต้า
- ส่วนหนึ่งของยาซึมเศร้า
นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่าปัญหาเช่นเรื้อรังความเครียดรุนแรงการอดนอนไข้หรือสุขอนามัยการนอนหลับที่ไม่เหมาะสมสามารถส่งเสริมการเดินละเมอ
เมื่อพิจารณาจากข้างต้นเป็นที่ชัดเจนว่ามีสาเหตุหลายประการของการเดินละเมอซึ่งทำให้บางคนเดินกินหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ในระหว่างการนอนหลับซึ่งไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด
การเดินละเมอ: อาการ
โดยปกติแล้วการเดินละเมอจะเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับแบบคลื่นช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการนอนหลับของ NREM ภายใน 1-2 ชั่วโมงแรกหลังจากหลับไป ในช่วงของการเดินละเมอผู้ป่วยอาจลืมตาบางครั้งเขาก็คุยกับใครบางคน แต่ควรเน้นที่นี่อย่างแน่นอนว่าผู้เดินละเมอไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่กำลังทำอยู่ - เมื่อเขาสามารถปลุกเขาได้ในระหว่างการเดินละเมอ แต่ในตอนเช้าด้วย หลังจากคืนนั้นเขาจำไม่ได้ว่าเขาทำอะไรในตอนกลางคืน ตอนที่ตื่นขึ้นมามีความยาวแตกต่างกันไปโดยทั่วไปจะใช้เวลาไม่กี่นาทีถึงประมาณสามสิบนาที เป็นลักษณะที่คนเดินละเมอเดินไปมาในห้องนั้นยากมากที่จะตื่นจากการนอนหลับ
แต่คนที่นอนละเมอทำอะไรกันแน่? พวกเขาทำสิ่งที่แตกต่างกันมาก คนเดินละเมอบางคนแค่เดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์จากนั้นกลับไปที่เตียงและนอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืน บางครั้งคนอื่น ๆ พูดคุยกับญาติของพวกเขา (อย่างไรก็ตามมันยากที่จะเรียกมันว่าการสนทนาเพราะคนที่เดินละเมอไม่ตอบคำถามที่ถามอย่างมีเหตุผล) ในขณะที่คนอื่น ๆ เตรียมอาหารตอนกลางคืนหรือ ... ทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์
การเดินละเมอ: กรณีที่รุนแรงของการเดินละเมอ
ในทางทฤษฎีดูเหมือนว่าการเดินละเมอจะไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ - หลังจากนั้นไม่กี่นาทีในการเดินรอบอพาร์ทเมนต์ของคุณในตอนกลางคืนจะเกิดอันตรายอะไรขึ้น? อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติมันแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและปัญหาอาจร้ายแรงจริงๆ คนที่เดินละเมอไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ - เกิดขึ้นได้ว่าเขาหรือเธอได้รับบาดเจ็บ (เช่นเพราะเขาจะกระแทกเฟอร์นิเจอร์หรือล้มลงขณะเดินไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์) บางครั้งคนเดินละเมอพยายามออกจากอพาร์ตเมนต์เช่นทางหน้าต่างอาจไม่จำเป็นต้องคุกคามพฤติกรรมดังกล่าว
แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่หายาก แต่ในวรรณคดีเราสามารถพบคำอธิบายของพฤติกรรมการเดินละเมอที่รุนแรงมาก มีรายงานการฆ่าตัวตายในระหว่างการเดินละเมอและแม้แต่การฆาตกรรมโดยผู้คนที่ดิ้นรนกับการเดินละเมอ คดีอาญาที่เกิดขึ้นในกรณีเช่นนี้มักจะดำเนินต่อไปเป็นเวลาหลายปี - เป็นการยากที่จะยืนยันหรือแยกแยะว่าฆาตกรไม่ทราบถึงการกระทำของเขาเพราะเขากำลังเดินละเมอมันเกิดขึ้นที่ผู้กระทำความผิดในการฆาตกรรมใช้ความเป็นไปได้ที่จะเดินละเมอเป็นข้อแก้ตัว
การเดินละเมอ: การวินิจฉัย
เมื่อพิจารณาว่าการเดินละเมอเป็นอันตรายได้อย่างไรคนที่ได้ยินจากญาติว่าพวกเขามักทำกิจกรรมต่าง ๆ ในขณะนอนหลับควรไปพบผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับนี้คือบัญชีของญาติที่เดินละเมอซึ่งสามารถยืนยันหรือแม้แต่บันทึกการบันทึกตอนเดินละเมอ การตรวจ polysomnographic ก็มีประโยชน์เช่นกันในระหว่างที่คนเดินละเมออาจตรวจพบความผิดปกติบางอย่างในระหว่างการนอนหลับเช่นจำนวนการตื่นนอนตอนกลางคืนที่เพิ่มขึ้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการนอนหลับแบบคลื่นช้า)
การเดินละเมอ: การรักษา
เนื่องจากจนถึงขณะนี้ยังไม่มีการระบุสาเหตุโดยตรงของการเดินละเมอจึงไม่มีวิธีเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการรักษาโรคพยาธิตัวตืดนี้ แต่การโต้ตอบประเภทต่างๆจะเป็นประโยชน์ ความถี่ของอาการง่วงซึมสามารถลดลงได้โดยการรักษาสุขอนามัยการนอนหลับที่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้ควรพยายามรักษาความสม่ำเสมอในชั่วโมงก่อนเข้านอนและการตื่นนอน
คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีส่วนร่วมมากขึ้นในช่วงเย็น (เช่นใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนดูทีวีหรือออกกำลังกาย) และงดรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนที่คุณจะตั้งใจจะหลับ สิ่งสำคัญคือสภาพในห้องนอนจะเอื้ออำนวยมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่จะโอบกอด Morpheus - ไม่ควรได้รับเสียงรบกวนหรือแสงที่รุนแรงและห้องควรมีอุณหภูมิที่เหมาะสมด้วย
ผู้ป่วยที่เดินละเมอได้รับการแนะนำวิธีการต่างๆซึ่งในที่สุดพวกเขาก็สามารถนอนหลับได้อย่างสงบโดยไม่ต้องกลัว จิตบำบัดสามารถลดอุบัติการณ์ของการเดินละเมอในบางคนได้ในขณะที่การสะกดจิตเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น บางครั้งมีความพยายามในการรักษาทางเภสัชวิทยาของการเดินละเมอ - ตัวเลือกนี้ส่วนใหญ่จะใช้เมื่อคนเดินละเมอบ่อยมากและในสถานการณ์เช่นนี้พวกเขาอาจได้รับการแนะนำในหมู่คนอื่น ๆ สารเช่นเบนโซไดอะซีปีนหรือสารยับยั้งการดึงเซโรโทนิน (เช่นพาราออกซิทีน)
การเดินละเมอ: จะจัดการกับคนที่คุณรักที่เดินละเมออย่างไร?
ในคนที่เดินละเมอเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสนับสนุนพวกเขาจากครอบครัวใกล้ชิด ขอแนะนำให้ญาติของพวกเขาพยายามจำกัดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเดินละเมอ - อย่าลืมปิดหน้าต่างหรือประตูอพาร์ทเมนต์อย่างระมัดระวังในเวลากลางคืนก็ควรพิจารณาที่จะนำออกจากอพาร์ตเมนต์หรือเก็บสิ่งของเหล่านั้นไว้ ตัวอย่างเช่นคนเดินละเมอสามารถตี
จะทำอย่างไรในเวลากลางคืนเมื่อลูกหรือคู่นอนของเรานอนละเมอ? ก่อนอื่นคุณควรพยายามพาเขาไปที่เตียงอย่างใจเย็นการเข้าไปพูดคุยกับเขาหรือพยายามพูดคุยกับคนที่เดินละเมอมักจะล้มเหลวเพราะเขาไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรหรือกำลังพูดอะไร ยิ่งไปกว่านั้นการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันหรือความพยายามอย่างมากในการปลุกคนเดินละเมออาจลงเอยด้วยการที่คนที่เรารักก้าวร้าวต่อเรา ดังนั้นความสงบความอดทนและความสงบส่วนใหญ่จะเป็นประโยชน์ในการรับมือกับคนเดินละเมอ
