ฉันสูง 168 ซม. น้ำหนัก 49 กก. ฉันเป็นคนผอมมาโดยตลอด แม่และพ่อก็ผอมมากในวัยเยาว์เช่นกัน ฉันอายุ 25 ปี ฉันกำลังจะแต่งงานในเดือนเมษายนปีหน้าและฉันอยากจะดูแข็งแรง เมื่อสองเดือนก่อนฉันหนัก 51 กก. และรู้สึกสบายดี สองกิโลนี้เปลี่ยนไปมาก ตั้งแต่ตอนใส่เครื่องมือทำฟัน - ไม่รู้จะกินอะไรเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ฉันไม่สามารถกัดอะไรได้ ฉันไม่กินเนื้อสัตว์เลย (ยกเว้นอกไก่) ฉันชอบกินมาก ๆ ปัจจุบันผักและกล้วยครองตำแหน่งสูงในอาหารของฉัน นอกจากนี้ฉันเริ่มดื่มยาเม็ดฟู่: แมกนีเซียมเหล็ก ฉันกำลังขอคำแนะนำ ขอแสดงความนับถืออย่างสูง
ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและจับมือเขาไว้ อาหารที่หลากหลายซึ่งประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ 40 ชนิดที่มีการบดที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวของคุณ คุณต้องประเมินด้วยว่าคุณมีความผิดปกติในการรับประทานอาหารตรวจสอบองค์ประกอบของร่างกายและประเมินอาหารของคุณโดยสัมพันธ์กับวิถีชีวิตที่คุณเป็นผู้นำ
ในตอนนี้คุณสามารถเสริมอาหารด้วยการเตรียมการทางการแพทย์ที่ให้พลังงานสูง (มีจำหน่ายที่ร้านขายยา) แน่นอนว่าคุณต้องหยุดทานวิตามินและแร่ธาตุเสริมเพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่สมดุล ขอแสดงความนับถืออย่างสูง.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
