ความอาย

ปัญหาของฉันคือความขี้อายมากและ - ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับมัน - ความนับถือตนเองต่ำขาดความมั่นใจในตนเองในความสามารถของตัวเอง ฉันคิดว่าสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับฉันคือการคุยกับหนุ่ม ๆ ฉันคิดว่าฉันกลัวพวกเขา - อย่างน้อยนั่นก็เป็นความประทับใจที่ฉันมี มันสนุกเมื่อฉันอยู่กับคนอื่นและมีคนที่ฉันรู้จักดีกับฉัน จากนั้นเขาก็รู้สึกมั่นใจมากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อเธอไม่อยู่ที่นั่นหรือ (และนี่คือละครเลย) ฉันอยู่คนเดียวกับผู้ชายฉันไม่รู้ว่าจะทำตัวยังไงฉันไม่สามารถพูดคุยได้ฉันนั่งมองอย่างว่างเปล่า - ราวกับว่าฉันอยู่กับคนแปลกหน้า . และฉันก็รู้จักคน ๆ นี้อย่างน้อยก็เพราะเช่นฉันไปโรงเรียนกับเธอ ฉันไม่สามารถพูดคุยกับผู้คนได้เลยมีเพียงไม่กี่คนที่ฉันสบายใจ แต่มักจะเป็นผู้หญิง ฉันอยากจะเปิดใจมากขึ้นฉันพบว่าตัวเองกำลังบอกตัวเองว่าฉันเป็นคนขี้อายหรือไม่สามารถคุยกับใครสักคนได้ แต่ในสถานการณ์ "สด" นั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ฉันหดตัวลงฉันต้องการวิ่งให้ไกลที่สุด ฉันกำลังขอคำแนะนำบางอย่างฉันรู้ว่ามันไม่สามารถเอาชนะได้ในทันที แต่ฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหนและฉันก็ปิดใจตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะฉันไม่รู้ว่าจะช่วยตัวเองได้อย่างไร

สวัสดี! น่าเสียดายที่ปัญหาเกี่ยวกับความเขินอายก็คือถ้าคุณไม่เริ่มทำลายมันทีละน้อยดูเหมือนว่าจะก่อตัวขึ้น สำหรับความเขินขอแนะนำ ... การทดลองการทดลองการทดลองและการทดลองอื่น ๆ ในช่วงเริ่มต้นคุณต้องพัฒนากลยุทธ์ส่วนบุคคล (โดยเฉพาะกับคนใกล้ชิดหรือกับนักจิตวิทยา) และเริ่มนำไปใช้ ในขณะเดียวกันคุณควรพยายามอย่างยิ่งที่จะนับถือตนเองและอธิบายว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้นสำหรับคุณ ทำไมนั่นคือ - สิ่งที่ความเชื่อปรากฏขึ้นในหัวของคุณในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้สำหรับคุณ อะไรที่ดูเหมือนแย่ที่สุดสำหรับคุณและทำไม? จากนั้นคุณสามารถแนะนำการดำเนินการเฉพาะเพื่อนำไปใช้ในสถานการณ์เฉพาะได้ อย่างไรก็ตามปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในคนขี้อายคือความรู้สึกว่าพวกเขาจะต้องเป็นบางคนอยู่เสมอตัวอย่างเช่นยอดเยี่ยมสมบูรณ์แบบยอดเยี่ยมชอบชื่นชมเสมอและโดยทุกคน เพราะหากไม่เป็นเช่นนั้นความนับถือตนเองจะลดลงเหลือศูนย์ทันที ภาพลักษณ์ของตัวเองเช่นนี้เป็นอุปสรรคอย่างยิ่งต่อการประสบกับความล้มเหลวใด ๆ แม้เพียงเล็กน้อยหรือถือว่าประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เป็นความล้มเหลว วิธีการดังกล่าวทำให้เป็นอัมพาตและไม่อนุญาตให้คุณทำอะไรอย่างอิสระหรือสบายใจ ฉันคิดว่าการไปพบผู้เชี่ยวชาญที่ดีสองสามครั้งควรช่วยได้ในตอนแรก ขอแสดงความนับถือ Tatiana Ostaszewska-Mosak

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก

เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ

เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์

เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center

เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman