ฉันได้รับพิษจากปลา ทำความสะอาดร่างกายเร็วแค่ไหน? กินอะไรเพื่อให้แข็งแรงขึ้นอย่างรวดเร็วฉันมีน้ำหนักน้อย
ก่อนอื่นคุณควรดูแลด้วยการเติมอิเล็กโทรไลต์ คุณสามารถซื้อซองที่มีส่วนผสมที่เหมาะสมสำหรับการเจือจางด้วยน้ำในร้านขายยา ในช่วงเวลานี้ควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายเช่นไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารและลำไส้ หากคุณรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายให้รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ประมาณ 5 มื้อทุกๆ 2.5-3 ชั่วโมง ควรรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายก่อนนอนไม่เกินสองชั่วโมง พื้นฐานของการรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายคือการลดหรือแม้แต่การกำจัดไขมันอาหารทอดกินนานท้องอืดและอาหารที่มีไฟเบอร์จำนวนมาก ตัวอย่างเมนูสำหรับอาหารที่ย่อยง่าย ได้แก่ I BREAKFAST 500 kcal ข้าวกับมูสแอปเปิ้ล•ข้าว 2/3 ซอง•นม 2% 1/2 แก้ว•แอปเปิ้ล 2 ลูก•ลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ II BREAKFAST 360 กิโลแคลอรี 1 เกรแฮมใหญ่ 80 กรัมทาไขมัน 1/2 ซอง คอทเทจชีสไม่ติดมัน (75 กรัม) อกไก่งวงต้มหรือย่าง 2 ชิ้นมะเขือเทศขนาดใหญ่ไม่มีผิวใบผักกาดหอม อาหารกลางวัน 540 กิโลแคลอรี่ลูกชิ้นผักโขมไก่กับร่องและบีทรูท•อกไก่สับ 150 กรัม•ผักโขมแช่แข็ง 2 ช้อนโต๊ะ•กระเทียมกานพลูแครอท•ม้วนข้าวสาลี 1/2 ช้อนโต๊ะ•แป้งสาลี 1 ช้อนโต๊ะ•น้ำมันมะกอก 1.5 ช้อนชา•รำช้อนโต๊ะ ข้าวสาลี•น้ำมะนาว•ผักใบเขียว•เกลือพริกไทยเล็กน้อย•สมุนไพรสด / แห้ง ผสมไก่กับโรลแช่ขูดแครอทสุกผักโขมแป้งน้ำมันมะกอกกระเทียมรำผักใบเขียวและปรุงรส ปั้นลูกชิ้นแล้วนึ่งให้สุก เสิร์ฟพร้อมลูกเดือย 1/2 ช้อนชา (50g) หรือเพ็คซัคและบีทรูทสลัด 200g AFTERNOON 200 kcal ผักโขมกับโยเกิร์ตและน้ำผึ้ง 1 โยเกิร์ตโปรไบโอติกออร์แกนิก 150g น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชา 5g ผักโขมขยาย 2 ช้อนโต๊ะ 8g COLLECTION 300 kcal Krupnik กับไก่ชิ้น และผัก•ข้าวกล้อง 1/2 ซอง•เนื้ออกไก่ 50 กรัม•แครอทผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและกระเทียมหอม•น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา•ผักใบเขียว•เกลือพริกไทยเล็กน้อย•สมุนไพรสด / แห้ง
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
