Nomophobia: ความคิดที่จะสูญเสียเซลล์ของคุณทำให้คุณกลัวหรือไม่?

ดูรูปภาพเพิ่มเติม 5 สัญญาณว่าคุณเป็นคนเร่ร่อน 5

Nomophobia เป็นโรคประสาทในศตวรรษที่ 21 โรคโนโมโฟเบียส่งผลกระทบต่อผู้ใช้โทรศัพท์มือถือที่กลัวว่าจะไม่สามารถเข้าถึงได้ อ่านว่าโรคกลัวน้ำคืออะไรและตรวจสอบในแกลเลอรีของเราหากคุณสังเกตเห็นอาการของมันในพฤติกรรมของคุณ!

สารบัญ:

1. Nomophobia มันคืออะไร?
2. Nomophobia: อาการ
3. Nomophobia: การรักษา

Nomophobia เป็นคำย่อของ "no mobile phone phobia" ซึ่งหมายถึงความกลัวที่จะไม่สามารถใช้โทรศัพท์มือถือได้

Nomophobia มันคืออะไร?

การวิจัยเกี่ยวกับอิทธิพลของโทรศัพท์มือถือที่มีต่อชีวิตของเราได้ดำเนินการมาเกือบตราบเท่าที่โทรศัพท์นั้นมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย ในปี 2008 การสำรวจที่ได้รับมอบหมายจาก Royal Mail1 จัดทำขึ้นในหมู่ชาวอังกฤษซึ่งพบว่า 53% รู้สึกกังวลเมื่อไม่มีโทรศัพท์อยู่ในมือเมื่อพวกเขาสูญเสียพื้นที่ครอบคลุมหรือมีแบตเตอรี่เหลือน้อย ในระหว่างการศึกษานี้ได้มีการใช้คำว่า "nomophobia" เป็นครั้งแรก

เขาตามด้วยคนอื่น ๆ ดำเนินการในประเทศต่างๆ ในปี 2554 มีการศึกษาในกลุ่มวัยรุ่นโปแลนด์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญ "Attention! Phono addiction" (การติดโฟโนคือการเสพติดการใช้โทรศัพท์มือถือ) ปรากฎว่าวันที่ไม่มีโทรศัพท์มือถือเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ตอบแบบสอบถาม 36% และบุคคลที่สามทุกคนที่มีอายุระหว่าง 12-19 ปีจะกลับบ้านหากพบว่าพวกเขาลืมเอาโทรศัพท์ไปด้วย

จากข้อมูลของสำนักงานสถิติกลาง ณ สิ้นปี 2560 ซิมการ์ดกว่า 52.9 ล้านใบมีการใช้งานในโปแลนด์และเป็นที่น่าสนใจว่าปัจจุบัน (กุมภาพันธ์ 2019) ประเทศของเรามีประชากรเกือบ 38.5 ล้านคน จึงสังเกตได้ไม่ยากว่ามีโทรศัพท์มากกว่าคนทั่วไปหลายเท่า

อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าการใช้เซลล์บ่อยๆไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับ nomophobia หลายคนนึกไม่ถึงว่าพวกเขาจะอยู่รอดได้แม้ในวันที่ไม่มีมันพวกเขาชอบใช้แอพพลิเคชั่นหรือผู้ส่งสาร และอย่าลืมเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ต - มันกลืนกินเวลาส่วนใหญ่ที่เราใช้กับโทรศัพท์ ช่วยให้เราสามารถเข้าถึงโซเชียลมีเดียเพจโปรดความสามารถในการค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์ (ไม่มากก็น้อย)

เรา "วางสาย" กับโทรศัพท์ที่บ้านที่ทำงานและระบบขนส่งสาธารณะ เราใช้บนเตียงและในห้องน้ำ ถึงกระนั้นเราก็ไม่จำเป็นต้องทนทุกข์กับโรคกลัวน้ำ

อ่านเพิ่มเติม:

FOMO: ตรวจสอบว่าคุณติดการเข้าถึงข้อมูลหรือไม่

คนรุ่นมิลเลนเนียลติดเทคโนโลยีใหม่ ๆ หรือไม่?

อีโมติคอนหมายถึงอะไรและมีผลต่อข้อความที่เราส่งอย่างไร?

Nomophobia: อาการ

ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลว่า "nomophobia" รวมถึงคำว่า "phobia" แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะกลัวที่จะสูญเสียการติดต่อกับโลก / คนอื่น ๆ ซึ่งเป็นไปได้ด้วยโทรศัพท์มือถือ แต่เราตระหนักดีว่าการขาดการเข้าถึงโทรศัพท์การสูญเสียไปสองสามวันหรือแบตเตอรี่หมดไม่ใช่ปัญหาที่ไม่สามารถจัดการได้

เราจะไม่พอใจ แต่เราจะรอเราจะหาแหล่งติดต่อกับคนที่คุณรักอีกเช่นเราจะแจ้งให้ทราบว่าเราจะพร้อมให้บริการทางโทรศัพท์อีเมลหรือจะไม่ติดต่อเราในบางครั้ง

คนที่เป็นโรคกลัวน้ำจะมีปฏิกิริยาต่างออกไป สำหรับเธอแล้วการขาดโทรศัพท์มือถือและความคิดที่จะเข้าถึงโทรศัพท์ได้ถูกตัดขาดคือจุดจบของโลก ในคนที่เป็นโรคกลัวความกลัวที่จะสูญเสียเซลล์นั้นแข็งแกร่งมากจนขัดขวางการทำงานปกติในแต่ละวัน

ความคิดที่จะสูญเสียการเข้าถึงโทรศัพท์หรือการเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวในคนที่เป็นโรคกลัวน้ำจะเกิดขึ้น: เวียนศีรษะ, หายใจถี่, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, คลื่นไส้, ภาวะเหงื่อออกมากเกินไป

ที่สำคัญคนที่เป็นโรคกลัวโนโมโฟเบียรู้ดีว่าความกลัวของพวกเขาไม่มีเหตุผล แต่ไม่สามารถจัดการกับมันได้

อาการอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ลักษณะเฉพาะของความหวาดกลัว แต่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นสามารถพบได้ในแกลเลอรีที่แนบมา ตรวจสอบว่าคุณจำอาการได้หรือไม่

บทความแนะนำ:

สายด่วนสำหรับผู้ที่มีพฤติกรรมเสพติด: โทรและรับ ...

Nomophobia: การรักษา

ก่อนอื่นควรตรวจสอบว่าเราเป็นโรคกลัวน้ำจริงๆหรือไม่ - เมื่อเราพบว่าปัญหานี้ใช้ได้กับเราควรไปหานักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวช

ในกรณีของโรคกลัวโนโมโฟเบียและโฟโนโฮลิซึมตลอดจนการเสพติดพฤติกรรมอื่น ๆ การมีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับปัญหาเดียวกันได้ผลดี

หากเราไม่ต้องการแบ่งปันอารมณ์ของเรากับผู้อื่นก็ควรที่จะลองบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมของแต่ละบุคคล

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทำดีท็อกซ์แบบดิจิทัล - ยอมแพ้ก่อนในรูปแบบที่ จำกัด เข้าถึงโทรศัพท์และอุทิศเวลานี้ให้กับตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายหรือใช้วิธีการผ่อนคลายเช่นการฝึกอัตโนมัติ Schultz หรือโยคะการทำสมาธิการอ่านหนังสือ

อย่างไรก็ตามความพยายามดังกล่าวไม่ได้เป็นอิสระเสมอไปหากปราศจากการสนับสนุนจากนักบำบัดจะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง

แหล่งที่มา:

1. https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5012&context=etd

2. http://www.uzalezieniabehawioralne.pl/raporty-z-badan/fonoholizm-skala-zjawiska-wsrod-polskich-nastolatkow/

บทความแนะนำ:

โทรศัพท์มือถือและสุขภาพ. เซลล์เป็นอันตรายหรือไม่? เราขอแนะนำ e-guide

ผู้แต่ง: สื่อสิ่งพิมพ์

ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:

• จะจัดการกับข้อมูลที่ล้นเกินได้อย่างไร?
• วิธีต่อสู้กับการเสพติด?
• วิธีตรวจสอบว่าเราติดสมาร์ทโฟนหรือไม่ - แบบทดสอบ?
• จะเชื่องความเครียดได้อย่างไร?
• การจราจรส่งผลต่อเราอย่างไร?

ซื้อเลย