ความนับถือตนเองต่ำ

เป็นเวลานานฉันไม่รู้มาตลอดว่าฉันมีปัญหากับการยอมรับรูปลักษณ์และทัศนคติที่มีต่อตัวเองหรือไม่ ปัญหาอาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่จริงๆแล้วมันเป็นสาเหตุของการทะเลาะกับแฟนหลายครั้ง เราอยู่ด้วยกันมานานกว่า 4 ปีเมื่อเราพบกันฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนที่น่าดึงดูดและการที่เขาอยากเป็นฉันทำให้ฉันมั่นใจในความเชื่อนี้ อย่างไรก็ตามฉันมักจะมีปัญหากับความดึงดูดใจของตัวเองฉันคิดและคิดว่าฉันพลาดอะไรบางอย่างไปฉันไม่ได้เป็นอย่างที่ควรจะเป็น ... และนี่ไม่ใช่รูปร่างเช่นนั้นเสื้อผ้าที่น่าเกลียดไม่ใช่ทรงผม ฯลฯ เป็นที่รู้กันว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ทุกคนมักจะพูดกับฉันว่าฉันสวย แต่ฉันก็ไม่เชื่อ มันกลายเป็นความหลงใหลจนเมื่อฉันออกไปข้างนอกกับแฟนความสยองขวัญเริ่มต้นขึ้นเพราะฉันเอาแต่มองหาผู้หญิงที่สวยกว่าและมองหาพวกเขาอยู่หรือไม่ แฟนของฉันชื่นชมฉันมากไม่เพียง แต่สำหรับความงามของฉัน แต่ยังสำหรับสิ่งที่ฉันเป็นฉันไม่สามารถกล่าวหาเขาในเรื่องนั้นได้ ฉันไม่รู้ว่าความรู้สึกไม่น่ารักของฉันมาจากไหน ฉันมักมองหาสิ่งที่เป็นลบในตัวเองแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ข้อดี - ฉันตระหนักถึงสิ่งนั้น ฉันอ่านมามาก แต่ไม่สามารถรับมือกับมันได้ ช่วยแนะนำอะไรหน่อยได้ไหม

สวัสดี! ความนับถือตนเองต่ำมักเกิดขึ้นตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นตอนต้น เป็นความสับสนของปัจจัยต่างๆเช่น - ความเปราะบางภายในรูปแบบการเลี้ยงดูของครอบครัวประสบการณ์ชีวิต หากทุกอย่างเติมเต็มมันน่าเสียดายที่มันกลายเป็นค็อกเทลที่ไม่เป็นที่พอใจ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีที่สูญหายและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างยาวและน่าเบื่อกับความคิดความเชื่อและพฤติกรรมของคุณ คำแนะนำของฉันคือเปลี่ยนจากทฤษฎีไปสู่การปฏิบัติและไปหานักจิตวิทยาแทนที่จะอ่านเพื่อทำงานกับตัวเอง น่าเสียดายที่จนกว่าคุณเองจะรับรู้ว่าคุณใจเย็นและสบายดีไม่มีการประเมินภายนอก (แม้แต่สิ่งที่ดีที่สุด) จะทำให้คุณมีความสงบสุขได้เป็นเวลานาน คุณมักจะขอคำยืนยันจากใครบางคนและคุณจะไม่มีวันเชื่อในสิ่งที่เขาพูด มันนอนอยู่ในนั้นและต้อง "ออกกำลังกาย"

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก

เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ

เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์

เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center

เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman