MAGORZATA BRAUNEK: ฉันดูแลจิตใจและร่างกายของฉันอย่างไร

Małgorzata Braunek ไม่เคยปิดบังอายุของเธอเธอไม่เคยต่อสู้กับมีดผ่าตัดตลอดเวลา เมื่อ 30 ปีก่อนเธอได้ค้นพบเซน - การบำบัดร่างกายและจิตวิญญาณ

- เป็นเรื่องดีที่มีร่างกายที่แข็งแรงแม้ว่า ... จะไม่สามารถอยู่ในสภาพนี้ได้ตลอดไป - Małgorzata Braunek กล่าวในการให้สัมภาษณ์เมื่อไม่กี่ปีก่อนที่เธอจะเสียชีวิตกับนิตยสาร Zdrowie - แต่คุณต้องดูแลพวกเขาเพราะมีบางอย่างให้กับเรา ... ถึงแม้ว่าฉันจะขี้เกียจ แต่ในตอนเช้าฉันพยายามที่จะงอสองสามครั้งบางครั้งฉันก็จะเพิ่มท่าไทเก็กสองสามท่าให้กับชุดนี้

ฉันยังพยายามฝึกโยคะอย่างช้าๆ ช้าจัง ฉันต้องทำในสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุข ฉันชอบขี่จักรยานมากดังนั้นฉันจึงขี่จักรยานได้ทุกเมื่อที่ทำได้ ฉันชอบว่ายน้ำด้วย แต่ด้วยเหตุผลหลายประการฉันไม่สามารถไปสระว่ายน้ำได้เป็นประจำ อย่างไรก็ตามฉันจะพยายามหาเวลาให้กับมันเพราะฉันรักน้ำ สำหรับฉันแล้วการว่ายน้ำเป็นการทำสมาธิแบบหนึ่งเมื่อฉันจมดิ่งลงไปในน้ำฉันก็เงียบในทันที

Małgorzata Braunek: ฉันติดต่อกับโลกได้ดีขึ้น

- ฉันฝึกเซนมาเกือบ 30 ปีแล้ว ในระหว่างวันฉันนั่งสมาธิประมาณ 40 นาทีและสัปดาห์ละสองครั้งฉันจัดช่วงเวลา 3 ชั่วโมง บางครั้งหลานชายวัย 7 ขวบของฉันก็มาร่วมงานด้วย เขาสามารถนั่งนิ่ง ๆ เป็นเวลา 15-20 นาที ฉันอธิบายให้เขาฟังว่าต้องทำอย่างไร ง่ายมาก - ประเด็นคือการไม่สนใจและสงบ ครั้งหนึ่งฉันถามเขาว่า "เมื่อคุณนั่งแบบนี้คุณกำลังคิดอะไรอยู่หรือเปล่า" และเขาก็ตอบว่า "แน่นอนฉันไม่ได้คิดและฉันควรจะคิดอะไร" ใจเด็ก! และฉันก็ทำมาหลายปีแล้ว (หัวเราะ)

การทำสมาธิทำให้คุณติดต่อกับโลกได้ดีขึ้นจริงๆ เมื่อฉันกลายเป็นชาวพุทธฉันรู้สึกถึงความนิยมในการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ฉันเดินไปทำงานด้วยความสงบมากขึ้น ก่อนหน้านี้ฉันเคยประสบกับความล้มเหลวอย่างมาก อย่างไรก็ตามฉันตระหนักว่าโลกไม่ได้สิ้นสุดหรือเริ่มต้นที่นั่น ฉันสามารถเล่นได้แย่หรือ - ตรงกันข้าม - ยอดเยี่ยม การตระหนักถึงเรื่องนี้ทำให้ฉันมีอิสระมาก เซนยังอนุญาตให้ฉันทำใจเรื่องอายุกระบวนการชราภาพ ชาวพุทธยอมรับความจริงที่ว่าชีวิตคืออะไรและยอมรับมันด้วยความถ่อมใจ ทุกปัญหาสะท้อนอยู่ที่ใบหน้าของเรา แล้วเมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง! เขาเสียเราไป ท้ายที่สุดแล้วความเครียดต้องมีทางออกดังนั้นริ้วรอยหนึ่งจึงปรากฏขึ้นครั้งที่สองที่สาม ... และถ้าฉันอยู่อย่างสงบสุขกับตัวเองและสิ่งที่อยู่รอบตัวฉันใบหน้าของฉันก็จะผ่อนคลายร่าเริงและดูอ่อนกว่าวัย นั่นเป็นเหตุผลที่บางครั้งฉันพูดเล่น ๆ : การที่ฉันดูดีเป็นเพียงผลข้างเคียงของการทำสมาธิ

ฉันจะดูแลรูปร่างและรูปร่างของตัวเองอย่างไร? ฉันพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพ และฉันดีใจที่ตอนนี้ผู้คนเริ่มหันมาสนใจสิ่งที่พวกเขากินมากขึ้น พวกเขาไม่ต้องกินเนื้อสัตว์อีกต่อไป 7 ครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อฉันตัดสินใจที่จะเป็นมังสวิรัติ (ด้วยเหตุผลทางอุดมการณ์) ผู้คนต่างก็เคาะหัวและบอกฉันว่า "แต่คุณจะไม่ช่วยโลกนี้ถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์" แต่นั่นเป็นเหตุผลที่จะหยุดความพยายามหรือไม่? เรื่องราวที่สวยงามอธิบายได้ดีที่สุด: ป่าถูกไฟไหม้ดังนั้นสัตว์และนกทั้งหมดจึงหนีจากมัน แต่มีนกตัวหนึ่งบินไปในทะเลเอาน้ำหยดใส่พวยกาแล้วกลับไปที่ป่า เขาบินไปอย่างไม่มีที่สิ้นสุดเพราะต้องการช่วยป่าแห่งนี้ ฉันก็รู้ว่ามันเหมือนกันกับฉัน (หัวเราะ)

Małgorzata Braunek

»Oleńkaที่น่าจดจำจาก "Deluge"
»ในช่วงปี 1980 เธอเลิกแสดง เธอกลับมาที่หน้าจอพร้อมกับบทบาทในภาพยนตร์เรื่อง Tulips เธอเล่นในซีรีส์เรื่อง Dom nad rozlewowisko
»เธอสนับสนุนการเคลื่อนไหวด้านสิทธิมนุษยชนในจีนและการดำเนินการเพื่อปกป้องสัตว์
»เธอเป็นหัวหน้าพุทธสมาคม "คันด์เซออน"