ฉันอายุ 15 ปีฉันต้องการลดน้ำหนัก 20 กก.

ฉันอายุ 15 ปีฉันต้องการลดน้ำหนัก 20 กก.



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
คนอื่นสามารถติดเชื้อ HPV ได้หรือไม่?
คนอื่นสามารถติดเชื้อ HPV ได้หรือไม่?
สวัสดี. ฉันอายุ 15 ปีสูง 170 ซม. และหนัก 81 กก. ฉันจะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักประมาณ 20 กก. ให้เร็วที่สุด? ออกกำลังกายแบบไหนและควรออกกำลังกายนานแค่ไหนทุกวัน? ฉันควรจัดตารางเวลาใดเพื่อลดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นให้ได้ผลที่สุด ด้วย