OMDLING จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นลม?

จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันการเป็นลม?

หากคุณหมดความหิวหรือหมดสติไปคุณต้องกินวันละ 4-6 ครั้ง แต่มื้ออาหารของคุณควรมีน้ำตาลเพียงเล็กน้อย บางครั้งจำเป็นต้องใช้โครเมียมในปริมาณเล็กน้อย (อนุพันธ์ของโครเมียมพิโคลิเนต) เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ผู้ที่เป็นลมเช่นในระหว่างการสุ่มตัวอย่างเลือดควรค่อยๆคุ้นเคยกับมุมมองดังกล่าว เป็นการดีที่จะจินตนาการ (โดยละเอียด!) สถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยานี้ เทคนิคการต่อสู้กับการเป็นลมนี้เรียกว่าการสร้างภาพ

หากคุณรู้สึกไม่สบายและคาดว่าจะเป็นลมให้นอนลงโดยให้ศีรษะอยู่ต่ำกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย วิธีนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่สมองได้เร็วขึ้นและคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน

หากคุณรู้สึกเป็นลมทันทีหลังจากลุกจากเตียงคุณต้องค่อยๆเปลี่ยนท่า ขั้นแรกให้เอนศอกจากนั้นนั่งลงอย่างสงบค่อยๆยกศีรษะขึ้นและหายใจเข้าลึก ๆ สักครู่

หากคุณรู้สึกเป็นลมวิงเวียนมีจุดต่อหน้าต่อตาให้ดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วหรือน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลโดยเร็วที่สุด

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นลมในสภาพอากาศร้อนคุณอาจต้องการของเหลวและเกลือมากขึ้นซึ่งคุณจะสูญเสียไปจากการเสียเหงื่อ ดังนั้นควรดื่มน้ำ 8-10 แก้ว (น้ำผักผลไม้น้ำซุป) ทุกวัน คุณสามารถชดเชยการขาดเกลือได้โดยการเติมเกลือลงในอาหารของคุณอีกเล็กน้อย หากคุณทำสิ่งนี้ในสภาพอากาศร้อนเท่านั้นคุณจะไม่ทำอันตรายใด ๆ ต่อหัวใจของคุณ

การเป็นลมเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อปกป้องสมองจากการสูญเสียออกซิเจนเพิ่มเติม เมื่อเราผ่านพ้นเราก็ล้มลง และท่าโกหกทำให้เลือดไหลเวียนง่ายขึ้นและไปถึงสมองมากขึ้น

การสูญเสียสติชั่วขณะอาจเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าคุณกำลังป่วยเป็นโรคร้ายแรง ดังนั้นตอนที่สูญเสียสติเป็นประจำควรแจ้งให้เราไปพบแพทย์ โดยปกติเขาหรือเธอจะแนะนำให้ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเพื่อตรวจสอบว่าหัวใจของคุณทำงานอย่างไรและการตรวจเลือดเพื่อให้แน่ใจว่าการเป็นลมของคุณไม่ได้เกิดจากโรคโลหิตจางหรือการรบกวนของน้ำตาลเป็นต้น

การเป็นลมหายหรือไม่?

ในกรณีส่วนใหญ่การเป็นลมหมดสติไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเป็นลมหมดสติ ผู้ที่มีหัวใจไม่แข็งแรงหรือเป็นโรคควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงหรือปริมาณยาอื่น ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจขอให้แพทย์สั่งยากลูคากอนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว คุณต้องพกยาติดตัวไปด้วย เมื่อเรารู้สึกว่าเราเริ่มลอยออกไปเพียงแค่กดเจลส่วนเล็ก ๆ ลงในปากของเราเพื่อให้รู้สึกดี