ฉันไม่ได้อ้วน แต่ฉันต้องการลดน้ำหนัก

สวัสดีฉันอายุ 14 ปีหนัก 66 กก. และสูง 177 ซม. ฉันไม่อ้วน แต่ฉันอยากลดให้ได้ถึง 60 กก. ฉันสามารถรับประทานอาหารได้หรือไม่?

สวัสดีซานดร้า! คุณไม่อ้วนแน่นอน คุณไม่ได้มีน้ำหนักเกินและอัตราส่วนของมวลร่างกายต่อส่วนสูงอยู่ในระดับต่ำ ฉันได้ แต่อิจฉาหุ่นแบบนี้น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถให้คุณทานได้ การใช้อาหารลดความอ้วนที่มีขนาดที่ดีเช่นนี้อาจส่งผลให้เกิดโรคอ้วนสูงในอนาคต หากคุณเคลื่อนไหวร่างกายทุกวันให้ลดอาหารที่มีไขมันและขนมหวานให้น้อยที่สุด 2 กก. จะลดลงเองในเวลาอันสั้น

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่