ฉันอายุ 21 ปีมีความสัมพันธ์มา 4 ปีและมีปัญหาเพราะผู้ชายของฉันทิ้งฉันไปสองครั้ง มันเป็นประสบการณ์ที่แย่มากเพราะฉันรักเขามาก แต่ฉันให้โอกาสเขา หลังจากนั้นไม่กี่เดือนฉันก็พบว่าตลอด 3 ปีที่เราอยู่ด้วยกันเขาเขียนกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ฉันไม่ได้ทิ้งเขาไป แต่ฉันสูญเสียความมั่นใจในตัวเขาและสำหรับฉันความนับถือตนเองของฉันลดลงจาก 90% เป็น 30% เราอยู่ด้วยกันมา 2 ปีเป็นเวลาหนึ่งปีแล้วเขาบอกว่าเขาซื่อสัตย์กับฉัน 100% และเขาก็ยังไม่ทำให้ฉันผิดหวัง เขาบอกว่าเขาเสียใจกับสิ่งที่ทำลงไปและเขาต้องการอยู่กับฉันเท่านั้น ตอนนี้ฉันเชื่อใจเขา 90% และถึงแม้ว่ามันจะดีมากระหว่างเรา แต่ก็มีความไม่มั่นคงในตัวฉัน หลังจากสิ่งที่ฉันผ่านไป (ฉันหมายถึงการเลิกราและความจริงที่ว่าเขาเขียนกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ด้านหลังของฉันเป็นเวลา 3 ปี) ฉันก็รู้สึกอิจฉาเขามาก ฉันรู้สึกอิจฉาเมื่อได้ดูรายการตลกทางทีวีและทันใดนั้นก็มีผู้หญิงที่มีหน้าอกเปลือยฉันถามไปเรื่อย ๆ ว่าฉันเขียนกับใคร ฉันมักจะขี้สงสัยขี้หึงเมื่อเราอยู่ในงานปาร์ตี้และเขาจะมองไปที่คนอื่น ฉันมักจะอิจฉาผู้หญิงที่น่าสนใจคนอื่น ๆ เพียงแค่ความหึงหวงนี้กัดกินฉันจากข้างใน ในช่วงเวลาดังกล่าวฉันพูดสิ่งที่เกิดขึ้นจากลิ้นของฉันฉันดูถูกเขาด้วยซ้ำว่าเขาเป็นคนเจ้าชู้ ฉันควรทำอย่างไรกับตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการหึงอย่างเมามัน? มันทำลายฉันจากข้างในถึงขนาดที่ว่าฉันนอนไม่หลับหรือฉันฝันว่าเธอนอกใจฉันกับคนอื่น ฉันกลัวว่าเพราะความหึงของฉันเขาจะทิ้งฉันไปจริงๆเขาจะเบื่อหน่ายกับการที่ฉันห้ามเขาจากบางสิ่งบางอย่าง (แม้แต่เรื่องตลกที่มีสาว ๆ ที่มีหน้าอกเปลือยเปล่าอยู่) เขารับรองกับฉันว่าเขาอยากอยู่กับฉันตลอดเวลา แต่ฉันก็ยังมีความหึงหวงและไม่แน่ใจว่าเขาอาจจะเขียนถึงคนอื่นหรือว่าเขาจะทิ้งฉันไป ฉันกำลังขอความช่วยเหลือเพราะฉันรู้ว่านี่คือผู้ชายคนเดียวตลอดชีวิตและฉันไม่อยากเสียมันไปด้วยความหึงหวงของฉัน
ความหึงหวงเกี่ยวข้องกับกลไกหลักของการทำงานและมาพร้อมกับคนเกือบทุกคน อย่างไรก็ตามเมื่อความรุนแรงเพิ่มขึ้นและเริ่มส่งผลเสียต่อชีวิตในภายหลังเช่นความสัมพันธ์การนอนหลับความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมคุณควรพิจารณาสิ่งที่สามารถทำได้ในสถานการณ์นี้ พฤติกรรมของแฟนหนุ่มที่คุณอธิบายอาจทำลายความไว้วางใจและความนับถือตนเองของคุณ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นก็ไม่สามารถยกเลิกได้
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะลองอีกครั้งสิ่งสำคัญคือทั้งสองฝ่ายต้องเข้มข้นเท่ากัน คุณเขียนว่าคู่ของคุณพยายามที่จะไม่สร้างสถานการณ์ที่อาจกระตุ้นความหึงหวง แต่คุณรู้สึกกังวลและถูกบังคับให้ควบคุม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เคลียร์ทุกอย่างเกี่ยวกับการเลิกราและความเจ้าชู้ที่คุณเขียนถึง หากปัญหาบางอย่างยังไม่ได้รับการแก้ไขคุณจะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ได้ยาก
การรีสตาร์ทเป็นกระบวนการต่อเนื่องดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณทั้งคู่ต้องใช้เวลา ความละเอียด: ตั้งแต่วันพรุ่งนี้ฉันจะไม่รู้สึกอิจฉาและถูกบังคับให้ควบคุมจะถึงวาระที่จะล้มเหลว มันจะง่ายและสร้างสรรค์มากขึ้นที่จะไม่เก็บกลั้นความรู้สึกที่เกิดขึ้นต่อไป แต่พยายาม จำกัด พฤติกรรมที่เกิดจากความรู้สึกเหล่านี้เช่นตรวจสอบโทรศัพท์ของคู่ของคุณ เมื่อคุณคิดถึงเรื่องนี้ในระยะยาว: การควบคุมนี้ควรอยู่ได้นานแค่ไหน? เดือนหนึ่งปีตลอดไป? ข้อ จำกัด ดังกล่าวทำให้ความสัมพันธ์ของคุณตึงเครียดโดยไม่จำเป็นเท่านั้น คุณไม่มีอิทธิพลต่อสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ (ฉากจากภาพยนตร์รอยยิ้มของเพื่อน ฯลฯ ) คุณมีอิทธิพลต่อปฏิกิริยาของคุณก็ต่อเมื่อมีสัญญาณที่กระตุ้นให้เกิดความหึงหวงในตัวคุณ มันจะคุ้มค่าที่จะดูความเชื่อและการตีความที่เกิดขึ้นในบริบทของตอนดังกล่าว
เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วว่านี่คือ "หนึ่ง" และคุณต้องการต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ทางเลือกอื่นก็จะปรากฏต่อหน้าคุณไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกเจ็บปวดและทำตามรูปแบบที่เรียนรู้ซ้ำ ๆ หรือพยายามทำทุกอย่างและก้าวต่อไป การสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญจะเป็นประโยชน์เมื่อทำงานเพื่อสร้างความปลอดภัยโดยอิงจากทรัพยากรของคุณเองแทนที่จะเป็นความสัมพันธ์ของคุณ การสร้างความมั่นใจในตัวแฟนใหม่เป็นเรื่องของเวลาเป็นหลัก แต่การทำงานเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองก็เป็นอีกสิ่งหนึ่ง วิกฤตการเห็นคุณค่าในตนเองยังเป็นพื้นที่ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการทำงานในความเป็นส่วนตัวของสำนักงานกับผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ฉันอาจแนะนำจากจดหมายของคุณคือการใส่ใจตัวเองแทนที่จะควบคุมและไตร่ตรองถึงการทรยศที่อาจเกิดขึ้น ดูแลตัวเอง แต่ไม่ใช่เฉพาะในแง่ร่างกายโดยเฉพาะในแง่จิตวิญญาณ ดูแลความหลงใหลของคุณหรือค้นพบสิ่งใหม่ ๆ กิจกรรมที่น่าพอใจ แต่น่าสนใจจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่กิจการของคู่ของคุณน้อยลง ดูคนที่ชอบคุณบ่อยขึ้น บริษัท ที่น่าอยู่โอกาสในการพูดคุยและการออกห่างจากชีวิตประจำวันจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง การสร้างโลกใหม่ภายนอกความสัมพันธ์มักจะได้ผลดีสำหรับความสัมพันธ์นั้นเอง
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Patrycja Szeląg-Jarosz นักจิตวิทยาโค้ชผู้ฝึกสอนการพัฒนาส่วนบุคคล เธอได้รับประสบการณ์ระดับมืออาชีพในด้านการช่วยเหลือด้านจิตใจการแทรกแซงในภาวะวิกฤตการเปิดใช้งานและการฝึกสอนอย่างมืออาชีพ
เขาเชี่ยวชาญในด้านการฝึกสอนชีวิตสนับสนุนลูกค้าในการพัฒนาคุณภาพชีวิตเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองที่กระตือรือร้นรักษาสมดุลในชีวิตและจัดการกับความท้าทายในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตั้งแต่ปี 2550 เธอมีความเกี่ยวข้องกับองค์กรพัฒนาเอกชนในวอร์ซอร่วมบริหารศูนย์การพัฒนาส่วนบุคคลและบริการทางจิตวิทยาโดยเข็มทิศ
