ห้าขั้นตอนในการเอาชนะ CELLULITE

เซลลูไลท์ไม่เพียง แต่เป็นปัญหาเครื่องสำอาง แต่ยังอยู่ในขั้นสูง - สุขภาพ ดำเนินการอย่างครอบคลุมเพื่อคืนความเรียบเนียนของผิว

เมื่อความไม่เรียบเนียนและก้อนเนื้อปรากฏขึ้นบนผิวที่เรียบเนียนของต้นขาสะโพกก้นหรือหน้าท้องนั่นเป็นสัญญาณว่าคุณไม่พลาดเซลลูไลท์ ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต่อสู้กับมัน (ผู้เชี่ยวชาญบางคนคาดว่าถึง 90%) แต่ก็ส่งผลกระทบต่อเด็กสาวด้วย (ประมาณ 12%) ข้อตำหนิหลักของเรื่องนี้อยู่ที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นสาเหตุที่เซลลูไลท์ปรากฏขึ้นในช่วงความวุ่นวายของฮอร์โมน - ในช่วงวัยแรกรุ่นระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับการใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดหรือการบำบัดทดแทนฮอร์โมน เอสโตรเจนช่วยเพิ่มการซึมผ่านของเลือดและท่อน้ำเหลืองในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังทำให้เกิดการบวมในบริเวณที่กดทับเซลล์รอบข้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมัน พวกมันมีออกซิเจนน้อยกว่าและทำความสะอาดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมได้น้อยลงดังนั้นสารไขมันจึงสะสมในตัวมันและเซลล์สามารถเพิ่มขนาดได้ถึงสิบเท่า

ฟังเกี่ยวกับวิธีต่อสู้กับเซลลูไลท์ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

เซลลูไลท์คือผิวหนังที่เต็มไปด้วยโพรงและก้อน

เมื่อเวลาผ่านไปการอักเสบในท้องถิ่นจะเกิดขึ้นและจบลงด้วยการเป็นพังผืดของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การเปลี่ยนแปลงเร่งขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองถูกรบกวนด้วยเหตุผลบางประการ (เช่นการใช้ชีวิตประจำวันอาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มและท้องผูก) ผลที่ได้คือผิวที่คล้ายกับพื้นผิวสีส้มและในขั้นที่สูงกว่าของเซลลูไลท์จะถูกเปรียบเทียบกับที่นอนซึ่งเต็มไปด้วยโพรงและก้อน ดูไม่สวยเลยลองเปลี่ยนใหม่ แต่อย่านับความสำเร็จที่ง่ายและรวดเร็ว เพื่อคืนความเรียบเนียนให้กับผิวไม่เพียงพอที่จะทาบาล์มป้องกันเซลลูไลท์และรอปาฏิหาริย์ คุณต้องปฏิบัติอย่างครอบคลุมและอดทน

การรักษาในสำนักงาน: Body Healt

การรักษาช่วยให้สามารถรักษาเซลลูไลท์ขั้นสูงได้ การนวดด้วยเครื่องมือพิเศษจะช่วยกระตุ้นเนื้อเยื่อผิวหนังและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เนื่องจากการระบายน้ำเหลืองทำให้ของเหลวออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องสวมชุดพิเศษที่ครอบคลุมร่างกายตั้งแต่เท้าถึง ... คอ ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะแน่นมาก จากนั้นด้วยหัวที่ติดตั้งลูกกลิ้งแบบเคลื่อนย้ายได้สองอันช่างเสริมสวยจะทำการนวดทั้งตัวตามลำดับที่กำหนดไว้อย่างแม่นยำ ควบคุมพลังดูดขึ้นอยู่กับความรู้สึกและความต้องการของแต่ละบุคคล รู้สึกได้มากกว่าในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์และที่ส่วนด้านในของแขนและต้นขา หลังการรักษาช่างเสริมสวยทาบาล์มบำรุงทั่วร่างกาย - ผิวที่มีพลังจะดูดซับได้ดี คุณควรดื่มมากขึ้นเพื่อเติมเต็มของเหลวของคุณ หลังจากทำทรีทเม้นต์ 10 ครั้ง (ควรทำวันเว้นวัน) เซลลูไลท์จะลดลงหนึ่งองศา! ความยืดหยุ่นของผิวหนังก็ดีขึ้นด้วย แต่การรักษาเพียงวิธีเดียวก็เหมาะสำหรับการระบายน้ำเหลืองซึ่งช่วยบรรเทาอาการ "ขาหนัก" ได้ ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 40 นาทีและมีค่าใช้จ่าย PLN 1600 ต่อซีรีส์

ขั้นตอนในสำนักงาน: การดูดไขมัน Cavitation

การรักษาจะใช้เครื่องสำอางที่มีสารเร่งการลดเซลลูไลท์และขัดขวางการเติบโตของเซลล์ไขมัน บนผิวที่ทำความสะอาดด้วยการปอกเปลือกช่างเสริมสวยจะใช้หลอดที่มีส่วนผสมของสารป้องกันเซลลูไลท์และเจลที่ช่วยในการนำอัลตราซาวนด์ จากนั้นมันจะวิ่งไปที่ผิวหนังด้วยหัวอินฟราเรดเซลล์ไขมันจะถูกทำให้ร้อนและเนื้อหาของมันจะเหลว จากนั้นศีรษะจะถูกแทนที่ด้วยอัลตราซาวนด์ที่ช่วยขจัดไขมัน การรักษาเป็นที่น่าพอใจมากช่วยให้ผิวเรียบเนียนและกระชับและซีรีส์ 6-10 ช่วยลดเซลลูไลท์ขั้นสูงและปรับรูปร่างได้อย่างเห็นได้ชัด ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 60 นาทีและมีค่าใช้จ่าย PLN 350

การนวดตอนเย็นจะช่วยเรื่องเซลลูไลท์

จุดประสงค์คือเพื่อฟื้นฟูจุลภาคและขจัดสารพิษออกจากเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ถ้าจะให้ดีควรใช้เวลาประมาณ 20 นาที ควรทำหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำเมื่อผิวของคุณอุ่นขึ้นและหลอดเลือดขยายตัว นวดร่างกายของคุณด้วยถุงมือหรือผ้าขนหนูหยาบเป็นวงกลม - จากข้อเท้าไปยังขาหนีบจากนั้นก็หน้าท้องสะโพกและก้น ใช้กำปั้นของคุณนวดบริเวณที่เป็นเซลลูไลท์ แต่อย่าทำแรงเกินไปมิฉะนั้นคุณจะช้ำ หยิกหรือจับรอยพับของผิวหนังด้วยมือทั้งสองข้างแล้วบิดไปในทิศทางตรงกันข้าม แปรงนวดพิเศษที่มีจุดยางยังสมบูรณ์แบบ การรักษาในช่วงเย็นนี้จะเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับเครื่องสำอางป้องกันเซลลูไลท์ซึ่งจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของผิวหนังกระตุ้นการเผาผลาญในชั้นล่างและอำนวยความสะดวกในการสลายเซลล์ไขมัน ควรใช้เครื่องสำอางดังกล่าวในระหว่างการนวด

เครื่องสำอางที่ดีจะมีประโยชน์ในการต่อต้านเซลลูไลท์

ทางเลือกของการเตรียมการต่อต้านเซลลูไลท์เป็นอย่างมาก ประกอบด้วยสารเร่งการเผาผลาญไขมัน (เช่นธีโอฟิลลีนคาเฟอีนคาร์นิทีน) เสริมสร้างและปิดผนึกผนังหลอดเลือด (เช่นอาร์นิการูทีนเพนนีวอร์ตใบบัวบก) ปรับปรุงการไหลเวียน (เช่นแปะก๊วยญี่ปุ่นไอวี่เมลิล็อต) บาง บริษัท นำเสนอทั้งซีรีส์ซึ่งประกอบด้วยการเตรียมการหลายอย่าง (เช่นเกลืออาบน้ำการปอกเปลือกซีรั่มเข้มข้นในหลอด) ส่วนผสมที่เสริมซึ่งกันและกันและเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษา นอกจากนี้ยังมีเครื่องสำอางที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการใช้งานทั้งกลางวันและกลางคืนซึ่งทำงานตามจังหวะของผิวในแต่ละวัน

การออกกำลังกายทุกวันเป็นส่วนประกอบสำคัญของการรักษาต่อต้านเซลลูไลท์

การเคลื่อนไหวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองเร่งการเผาผลาญและอำนวยความสะดวกในการเผาผลาญไขมัน การเคลื่อนไหวทุกประเภทจะทำงานได้ (เห็นได้ชัดว่ามันไม่เกี่ยวกับการช็อปปิ้งหรือทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์) คุณสามารถเดินวิ่งว่ายน้ำปั่นจักรยานยืดเส้นยืดสาย - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความชอบและเงื่อนไขของคุณ แต่คุณสามารถเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่จะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ในบางส่วนของร่างกายได้ ดังนั้นหากคุณมีปัญหากับเปลือกส้มที่ต้นขาและบั้นท้ายให้ทำสควอตและสควอตครึ่งตัวโดยให้ลูกบอลอยู่ระหว่างหัวเข่าด้านข้างและข้างหลัง เมื่อคุณต้องการกำจัดเซลลูไลท์ที่หน้าท้องและสะโพกก็จะช่วยคุณได้เช่นกัน ทำซิทอัพออกกำลังกายจักรยานและกรรไกรในท่านอนงอ ไม่ว่าคุณจะเลือกออกกำลังกายรูปแบบใดคุณต้องฝึกอย่างเป็นระบบอย่างน้อยวันเว้นวันเป็นเวลา 30-40 นาที

อาหารที่เหมาะสม - จำเป็นต่อการต่อสู้กับเซลลูไลท์

แม้ว่าผู้หญิงที่มีขนปุยและหุ่นผอมมากจะต้องต่อสู้กับเซลลูไลท์ แต่แพทย์ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการมีน้ำหนักเกินและการรับประทานอาหารที่ไม่มีเหตุผลจะให้ความสำคัญกับมันอย่างมาก การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วก็เป็นอันตรายเช่นกันและการขึ้นลงของน้ำหนักบ่อยครั้งมากขึ้นเพราะจะทำให้ผิวสูญเสียความกระชับ ดังนั้นหากไม่เปลี่ยนแปลงอาหารของคุณคุณจะไม่ประสบความสำเร็จมากนัก ก่อนอื่นขอแนะนำให้ จำกัด เกลืออย่างแน่นอน (ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อและบวม) กาแฟ (กระตุ้นความอยากอาหารเพิ่มระดับคอร์ติซอลซึ่งส่งเสริมการสะสมของไขมันในช่องท้อง) ขนมหวานและอาหารจานด่วน (ขุน) นอกจากนี้คุณยังต้องลดปริมาณไขมันสัตว์ (ซึ่งเปลี่ยนเป็นเนื้อเยื่อไขมันได้ง่าย) และขนมปังขาว (แหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่มีแคลอรี่) รายการผลิตภัณฑ์ที่ต้องการในอาหารต่อต้านเซลลูไลท์นั้นยาวกว่ามาก เหล่านี้คือผักผลไม้ธัญพืชขนมปังสีเข้ม (พวกมันให้ไฟเบอร์ - ยับยั้งการดูดซึมไขมันและวิตามินบีซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญ) ปลาน้ำมันพืชถั่วเมล็ดพืชและเมล็ดพืชเป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่าของอาหาร (มีกรดโอเมก้าซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน) เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องกินอาหารอย่างสม่ำเสมอ (4-5 ครั้งต่อวัน) แต่ในส่วนเล็ก ๆ เพื่อให้อาหารย่อยเร็วขึ้น นอกจากนี้คุณต้องให้ของเหลวประมาณ 2.5 ลิตรทุกวันเพื่อความสะดวกในการขับสารพิษออกจากร่างกาย

เม็ดมีประโยชน์ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์

ชั้นวางของในร้านและร้านขายยาเต็มไปด้วยการเตรียมช่องปากเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ โดยปกติจะเป็นส่วนประกอบของสารสกัดจากพืช (รวมถึงสาหร่ายชาเขียวส้มแปะก๊วย) และกรดโอเมก้าวิตามินและสารประกอบที่สนับสนุนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย (เช่น L-carnitine, CLA) แน่นอนว่าคุณไม่สามารถนับยาเม็ดหรือดื่มค็อกเทลวิตามินแล้วตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นพร้อมกับผิวที่เรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบ แต่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าการเตรียมดังกล่าว - หากคุณใช้เป็นประจำโดยปกติประมาณ 2-3 เดือนจะช่วยกำจัดเซลลูไลท์และปรับรูปร่างของคุณได้ งานของพวกเขาคือการเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยและท่อน้ำเหลืองปรับปรุงการไหลเวียนของจุลภาคเร่งการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญในเนื้อเยื่อไขมันและในที่สุดก็เพิ่มความอดทนของสิ่งมีชีวิตต่อความพยายามทางกายภาพ

"Zdrowie" รายเดือน