การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกหรือที่เรียกว่าการนวดแบบลึกแม้จะมีชื่อที่ฟังดูน่ากลัว แต่ก็อ่อนโยนและเกิดขึ้นอย่างช้าๆ จุดประสงค์ของการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกมีผลต่อสภาพของกล้ามเนื้อ - ลดความตึงเครียดและการผ่อนคลายรวมทั้งเพิ่มความราบรื่นของการเคลื่อนไหว
การนวดลึก (การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก) ไม่ใช่การบำบัดที่ผ่อนคลาย แต่ในทางกลับกันจุดประสงค์คือเพื่อเพิ่มความคล่องตัวของเนื้อเยื่อของเรา แต่การรักษานี้ไม่ได้ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บปวด
ควรปรึกษาแพทย์หากคุณต้องการใช้การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก
เหตุใดจึงเกิดขึ้น ในระหว่างการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกความตึงเครียดจะถูกปลดปล่อยออกจากกล้ามเนื้อของผู้ป่วยดังนั้นผู้นวดจึงไม่สามารถใช้การเคลื่อนไหวที่รุนแรงและท่าทางที่แข็งเพื่อให้ได้ผลดังกล่าว ยิ่งไปกว่านั้นการเคลื่อนไหวที่สงบและรอบคอบช่วยให้เนื้อเยื่อ "ชิน" กับสถานการณ์ใหม่เพื่อตอบสนองต่อกิจกรรมของหมอนวด ดังนั้นเขาจึงใช้น้ำหนักตัวของเขาโดยใช้ท่าตั้งตรงโดยไม่ต้องออกแรงมากกับร่างกายของผู้ป่วย การเคลื่อนไหวที่ช้าและแม่นยำของผู้ที่ทำการนวดจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อตึงยิ่งไปกว่านั้น - ยังช่วยให้เข้าถึงเนื้อเยื่อส่วนลึกได้ง่ายและแม่นยำยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังไม่ก่อให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อป้องกันในผู้ป่วย
การนวดแบบดีพทิชชู: ต้องเตรียมตัวอย่างไร?
ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนนี้ - ไม่ควรรับประทานอาหารมื้อหนักประมาณ 2 ชั่วโมงก่อนทำหัตถการ ในระหว่างการนวดคุณสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เผยให้เห็นส่วนต่างๆของร่างกายที่กำลังนวดอยู่ ในระหว่างเซสชั่นหมอนวดจะไม่ใช้น้ำมันหล่อลื่นเช่นมะกอกหรือใช้ในขอบเขตที่ จำกัด เพราะจะทำให้เข้าถึงเนื้อเยื่อได้ยาก ผลของการนวดแบบลึกมักถูกอธิบายว่ามากกว่าและเร็วกว่าในกรณีของการนวดแบบคลาสสิกหรือการนวดผ่อนคลาย
อ่านเพิ่มเติม: การนวดกระชับการนวดตรงกันข้าม: ข้อบ่งชี้ข้อห้ามเทคนิคการนวดแบบ Isometric - ข้อบ่งชี้หลักสูตรและผลลัพธ์
Deep Tissue Massage คืออะไร?
การนวดลึกทำงานอย่างไร? ผู้นวดทำการเคลื่อนไหวด้วยข้อศอกแขนและนิ้วยกเว้นนิ้วหัวแม่มือ การกระทำจะทำในมุมเฉียง - แรงกดบนเนื้อเยื่อที่มุมใกล้ 45 องศาจะยืดออก แต่ไม่บีบอัด หมอนวดทำงานเกี่ยวกับเส้นเอ็นและท้องของกล้ามเนื้อทำให้อ่อนลงและยืดออก ผู้ที่ทำการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกจะสังเกตสภาวะของความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องโดยเลือกความแข็งแรงและประเภทของการเคลื่อนไหวต่อปฏิกิริยาของร่างกายผู้ป่วย
ในระหว่างการนวดแบบลึกจะใช้การเคลื่อนไหวที่ยาวขึ้นซึ่งตามชื่อที่แนะนำจะใช้เพื่อยืดกล้ามเนื้อที่สั้นลง บ่อยครั้งที่จำเป็นต้องทำให้กล้ามเนื้อสั้นลง แต่เป็นกรณีของข้อต่อข้อเท้าและข้อมือ นอกจากนี้ยังมีการเคลื่อนไหวบนท้องของกล้ามเนื้อข้ามเส้นใยเพื่อทำลายการยึดเกาะที่เกิดขึ้น หมอนวดยังแยกช่องระหว่างกล้ามเนื้อที่เข้าร่วมก่อนหน้านี้ด้วยเหตุนี้จึงป้องกันการเลื่อนที่เหมาะสมระหว่างการเคลื่อนไหวซึ่งมักทำให้เกิดความเจ็บปวดในผู้ป่วย ในระหว่างการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกจะใช้การเคลื่อนไหวแบบ "ขอเกี่ยวและยืด" ซึ่งเกี่ยวข้องกับการจับเนื้อเยื่อในบริเวณที่มีความตึงเครียดมากที่สุดและยืดกล้ามเนื้อโดยแบ่งออกเป็นหลายส่วน หมอนวดมักจะเคลื่อนไหวตามแนวขวางกล่าวคือสัมผัสสถานที่ที่มีความตึงเครียดมากที่สุดด้วยปลายนิ้ว - กิจกรรมจะวิ่งไปทั่วเส้นใยกล้ามเนื้อ
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในระหว่างการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกผู้ที่ทำจะไม่ใช้นิ้วหัวแม่มือเนื่องจากการทำงานลึกเป็นเวลานานอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมภายใน เครื่องมือที่สำคัญในระหว่างการนวดลึกคือกำปั้น - นิ้วชี้ในการเคลื่อนไหวที่ตามมา หมอนวดยังใช้นิ้วและข้อนิ้วงอในข้อต่อทั้งหมดโดยให้ข้อมือยืดออกเสมอ การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกจำเป็นต้องให้หมอนวดใช้ปลายแขน - ในจุดที่ต่ำกว่ากระดูกสันหลังส่วนคอ - และข้อศอก
การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก: ข้อบ่งชี้และข้อห้าม
การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกคือการผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและพังผืดลดความเจ็บปวดโดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและให้ผู้ป่วยปรับใช้ท่าทางที่ถูกต้อง ดังนั้นข้อบ่งชี้สำหรับการนวดแบบลึกคือความบกพร่องของท่าทางความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อหรืออาการปวดตะโพกและอาการปวดไหล่ ด้วยการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกทำให้พวกมันงอกใหม่ได้เร็วขึ้นและร่างกายมีปริมาณเลือดที่ดีขึ้น คุณยังสามารถจัดการกับอาการปวดกระดูกสันหลังและอาการเวียนศีรษะได้ด้วยการนวดลึก การนวดประเภทนี้ใช้แม้ในกรณีที่มีรอยฟกช้ำเคล็ดขัดยอกและเคล็ดขัดยอกที่ทำให้เกิดอาการปวดตามแขนขา การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกยังส่งผลต่อจิตใจของผู้ป่วยแม้ว่านี่จะไม่ใช่งานหลัก แต่การรักษานั้นไม่ได้ผ่อนคลาย แต่หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกจะต้องละทิ้งในกรณีที่เส้นเอ็นและข้อต่ออักเสบ ข้อห้ามอื่น ๆ เช่นเดียวกับในกรณีของการนวดประเภทอื่น ๆ - การนวดแบบลึกจะไม่ทำในผู้ที่เป็นโรคผิวหนัง (โรคติดเชื้อรา, กลาก) และเมื่อเกิดการติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีไข้ การตกเลือดและโรคที่อาจส่งผลให้มีข้อห้ามเช่นกันหลอดเลือดโป่งพองและเนื้องอก
บทความแนะนำ:
การบำบัดเพื่อสุขภาพสำหรับนักกีฬา: วารีบำบัดการแช่เย็นการนวด
