Osteopenia เป็นโรคกระดูกที่ความหนาแน่นของกระดูกลดลง โรคกระดูกพรุนมักถือเป็นระยะเริ่มต้นของโรคกระดูกพรุน อันที่จริงโรคกระดูกพรุนที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดโรคนี้ได้ดังนั้นควรได้รับการรักษาที่เหมาะสมโดยเร็วที่สุด สาเหตุและอาการของโรคกระดูกพรุนคืออะไร? การรักษาคืออะไร?
Osteopenia หมายถึงการลดลงของความหนาแน่นของกระดูกในขณะที่ยังคงความสามารถในการสร้างแร่ธาตุได้อย่างเหมาะสมเช่นการสะสมของแคลเซียมฟอสเฟตในกระดูก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานขององค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าในภาวะกระดูกพรุนมวลกระดูกจะลดลง 1-2.5 เมื่อเทียบกับค่าปกติ บางคนเชื่อว่าโรคกระดูกพรุนเป็นระยะเริ่มต้นของโรคกระดูกพรุน แต่ไม่ใช่ว่าผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนทุกรายจะเป็นโรคนี้
ฟังเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนโรคกระดูก นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ
หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ
Osteopenia - สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
โรคกระดูกพรุนเช่นโรคกระดูกพรุนมักเกิดในสตรีวัยหมดประจำเดือน จากนั้นสาเหตุโดยตรงของการลดมวลกระดูกคือภาวะไฮโปเอสโตรเจนเช่นการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนเหล่านี้ในความเข้มข้นปกติมีผลดีต่อการเผาผลาญของกระดูก อย่างไรก็ตามในช่วงวัยหมดประจำเดือนรังไข่จะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลงเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นเกราะป้องกันกระดูกของคุณน้อยลง ดังนั้นกระบวนการสร้างกระดูก (การทำลายกระดูก) จึงเหนือกว่าการสร้างกระดูก (การสร้างกระดูก)
นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าโรคกระดูกพรุนมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับกีฬาอย่างมืออาชีพ Osteopenia นอกเหนือจากความผิดปกติของประจำเดือนและความผิดปกติของการกินแล้วเป็นอาการที่เรียกว่า กลุ่มอาการของนักกีฬา การรับประทานอาหารที่ จำกัด ร่วมกับการออกกำลังกายจะทำให้น้ำหนักตัวในนักกีฬาลดลงและยังทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงและทำให้ประจำเดือนหมดไปรวมทั้งความหนาแน่นของกระดูกลดลง ดังนั้นคนที่ผอมมากก็มีความเสี่ยงเช่นกัน
โรคกระดูกพรุนอาจเป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสมเช่นการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลการขาดการออกกำลังกายการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและการสูบบุหรี่ นอกจากนี้การใช้ยาบางชนิดในระยะยาว (รวมถึงกลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์สารยับยั้งโปรตีเอสที่ใช้ในการรักษาการติดเชื้อเอชไอวี) และการได้รับรังสีไอออไนซ์อาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง
นอกจากนี้ osteopenia อาจปรากฏในโรค celiac (โรค celiac)
บทความแนะนำ:
วิธีเสริมสร้างกระดูกของคุณและป้องกันตัวเองจาก OSTEOPOROSIS อ่านเพิ่มเติม: โรคกระดูกพรุน: การทดสอบอะไรจะระบุการทำลายกระดูก การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกระดูกอาหารเพื่อกระดูกที่แข็งแกร่ง - เมนูประจำสัปดาห์Osteopenia - อาการ
Osteopenia อาจไม่มีอาการเป็นเวลาหลายปี บ่อยครั้งที่สัญญาณแรกคือการแตกหักของกระดูกในระหว่างการตกที่ไม่เป็นอันตรายอย่างเห็นได้ชัด (ที่พบบ่อยที่สุดคือกระดูกสันหลังหักข้อมือและสะโพก) ในบางครั้งอาการที่บ่งชี้เช่นอาการปวดกระดูกจะปรากฏก่อนการแตกหัก
Osteopenia - การวินิจฉัย
หากสงสัยว่ามีภาวะกระดูกพรุนจะทำการทดสอบความหนาแน่นของกระดูก (bone densitometry) วัดโดยการดูดกลืนรังสีเอกซ์โฟตอนคู่ (DXA) ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าหากผลของ T-score densitometry (ความหนาแน่นของกระดูกที่วัดได้เช่นจากกระดูกสันหลังหรือคอของโคนขา) ตกลงไปต่ำกว่า –1 เราสามารถพูดถึงโรคกระดูกพรุนและถ้าต่ำกว่า –2.5 - โรคกระดูกพรุน
- บรรทัดฐาน: T-score สูงกว่า -1
- osteopenia: T-score ระหว่าง -1 ถึง -2.5
- โรคกระดูกพรุน: T-score ต่ำกว่า -2.5
Osteopenia - การรักษา
หากดัชนีความหนาแน่นไม่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญก็เพียงพอที่จะดูแลอาหารที่เหมาะสมซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีเป็นหลักส่วนผสมเหล่านี้สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์นมเป็นหลัก นอกจากนี้แมกนีเซียม (เช่นเมล็ดฟักทองรำข้าวสาลีถั่ว) ยังมีผลดีต่อความหนาแน่นของกระดูกเนื่องจากมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการดูดซึมแคลเซียม เมนูนี้ควรมีวิตามินเค (เช่นผักโขมไข่แดง) ซึ่งเมื่อรับประทานร่วมกับวิตามินดีจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคกระดูกพรุนอีกด้วยเนื่องจากวิตามินตัวแรกช่วยเพิ่มการทำงานของสิ่งที่สอง นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และบริโภคกาแฟ (เพิ่มการสูญเสียแคลเซียมซึ่งจะทำให้กระดูกอ่อนแอลง) และแอลกอฮอล์ (ขัดขวางการเปลี่ยนวิตามินดีซึ่งนำไปสู่การลดการดูดซึมแคลเซียม) ในปริมาณปานกลาง
การออกกำลังกายที่เหมาะสมก็มีประโยชน์เช่นกัน - ควรวิ่งจ็อกกิ้งและเดิน
หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนขั้นรุนแรงสามารถใช้การรักษาด้วยยาได้ ยาที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ bisphosphonates ได้แก่ alendronate, risedronate และ ibandronate รวมทั้งตัวปรับตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนแบบคัดเลือก (SERMs)
ผู้เขียน: วัสดุกด
อาหารเพื่อกระดูกที่แข็งแรงส่วนใหญ่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม แต่ไม่เพียงแค่นั้น นี่คือเมนูประจำสัปดาห์เพื่อกระดูกที่แข็งแรง
ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:
- วิตามินชนิดใดที่ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง
- ผลิตภัณฑ์อะไรที่เป็นอันตรายต่อกระดูก
