Nomophobia เป็นโรคประสาทในศตวรรษที่ 21 โรคโนโมโฟเบียส่งผลกระทบต่อผู้ใช้โทรศัพท์มือถือที่กลัวว่าจะไม่สามารถเข้าถึงได้ อ่านว่าโรคกลัวน้ำคืออะไรและตรวจสอบในแกลเลอรีของเราหากคุณสังเกตเห็นอาการของมันในพฤติกรรมของคุณ!
สารบัญ:
- Nomophobia มันคืออะไร?
- Nomophobia: อาการ
- Nomophobia: การรักษา
Nomophobia เป็นคำย่อของ "no mobile phone phobia" ซึ่งหมายถึงความกลัวที่จะไม่สามารถใช้โทรศัพท์มือถือได้
Nomophobia มันคืออะไร?
การวิจัยเกี่ยวกับอิทธิพลของโทรศัพท์มือถือที่มีต่อชีวิตของเราได้ดำเนินการมาเกือบตราบเท่าที่โทรศัพท์นั้นมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย ในปี 2008 การสำรวจที่ได้รับมอบหมายจาก Royal Mail1 จัดทำขึ้นในหมู่ชาวอังกฤษซึ่งพบว่า 53% รู้สึกกังวลเมื่อไม่มีโทรศัพท์อยู่ในมือเมื่อพวกเขาสูญเสียพื้นที่ครอบคลุมหรือมีแบตเตอรี่เหลือน้อย ในระหว่างการศึกษานี้ได้มีการใช้คำว่า "nomophobia" เป็นครั้งแรก
เขาตามด้วยคนอื่น ๆ ดำเนินการในประเทศต่างๆ ในปี 2554 มีการศึกษาในกลุ่มวัยรุ่นโปแลนด์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญ "Attention! Phono addiction" (การติดโฟโนคือการเสพติดการใช้โทรศัพท์มือถือ) ปรากฎว่าวันที่ไม่มีโทรศัพท์มือถือเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ตอบแบบสอบถาม 36% และบุคคลที่สามทุกคนที่มีอายุระหว่าง 12-19 ปีจะกลับบ้านหากพบว่าพวกเขาลืมเอาโทรศัพท์ไปด้วย
จากข้อมูลของสำนักงานสถิติกลาง ณ สิ้นปี 2560 ซิมการ์ดกว่า 52.9 ล้านใบมีการใช้งานในโปแลนด์และเป็นที่น่าสนใจว่าปัจจุบัน (กุมภาพันธ์ 2019) ประเทศของเรามีประชากรเกือบ 38.5 ล้านคน จึงสังเกตได้ไม่ยากว่ามีโทรศัพท์มากกว่าคนทั่วไปหลายเท่า
อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าการใช้เซลล์บ่อยๆไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับ nomophobia หลายคนนึกไม่ถึงว่าพวกเขาจะอยู่รอดได้แม้ในวันที่ไม่มีมันพวกเขาชอบใช้แอพพลิเคชั่นหรือผู้ส่งสาร และอย่าลืมเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ต - มันกลืนกินเวลาส่วนใหญ่ที่เราใช้กับโทรศัพท์ ช่วยให้เราสามารถเข้าถึงโซเชียลมีเดียเพจโปรดความสามารถในการค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์ (ไม่มากก็น้อย)
เรา "วางสาย" กับโทรศัพท์ที่บ้านที่ทำงานและระบบขนส่งสาธารณะ เราใช้บนเตียงและในห้องน้ำ ถึงกระนั้นเราก็ไม่จำเป็นต้องทนทุกข์กับโรคกลัวน้ำ
อ่านเพิ่มเติม:
FOMO: ตรวจสอบว่าคุณติดการเข้าถึงข้อมูลหรือไม่
คนรุ่นมิลเลนเนียลติดเทคโนโลยีใหม่ ๆ หรือไม่?
อีโมติคอนหมายถึงอะไรและมีผลต่อข้อความที่เราส่งอย่างไร?
Nomophobia: อาการ
ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลว่า "nomophobia" รวมถึงคำว่า "phobia" แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะกลัวที่จะสูญเสียการติดต่อกับโลก / คนอื่น ๆ ซึ่งเป็นไปได้ด้วยโทรศัพท์มือถือ แต่เราตระหนักดีว่าการขาดการเข้าถึงโทรศัพท์การสูญเสียไปสองสามวันหรือแบตเตอรี่หมดไม่ใช่ปัญหาที่ไม่สามารถจัดการได้
เราจะไม่พอใจ แต่เราจะรอเราจะหาแหล่งติดต่อกับคนที่คุณรักอีกเช่นเราจะแจ้งให้ทราบว่าเราจะพร้อมให้บริการทางโทรศัพท์อีเมลหรือจะไม่ติดต่อเราในบางครั้ง
คนที่เป็นโรคกลัวน้ำจะมีปฏิกิริยาต่างออกไป สำหรับเธอแล้วการขาดโทรศัพท์มือถือและความคิดที่จะเข้าถึงโทรศัพท์ได้ถูกตัดขาดคือจุดจบของโลก ในคนที่เป็นโรคกลัวความกลัวที่จะสูญเสียเซลล์นั้นแข็งแกร่งมากจนขัดขวางการทำงานปกติในแต่ละวัน
ความคิดที่จะสูญเสียการเข้าถึงโทรศัพท์หรือการเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวในคนที่เป็นโรคกลัวน้ำจะเกิดขึ้น: เวียนศีรษะ, หายใจถี่, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, คลื่นไส้, ภาวะเหงื่อออกมากเกินไป
ที่สำคัญคนที่เป็นโรคกลัวโนโมโฟเบียรู้ดีว่าความกลัวของพวกเขาไม่มีเหตุผล แต่ไม่สามารถจัดการกับมันได้
อาการอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ลักษณะเฉพาะของความหวาดกลัว แต่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นสามารถพบได้ในแกลเลอรีที่แนบมา ตรวจสอบว่าคุณจำอาการได้หรือไม่
บทความแนะนำ:
สายด่วนสำหรับผู้ที่มีพฤติกรรมเสพติด: โทรและรับ ...Nomophobia: การรักษา
ก่อนอื่นควรตรวจสอบว่าเราเป็นโรคกลัวน้ำจริงๆหรือไม่ - เมื่อเราพบว่าปัญหานี้ใช้ได้กับเราควรไปหานักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวช
ในกรณีของโรคกลัวโนโมโฟเบียและโฟโนโฮลิซึมตลอดจนการเสพติดพฤติกรรมอื่น ๆ การมีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับปัญหาเดียวกันได้ผลดี
หากเราไม่ต้องการแบ่งปันอารมณ์ของเรากับผู้อื่นก็ควรที่จะลองบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมของแต่ละบุคคล
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทำดีท็อกซ์แบบดิจิทัล - ยอมแพ้ก่อนในรูปแบบที่ จำกัด เข้าถึงโทรศัพท์และอุทิศเวลานี้ให้กับตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายหรือใช้วิธีการผ่อนคลายเช่นการฝึกอัตโนมัติ Schultz หรือโยคะการทำสมาธิการอ่านหนังสือ
อย่างไรก็ตามความพยายามดังกล่าวไม่ได้เป็นอิสระเสมอไปหากปราศจากการสนับสนุนจากนักบำบัดจะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง
แหล่งที่มา:
1. https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5012&context=etd
2. http://www.uzalezieniabehawioralne.pl/raporty-z-badan/fonoholizm-skala-zjawiska-wsrod-polskich-nastolatkow/
บทความแนะนำ:
โทรศัพท์มือถือและสุขภาพ. เซลล์เป็นอันตรายหรือไม่? เราขอแนะนำ e-guide
ผู้แต่ง: สื่อสิ่งพิมพ์
ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:
- จะจัดการกับข้อมูลที่ล้นเกินได้อย่างไร?
- วิธีต่อสู้กับการเสพติด?
- วิธีตรวจสอบว่าเราติดสมาร์ทโฟนหรือไม่ - แบบทดสอบ?
- จะเชื่องความเครียดได้อย่างไร?
- การจราจรส่งผลต่อเราอย่างไร?
ดูรูปภาพเพิ่มเติม 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเป็นโรคโนโมโฟเบีย 5 โนโมโฟเบียเป็นโรคประสาทในศตวรรษที่ 21
